Щороку 31 грудня ми урочисто обіцяємо собі, що як тільки настане 1 січня, ми приступимо до кардинальних змін у своєму житті. Напевно, багатьом це знайомо, як знайоме і те, що часто ці обіцянки і клятви забуваються вже через тиждень, все йде своєю чергою і абсолютно ніяких змін, на жаль, не наступає. Але ж початок року - і справді чудова нагода розпочати з чистого аркуша. Щоб все вдалося, дотримуйтесь наших порад про те, як почати нове життя. У Вас обов'язково все вийде!
Як почати нове життя: етапи формування цілей і їх виконання
- Чітко сформулюйте свої бажання. Щоб їх зафіксувати візьміть аркуш паперу і запишіть все, що Ви хотіли б зробити в цьому році. Не обмежуйте себе! Пишіть все, що тільки приходить на розум: це може бути покупка нової помади або фарбування стін в кімнаті, зміна роботи або запис на уроки малювання.
Після того як всі Ваші думки будуть викладені на папері, уважно перечитайте свої бажання і гарненько подумайте, наскільки кожне з них Вам хочеться виконати. При виникненні найменшого сумніву щодо одного з пунктів - сміливо викреслюйте його зі списку.
- Наступний етап - перетворення бажань в цілі. Для цього їх потрібно переписати, починаючи зі слів "я хочу" і, додавши конкретики. Наприклад, я хочу займатися йогою 3 рази в тиждень по 30 хвилин. Завдяки цьому абстрактні мрії трансформуються в реально досяжні і зрозумілі цілі.
- Тепер Ви знаєте, чого насправді хочете. Що ж робити далі? Визначтеся, коли Ви приступите до виконання того, що допоможе розпочати нове життя. Давайте будемо реалістами: ніхто не встане 1 січня 8 ранку після дуже веселого свята, щоб відправитися на пробіжку. Отже, потрібно вибрати більш реалістичну дату.
На перший погляд все просто, але щоб ця схема дійсно спрацювала, потрібно використовувати деякі "фішки".
Подумайте про "цукерці". Згадайте, яка бажана нагорода Вас очікувала за те, що Ви добре щось зробили? Швидше за все, це було щось солоденьке, чи не так? Ось і тепер Вам потрібно придумати для себе приз за старання. Регулярно наполегливо покращуєте фігуру в спортзалі - купіть в кінці місяця собі щось красиве (плаття, браслет і т.д). Щосили прагнете добитися підвищення і відчайдушно працюєте день у день - побалуйте себе сеансом масажу.
Знайдіть підтримку. Напевно, у кожної людини в оточенні знайдуться люди, які зможуть його підтримати і підбадьорити е6слі опустяться руки. Якщо ж таких людей не знайдеться - доведеться справлятися самостійно. Прекрасними варіантом в цій ситуації є мотиваційні стікери, розклеєні по дому, на яких буде написано "Я це зможу!", "У мене все вийде!". Дивіться на них кожен день і не зупиняйтеся на шляху до своєї мети.
Шукайте натхнення. Читайте історії і дивіться фільми про людей, яким вдалося почати нове життя і досягти успіху. Спілкуйтеся з життєрадісними і активними особистостями. Досягнення оточуючих повинні сприйматися Вами як стимул і підтвердження того, що Ваша мета - абсолютно реальна.
Не впадайте в крайнощі. Погодьтеся, обіцяти собі ні за яких обставин, ні в якому разі, ніколи і ні за що не вживати шоколад, трохи нерозумно, адже рано чи пізно якась смакота вмить зруйнує ці надії. Куди більш реально обмежуватися невеликим шматочках шоколаду в день.
Уявіть, що Ваше бажання вже здійснилося. Закривши очі, спробуйте уявити, як Ви, нарешті, надягаєте те саме плаття, яке раніше було Вам не за розміром, прикрашаєте стіну своїми картинами або отримуєте підвищення. Відчуйте ці емоції.
Новий рік - ідеальний час для того, щоб почати нове життя. Це час з дитинства є особливим для кожного з нас і асоціюється з магією, радістю, в цей період хочеться мріяти. Пора діяти втілювати всі мрії в реальність!