Відома фраза гоголівського героя "Підніміть мені повіки: не бачу!" на певному життєвому етапі стає сакральної для багатьох. Причини обвислих століття можуть бути найрізноманітніші, починаючи від різкого схуднення і закінчуючи поганою косметичкою. Але найчастіше виною тому - вікове ослаблення м'язів.
Буває і так, що людина успадковує таку будову століття генетично. У таких випадках без хірургічного втручання не обійтися. У всіх інших можна повернути повіки на місце за допомогою простих методик, якими є масаж і спеціальна гімнастика.
5 правильних звичок, що запобігають поява обвислих століття
Звичка № 1. Правильно харчуйтеся. Їжте овочі та фрукти, які багаті вітамінами і мінералами. Вони корисні для очей. Вітаміни С і Е перешкоджають старінню, а вітамін K зменшує темні кола під очима.
- Пийте достатньо води (не менше восьми склянок на день). Вона сприяє виведенню шлаків з організму і зволоженню шкіри.
- Не зловживайте копченостями, прянощами, сіллю, алкоголем - усіма тими продуктами, які затримують рідину в організмі і викликають набряклість вік.
Звичка № 2. Висипайтеся. Недосипання призводить до стомлення, а надмірний сон може стати причиною опухлих очей. Спіть 7-8 год на добу.
- Подбайте про спальному місці. Матрац не повинен бути занадто м'яким, а подушка - високою. Голова лише трохи повинна підніматися над тілом, інакше, крім опухлих століття, можуть виникнути болі в шиї.
Звичка № 3. Використовуйте кріотерапію. Вранці протирайте повіки кубиком льоду. Завдяки більш холодному тілу ефекту зменшується набряклість і розгладжуються зморшки.
Звичка № 4. Зволожуйте шкіру навколо очей. Наносите спеціальні креми за одну годину до сну, щоб вони встигли вбратися.
Звичка № 5. Доглядайте за шкірою повік. Робіть спеціальні вправи для особи, не забувайте про косметичні масках і масажі.
Масаж і гімнастика не допустять появи обвислих століття
Самомасаж позбавляє особу від набряклості і тим самим запобігає появі нависання повік. Робити його слід двічі на день - вранці і ввечері.
Масаж виконується по всьому століття легкими рухами. Вони тонізують судини, в той час як погладжують руху розслаблюють їх, що провокує нависання повік.
Техніка виконання масажу:
- змастити кремом повіки;
- масажувати їх круговими рухами подушечок безіменних пальців;
- просуватися від носа до скронь;
- на верхньому столітті посилити натиск пальців;
- закінчити масаж поплескуванням щік і скроневої зони.
Вправи для підтяжки повік допомагають також зняти напругу очей, тому їх можна порадити тим, хто змушений постійно працювати за комп'ютером. Такі вправи можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, не відриваючись від виробничого процесу.
"Гойдалки". Сісти на стілець, очі закрити. Чи не відкриваючи їх, подивитися максимально вгору, а потім - вниз. повторити.
- Тонізує повіки очей.
Моргання. Підняти голову, подивитися вгору. Залишаючись в такому положенні, часто моргати протягом 30 сек.
- зміцнює повіки.
Нахили. Відвести голову назад, повіки опустити. Затриматися так на 5 сек, потім розслабитися.
- підтягує повіки.