Жіноча самооцінка - поняття досить не стабільний, особливо, в плані ставлення до власної зовнішності на тлі нав'язуваних ідеалів краси, які багатьом здаються недосяжними. Але якби все виглядали так само, як ці ідеали, то в світі було б повним-повнісінько абсолютно однакових жінок - таких собі близнюків. Тому не потрібно прагнути бути схожим на кого-небудь іншого. Просто займіться собою і почніть з власної самооцінки - адже саме це є основою Вашого гарного настрою і успіху. За допомогою чого можливе підвищення самооцінки? Про це і розповість .
Підвищення самооцінки: з чого варто почати
Багато хто, напевно, чули вже досить побитий рада про те, що потрібно полюбити себе. І, незважаючи на банальність, він дійсно працює. Скажіть, Вам адже напевно зустрічалися жінки і чоловіки, які зовні були далекі від стандартів краси, але вони були надзвичайно привабливі? І Ви напевно намагалися зрозуміти, в чому ж їх секрет. А все досить просто - вони любили себе і були впевнені в собі. Але найголовніше - така людина прекрасно себе почуває самим собою і не прагне слідувати чужим ідеалам.
Підвищення самооцінки можливо завдяки простим психологічним прийомам:
1. Запишіть на аркуші паперу всі свої позитивні якості, які проявляються в спілкуванні, роботі або просто подобаються Вам. Згадайте, за що Вас хвалили, або те, чим Ви пишалися. У цей список можна внести навіть незначні, здавалося б, дрібниці, на зразок «вмію варити смачну каву».
2. Встаньте перед дзеркалом і уважно подивіться на себе. Відзначте те, що Вам в собі подобається. Не може такого бути, щоб Вас не влаштовувала власна зовнішність на 100%! Наприклад, у Вас можуть бути зайві кілограми на стегнах, але при цьому Ви - володарка пишних грудей, гарної форми губ і довгого волосся. Перестаньте шукати недоліки, помічайте гідності.
Знайдіть час для того, щоб уважно вивчити саму себе і записати на папері свої переваги - риси зовнішності та характеру, які роблять Вас унікальною людиною.
В результаті у Вас повинно вийти два списки: один з Вашими психологічними перевагами і корисними навичками, а інший - з достоїнствами зовнішності. Це своєрідна «база» - те, чим Ви вигідно відрізняєтеся від оточуючих, ніж можете сподобатися новим знайомим.
Підвищення самооцінки означає увагу до власного тіла
Можливо, Ви, вважаючи себе некрасивою, зовсім перестали по-справжньому доглядати за собою, виконуючи тільки основні гігієнічні процедури. Але що відрізняє впевнену в собі і красиву жінку, так це доглянутість, вміння подати себе і підкреслити свої достоїнства.
У зв'язку з цим, радимо наступне:
1. Зробіть собі модний красивий манікюр і педикюр. Доглянуті руки є справжньою візитною карткою кожної жінки. А педикюр дасть можливість без сорому взути влітку босоніжки або туфлі з відкритим носком.
2. Запишіться до хорошого майстра-перукаря, який зробить Вам саме «ту» зачіску і, можливо, змінить колір волосся на той, який додасть впевненості.
3. Перегляньте свій гардероб і відновите його, по можливості, якомога більше. Якщо в Вашому одязі переважають тільки чорні і сірі тони, то пора внести в нього яскраві нотки. Звичайно, ми не закликаємо одягнутися як на карнавал, але розбавити сувору офісну гаму потрібно. Приклади вдалих колірних поєднань можна знайти в Інтернет. Там же є і поради щодо того, що краще носити дівчатам з різними типами фігури.
4. Купуйте красиву нижню білизну - так, його не видно під одягом, але завдяки йому підвищення самооцінки гарантовано. Здавалося б, така незначна деталь, але нижню білизну дійсно впливає на настрій своєї господині, змінюючи його на краще.
5. Балуйте тіло поживними кремами, скрабами та іншими процедурами по догляду, які можна робити вдома. Щоденний душ повинен стати своєрідним ритуалом, який треба робити неспішно, приділяючи увагу своєму тілу. Це допоможе не тільки прийняти особливості своєї фігури і полюбити її, але і дозволить зробити шкіру ніжною і бархатистою.
6. Упевненості в собі часто додають підбори. І якщо Ви раніше боялися їх носити, то саме час зважитися. Для початку потренируйте ходу будинку, а потім сміливо виходьте на вулицю. До речі, у великих містах можна знайти і так звані курси дефіле, де навчать правильно і ефектно ходити на підборах будь-яку дівчину.
Крім усього вищесказаного, рекомендуємо зайнятися спортом: він не тільки допоможе підтримувати тіло в формі або схуднути, але і додасть Вам справжню впевненість у собі з фізіологічних причин.
Необов'язково йти саме на фітнес або в тренажерний зал - займіться тим, про що давно мрієте, але все не наважувалися. Це може бути верхова їзда, стрип-пластика, арабські танці і багато іншого. Головне, щоб Вам це подобалося, і Ви отримували від занять позитивний заряд енергії!
Полюбити і прийняти себе - ось та основа, на якій стоїть будь-яка позитивна самооцінка. Ви повинні зрозуміти, що кожна людина унікальна по-своєму, і не потрібно прагнути бути схожим на когось іншого! Підвищення самооцінки - це робота над своїми достоїнствами. Розвивайте свої таланти і вміння, любите своє тіло. Звичайно, прагнете робити себе краще, але тільки тому, що це подобається Вам, а не на догоду чужої думки!
Читайте також: Зовнішня і внутрішня краса: що важливіше