Досвід травматичних переживань - не таке вже рідкісне явище в житті людей. Суб'єктивна переробка вражень і переживань істотно змінюється після психотравми. Як правило, формуються захисні механізми різного характеру. Вони впливають на способи сприйняття, стратегії формування близьких стосунків, стресостійкість і силу «Я». Особливо сильний вплив на психіку надає психотравма, пережита в ранньому дитинстві. Психіка дитини ще не дозріла і переживання такого досвіду змінює самосприйняття, способи реагування і спілкування дитини, а потім дорослої людини. Дізнавайтеся також на про те, чим відрізняється когнітивна психотерапія про інших напрямків.
Що викликає психологічні зміни після психотравми
Як правило, глибокі сліди травматизації виявляються захованими в підсвідомості, впливаючи потім на багато сфер життя людини. Такій людині часто буває важко згадувати про ці епізоди. Особливо важко, якщо психотравма була сильна, торкаючись глибинних областей життєдіяльності: насильство, сексуальні делікти.
Навіть звернувшись за професійною допомогою в таких випадках частина роботи психолога витрачається на подолання опору. Часто до психотравма відносять тільки шокові переживання стресового характеру (загибель близьких людей, впливу сильного стресового характеру, участь у військових діях). Однак, досить сильний вплив можуть надавати також тривалі впливу кумулятивного характеру (постійно повторювані образи, образи, переживання станів приниженості і ін.). Психотравма - будь-який досвід, який завдав людині сильну емоційну біль і негативні переживання.
Досить поширене явище - домашнє насильство. Багато людей не вважають це достатнім приводом для розриву відносин, переживаючи сцени фізичного або психологічного насильства постійно. При цьому накопичуються проблеми психологічного характеру і щоденне страждання після психотравми.
Не нехтуйте тими сигналами з підсвідомого, які нагадують про травму: повторювані сни зі схожими сюжетами, пригнічуване відчуття постійної несвідомої тривоги, тілесні симптоми, що заважають повноцінно насолоджуватися життям.
Які психологічні прояви спостерігаються після психотравми
Психологічна травматизація викликає цілий спектр порушень, які можуть бути не так видно з боку, а проявлятися при ближчому спілкуванні і побудові відносин. Безумовно, багато видів залежностей формуються внаслідок цієї причини, переважно в дитинстві. Принцип дії психотравми такий, що людина може відчувати несвідоме почуття провини, сорому, приниженості і несхожості на інших. Агресія в такому випадку направляється часто на самого себе, проявляючись різними формами саморазрушительного поведінки.
Формується психологічна залежність, а також активність, що викликає саморуйнування, різні соматичні захворювання. Ведучий симптом після травми - утруднення в прояві емоцій і почуттів і вираження їх у неадаптівной формі. Заблокованість емоцій: часто перше, що необхідно подолати психолога, працюючи з травмованим клієнтом. Важливий психологічний симптом при такому вигляді порушень - труднощі з самоконтролем поведінкових проявів та емоцій. Захисні механізми та сформувалися стереотипи заважають природному прояву емоцій і почуттів.
Чи можна відновитися і жити гармонійно, подолавши травму
Життя людини після травми змінюється непомітно для нього самого, при цьому можуть трансформуватися різні психологічні особливості. Щоб подолати посттравматичні психологічні зміни важливо вчасно помітити їх, піти по шляху позбавлення їх можливих наслідків.
Потім важливо усвідомлення і прийняття того факту, що зміни мають місце. Це буває найважчим: усвідомити і прийти до психолога (людина в такому випадку всіляко відкладає візити групових занять або індивідуальних терапевтичних сесій). В подальшому необхідно знаходити в собі сили разом з терапевтом або терапевтичної групою переживати моменти опрацювання емоцій, що вкрай необхідно.
Часто переживання необхідно виводити на рівень усвідомлення з підсвідомої області. Це теж буває болісно, приносячи потім полегшення і формування нового усвідомлення та інших, більш адаптивних стратегій вибудовування власного життя. Завдання психотерапевта в цьому контексті - відновлення порушених особистісних кордонів і об'єднання дисоційованому (роз'єднаних дією травматичного досвіду) частин. Психосоматика також вимагає особливої уваги: тіло дуже мудре і завжди першим повідомляє, що з нами відбувається не так.
Прийти до усвідомлення необхідності психотерапії та опрацювати підсвідомі причини особистісної трансформації травматичного характеру - основні елементи совладания.
Усвідомивши необхідність і прийнявши рішення пройти психотерапію, важливо уважно поставитися до вибору групового аналітика або індивідуального терапевта, з яким Вам важливо пройти цей непростий шлях. В цілому особистість психотерапевта не повинна викликати відторгнення на інтуїтивному рівні. Важливо сформувати тісні терапевтичні відносини для подолання проблеми. Адже терапія після травматизації буває досить тривалою. Чим довше людина терпить різні психологічні незручності, тривоги і страхи, тим довший потім може бути шлях «до себе істинного».
Читайте також: Як подолати розрив відносин і зберегти здоров'я