У нашому організмі є абсолютно особливий мікроелемент, популярність якого значно поступається вкрай необхідного всім кальцію або заліза, але при цьому його важливість і необхідність для життя абсолютно незаперечна. Якщо у пацієнта трапляється з якоїсь причини недолік магнію, він буде звертатися з серйозними проблемами до кардіолога, невролога, гастроентеролога та інших фахівців, припускаючи у себе важкі системні захворювання, оскільки йому погано, все болить, і немає сил ні на що, а у всіх його проблемах може бути винна нестача мікроелемента магнію.
Чому недолік магнію викликає неполадки зі здоров'ям
Дослідження показали, що магній виступає як обов'язковий ко-фактор для більш ніж 300 біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі людини, що без цього елемента неможливий електролітний і енергетичний обмін, синтез білкових молекул і клітинний ріст, що магній абсолютно необхідний в побудові кісткової тканини м регуляції процесів гліколізу.
Дуже важливу роль відіграє магній в регулюванні скорочувальної активності м'язових волокон, в гальмуванні процесів збудження на рівні центральної нервової системи. Доведено роль нестачі магнію в розвитку ряду серцево-судинних і неврологічних захворювань.
Чому в організмі виникає нестача магнію
Причини, за якими трапляється розвиток нестачі магнію, можуть залежати як від несприятливих зовнішніх чинників, так і від загострення деяких внутрішніх захворювань і навіть від прийому ряду лікарських препаратів.
Найчастіше дефіцит магнію розвивається від хронічного стресового стану, в якому людина перебуває тривалий час. Серед інших поширених причин:
- важке розумовий і фізичне перенапруження, високі спортивні навантаження;
- недостатня рухова активність;
- регулярне вплив на організм високих температур (надмірне захоплення саунами, високотемпературними косметологічними процедурами, робота в умовах виробництва з підвищеними температурами повітря в приміщенні);
- вагітність і грудне вигодовування;
- переважання в щоденному раціоні білкових і молочних продуктів, велика кількість споживаного м'яса, картоплі.
Недолік магнію в організмі може бути обумовлений деякими захворюваннями кишечника, ендокринними захворюваннями, гострим коронарним синдромом, цукровим діабетом.
Причиною нестачі магнію в тканинах і органах стає в деяких випадках лікування цитостатиками і кортикостероїдами, зловживання діуретиками і серцевими глікозидами, прийом гормональних контрацептивів.
Як запідозрити недолік магнію в організмі
Багато лікарів рекомендують пацієнтам з групи ризику через брак магнію в організмі контролювати його вміст простим спостереженням - чи немає у них нервового тику, тобто легкого посмикування шкіри в області очей. Оскільки магній регулює роботу практично всіх важливих органів і систем в організмі, його недолік відбивається багатьма симптомами:
- погіршення загального стану - відчуття ранкової «розбитості», швидка стомлюваність і хронічна втома навіть при нормальному режимі сну;
- почастішали випадки зубного карієсу, ламкість нігтів, випадіння волосся;
- підвищена тривожність і депресії, сильна дратівливість, безсоння і нічні кошмари, погіршення пам'яті і здатності до концентрації уваги;
- судоми в литкових м'язах, в тому числі по ночах, перепади тиску, болі в серці, поява анемії;
- хворобливі реакції на зміну погоди, на наближення менструації, порушення в роботі кишечника, часто холодні стопи і кисті рук.
Такі симптоми як порушення роботи нирок, тахікардія, тремор і судоми, гіперзбудливість на тлі загальної слабкості повинні стати прямим показанням для призначення лабораторних досліджень за визначенням нестачі магнію.
Лікувальні заходи зводяться до прийому магній препаратів і біоактивних добавок, корекції дієти, обмеження або корекції прийому лікарських препаратів.
Дуже важливо звернути увагу пацієнта на те, що без корекції способу життя, без розумних фізичних навантажень, раціонального режиму сну і відпочинку, без винятку стресів і перевантажень ніякі ліки не допоможуть йому відновити недолік магнію в організмі.