Змішування роботи і відпочинку - явище не рідкісне. Як показують дослідження, в США кожна третя людина працює на вихідних, крім своєї основної зайнятості. На жаль, така картина спостерігається не тільки в Америці, але і в інших розвинених країнах. Багато людей, не встигаючи зробити все справи за робочий тиждень, залишають їх на вихідні, сподіваючись на те, що часу вистачить і на роботу, і на відпочинок. Але, на жаль, часто все вільні і дорогоцінні хвилини йдуть повністю на завдання і інші справи. І часу на повноцінний відпочинок зовсім не залишається. А адже це рано чи пізно погано відіб'ється на здоров'я і особистих взаєминах. Інтернет-видання розповість Вам, чому не можна працювати у вільний час.
Стирається грань між роботою і відпочинком: головні причини
Більшість людей настільки занурені в справи, що вони просто-напросто не помічають межі між роботою та особистим життям. Причин такого явища існує маса. Але ми лише наведемо кілька найпоширеніших з них:
• Людина таким чином намагається піти від особистих проблем і трагедій. Адже, на думку відомого письменника і оратора-мотиватора Д.Карнеги, трудотерапія вважається найкращими ліками від зневіри і поганих думок.
• Далеко не всі володіють навичками тайм-менеджменту і тому не встигають все заплановане виконати до кінця тижня. Тому і доводиться в свій законний вихідний працювати в поті чола.
• Той, хто прагне максимально реалізуватися в кар'єрі і стати успішною людиною, постійно робить кроки до досягнення задуманого. Це може бути самоосвіта, створення різних ідей, пошук необхідних рішень. І всі ці справи найчастіше припадають на вихідні.
• Культ підприємництва все частіше вривається в життя сучасних людей. Багато бізнесменів вважають, що на їхніх плечах лежать колосальні зобов'язання, і вони повинні показувати, що досягають успіху, жертвуючи своїм вільним часом.
Прагнення все встигати і стати успішним - це, звичайно ж, добре. Але якщо цього повністю присвячувати весь свій час, включаючи і вихідні, нічого доброго з цього не вийде. Адже не можна працювати без відпочинку. Організм просто-напросто не витримає.
Робота, яку Ви зазвичай робите на вихідних, не так сильно вплине на Вашу кар'єру, як на Ваше здоров'я. Рано чи пізно Ви виснажені, як фізично, так і морально, що призведе до вигоряння.
Чому не можна працювати у вільний час: думка фахівців
Про те, що не можна працювати у вільний час, говорять і фахівці. Так, психологи з Університету Цюріха провели одне дуже цікаве дослідження, суть якого полягала в опитування 2000 працюючих чоловіків і жінок середнього віку. Всі питання були на тему кордону між роботою та особистим життям, типу: «Чи часто Ви працюєте вдома?», «Чи думаєте про роботу під час відпустки?» І так далі. Крім питань вчені оцінили, на якому рівні знаходиться благополуччя опитаних. Після опитування фахівці з'ясували те, що учасники, які не мали балансу між роботою і відпочинком і не приділяли належної уваги розслабленню, дуже часто виснажувалися і мали низький рівень добробуту. Психологи стверджують, що саме такий ритм життя призводить до появи стресу і почуття тривоги.
Виснажений людина стає дратівливою і неосудним. З ним складно контактувати. Нерідко буває, що від нього відвертаються близькі люди і друзі. Також робота без вихідних чревата погіршенням здоров'я. Може порушитися сон або навіть з'явитися серйозне захворювання: гастрит, виразка, гіпертонія або інфаркт.
Як навчитися підтримувати баланс між роботою та особистим життям
Досягти бажаного успіху можна і не витрачаючи дорогоцінні хвилини життя на вихідних. Як показує практика, багато успішних людей встигають і попрацювати і відмінно відпочити. Весь секрет криється в тому, що вони чітко розуміють, де робота, а де особисте життя. Ці люди намагаються повністю викладатися на протязі 40-годинного тижня, а коли приходять вихідні, вони присвячують їх собі, своїй сім'ї і своїм друзям, щоб дати мозку відпочити, набратися натхнення і енергії, а в понеділок вже з новими силами вийти на роботу. Можливо, трудоголікам варто було б у них повчитися.
Підтримувати баланс між роботою та особистим життям насправді не дуже складно. Для початку було б непогано вивчити основи тайм-менеджменту, щоб навчитися правильно користуватися своїм часом. А вихідні краще присвятити повноцінному відпочинку. Бажано, щоб це була кардинальна зміна обстановки. Якщо Ви цілий день працюєте за комп'ютером, прогулянка в парку, похід в боулінг клуб або катання на ковзанах доведеться в самий раз.
Навчившись розділяти грань між роботою і відпочинком, Ви зробите своє життя більш якісною, успішного і щасливого.
Читайте також: 4 способи, як впоратися з хронічною втомою