Від того як ми самі ставимося до себе безпосередньо залежить те, як до нас ставляться інші. Якщо життя не радує, а навколишні Вас не помічають, значить саме час підвищити самооцінку.
Як полюбити себе
Сьогодні багато жінок поставлені в умови, коли любов до себе втрачається за всіма іншими справами. Але в якийсь момент приходить усвідомлення того, наскільки давно Ви дійсно приділяли час собі коханій.
У такі моменти приходить усвідомлення того, що жінка, яку Ви бачите перед собою в дзеркалі, зовсім не схожа на ту, якою Ви колись мріяли стати. Якщо це так, відкладіть всі справи і нарешті зважитеся на те, щоб полюбити себе.
З чого почати
Існує безліч різних методик і вправ підвищити самооцінку. Ми розповімо про деякі з них далі. Але починати потрібно зовсім не з цього. Спершу Ви повинні зрозуміти своє ставлення до себе ж самої.
Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому те, що Ви думаєте про свій зовнішній вигляд, роботу, сім'ю та інше. Після того, як Ви написали це, уважно все прочитайте. Цікаво, але найчастіше саме після прочитання людям хочеться щось викреслити, а щось дописати. Саме це і є знаком, що потрібно щось змінювати.
Дивимося на себе з боку
Це буде першим вправою на підвищення самооцінки для Вас. І одним з найважливіших. Його потрібно проводити в компанії, навіть в незнайомій. Всім учасникам потрібно роздати листочки і ручки і попросити написати на них ім'я людини і п'ять слів, що описують його таким, яким Ви його бачите. Потім листочки перемішуються, і хтось один починає зачитувати опису, а інші намагаються вгадати, про кого ж йде мова.
Після такого вправи Ви дійсно зможете зрозуміти, як Вас насправді сприймають оточуючі. Повірте, результати можуть Вас здивувати.
переконуємо себе
Для того щоб полюбити себе потрібно бути впевненою в тому, що Ви самі собі говорите. В цьому суть другого вправи. Кожен Ваш день повинен починатися з утвердження власного благополуччя.
Для цього Вам просто потрібно голосно і чітко говорити позитивні слова і фрази про своє задоволення життям і самою собою. Спочатку це буде складно і навіть смішно. Але якщо Ви пересилити себе, то твердження стануть реальністю, і Ви це побачите.
Милуємося своїм відображення
Основним завданням тренінгу підвищення самооцінки є любов і повагу до себе. Жінка повинна любити те, як вона виглядає. І виглядати так, що б можна було себе любити.
Станьте перед дзеркалом, розгляньте себе. Ви побачили все те, що Вам не подобається? А тепер шукайте всі свої плюси. Подивіться на себе уважно і скажіть: "Я поважаю, люблю і ціную себе". Спочатку це може звучати невпевнено. Але якщо Ви будете хоча б раз в день повторювати цю фразу перед дзеркалом, то Ви самі в це повірите.
Щоб спростити завдання перерахуйте вголос всі свої достоїнства. Причому як зовнішні, так і розумові. Проговорите те, що у Вас виходить робити найкраще, і те, чим Ви пишаєтеся.
Згадати все
Це ще одна техніка тренінгу підвищення самооцінки. Заведіть блокнот, який стане для Вас щоденником любові до себе. Хоча б раз на тиждень записуйте туди фрази по нижче наведеним шаблоном і намагайтеся не повторюватися. Найкраще разграфить сторінку на два блоки і записувати їх поруч.
Завдяки цьому Ви зможете не тільки відшукати в собі безліч хороших якостей, але і зробите те, чого давно хотіли. Ось шаблон ведення щоденника:
1. Перша графа:
Я вірна собі в ...
Я довіряю своєму ...
Я пишаюся собою, коли ...
Я люблю в собі ...
У мене відмінно виходить ...
Я неповторна в ...
2. Друга графа:
Я вмію…
Я можу…
Я хочу…
Я відчуваю (в тілі) ...
Я вважаю…
Я роблю ...
Мені важливо це, тому що ...
Я відчуваю…
наостанок
Ми дуже сподіваємося, що наші поради та вправи на підвищення самооцінки допоможуть Вам стати більш впевненими в собі. І більше ніколи не шукати відповіді на запитання: "Як полюбити себе?".