Існує теорія, що має повне право на підтвердження, що саме від нестачі води у людини з'являються проблеми зі здоров'ям, загострюються хронічні хвороби і т.д. Не дарма ще з давніх часів вважалося, що вода - джерело життя. Коли в організмі це джерело починає вичерпуватися, то відчути його нестачу можна дуже швидко. Всі процеси, які відбуваються у Вашому організмі на молекулярному рівні, не обходяться без простого і одночасно складного компонента - води. Саме тому лікарі вважають воду одним з кращих ліків від будь-якої недуги. Багато людей не підозрюють, що їх організм не отримує достатньої кількості рідини, тому і починає хворіти, і продовжують лікувати захворювання медичними препаратами, що не лікуючи причину. Як визначити у себе зневоднення організму розповість .
Зневоднення організму: основні ознаки
Кожен з нас неодмінно п'є вранці чай або кава, сік або компот протягом дня. Хтось перехоплює по склянці води перед їжею. Але рідко хто замислюється - а чи достатньо такої кількості води його організму.
Визначити зневоднення організму допоможуть супутні проблему симптоми:
• сухість у роті, яку багато долають доступним в цей час напоєм, але вода найефективніше втамовує спрагу;
• підвищена кислотність, коли Ви не можете дивитися на кислу їжу, але насправді в шлунку просто висока концентрація кислоти через брак рідини;
• суха шкіра - явна ознака, на який слід звернути увагу, адже це помітно зовні, крім того, сухість шкіри веде до утворення зморшок на обличчі;
• больові відчуття в суглобах, оскільки хрящі та суглоби на 80% складаються з води;
• зменшення м'язової маси;
• хронічна втома.
Зневоднення організму: в чому небезпека
Брак води негативно впливає на багато органів і системи, якщо конкретно, то зневоднення може викликати:
• збій в роботі печінки і утворення піску і каменів в жовчному міхурі;
• захворювання нирок, які пов'язані з застоєм солі в органі;
• проблеми з серцево-судинною системою;
• розвиток цукрового діабету;
• проблеми з суглобами;
• хвороби очей;
• розвиток бронхіальної астми;
• поява дуже сухої шкіри.
Зневоднення організму необов'язково викличе всі вищевказані проблеми, але навіть якщо виникне одна з них, це вже серйозно.
Як бачите, зневоднення організму - серйозна проблема, яку не можна пускати на самоплив, адже із запущеною ступенем нестачі рідини буде складніше боротися.
Зневоднення організму: прості поради щодо попередження
Наповнити організм енергією найчастіше - це одно, що наповнити його рідиною. Але слід знати, що не всі напої так корисні, частіше мова йде саме про звичайну чисту воду. Газованої води і всілякі напої не несуть в собі такої ж цінності, оскільки містять барвники, консерванти і цукор.
Зневоднення організму досить просто запобігти. Ось які профілактичні заходи слід вжити, щоб не зіткнутися з зневодненням:
• питний режим не повинен бути менше 2,5 літрів рідини - в основному, відфільтрованої води;
• враховуйте пору року, адже влітку організм більше потребує вологи, ніж взимку;
• реагуйте на підказки організму, і якщо захотіли пити - пийте;
• при фізичних навантаженнях збільште кількість рідини.
Виявивши симптоми, які сигналізують про серйозне зневодненні, - зверніться до лікаря.
Зневоднення організму: заповнюємо запаси вологи
Якщо мова йде про початкову стадію проблеми, то вирішити її можна, збільшивши кількість води в раціоні. Але коли ми говоримо про не тільки симптомах, а й наслідки зневоднення, то без цілющих розчинів не обійтися. Справа в тому, що з водою йдуть і калій, і натрій і хлор, тому лікарі рекомендують приймати готові розчини для боротьби з проблемою, які можна придбати в аптеці.
Існують варіанти приготування розчинів в домашніх умовах. Візьміть літр кип'яченої води і розчиніть в ньому цукор (2 ст. Ложки) і поварену сіль (1 ст. Ложку). Заповнити недолік хлориду калію допомагає сік апельсина.
Щоб уникнути проблеми, важливо знати формулу розрахунку необхідної для організму рідини: на 1 кг Вашої ваги по 30-50 мл води.
Зневоднення організму - серйозна проблема, оскільки організм людини на 80% складається з води. Виявити проблему допоможуть її ознаки: сухість у роті, біль в суглобах, суха шкіра, втома, які важливо розпізнати якомога раніше, щоб уникнути негативних наслідків.
Протягом дня кожен з нас випиває певну кількість рідини, але чи достатня вона для здоров'я? Зневоднення організму - проблема, яка останнім часом стає все більш актуальною. Чому? Відповіді можуть бути неоднозначними, але вчені дотримуються думки, що раніше людина не знав що таке кава, пепсі, тоніки і інші напої, а для втамування спраги або просто так пив воду. Супермаркети пропонують зараз величезна кількість напоїв, тому пити звичайну воду як би «немодно» або не смачно. Але не забувайте, що бути здоровим завжди популярно, тому не відмовляйте собі в склянці простої води з ранку, що допоможе Вам не старіти і бути бадьорим.
Читайте також: Як зволожити шкіру обличчя правильно, і чому це потрібно для будь-якої шкіри