Спорт зміцнює тіло, але здатний рвати зв'язки. Один необережний рух або непомірні заняття здатні викликати їх. Зв'язки є важливим елементом опорно-рухового апарату. Вони з'єднують кістки, суглоби і м'язи. Растяженіесвязок є частковим розривом тканин, який призводить до різних неприємних наслідків. Зв'язки можна розтягнути не тільки в процесі тренувань, але також в ході прогулянки на високих підборах.
Високі каблуки можуть привести до розриву зв'язок
Найчастіше страждають зв'язки колінного, плечового, ліктьового суглоба і гомілки. Зв'язки гомілкостопу страждають в результаті прокручується руху. Це трапляється час необережної ходьби або бігу. Така травма особливо актуальна для футболістів і баскетболістів. Зв'язки плечового, ліктьового і колінного суглоба найчастіше страждають від необережних вправ зі штангою. Це трапляється, якщо тіло було недостатньо розігріте, і спортсмен відразу почав піднімати важку вагу. Зв'язки колінного суглоба пошкоджуються при присіданні зі штангою. Це також відбувається, якщо відсутня достатня розминка.
Щоб уникнути цього, необхідно починати заняття з підняттів легкої ваги і поступово збільшувати його.
Другою причиною стають різкі рухи. Тому, займаючись на тренажерах або піднімаючи важкі предмети, необхідно плавно рухатися. Тоді зв'язки будуть в повному порядку.
Короткий нарис розірваних зв'язок
Зв'язки можуть злегка пошкоджуватися, а також розриватися частково або повністю. При незначному пошкодженні зв'язок відчутний больовий ефект, синці відсутні, можливе утворення непомітною припухлості.
Частковий розрив зв'язок супроводжується сильним болем і припуханням. Травма може не супроводжуватися ріками крові. Повний розрив зв'язок характеризується болем, сильними внутрішніми синцями і швидким набряканням пошкодженої ділянки тіла.
Можливо також пошкодження капсули суглоба. Сам суглоб стає рухомим. Згодом лікування можуть утворитися вузлики на зв'язках. Надалі вони будуть впливати на суглоб тертям, що викличе больові відчуття.
Як закрити там, де порвалося?
Лікування травми залежить від ступеня її тяжкості. При незначній травмі варто обмежити суглоб від фізичних навантажень на три дні, а після відновити заняття з невеликої ваги. При частковому розриві зв'язок накладається супорт або ластичні пов'язка. Пов'язка не повинна бути жорсткою, щоб не порушувати кровотік. Якщо травма не заживає протягом 9 тижнів, слід повторно звернутися до лікаря. При повному розриві зв'язок необхідно хірургічне втручання.
Після лікування лікар призначає курс реабілітації в індивідуальному порядку.
Перша допомога при зв'язкової травмі
Отримавши сильну травму зв'язок необхідно помістити кінцівку в найбільш високе становище за допомогою валика або інших підручних засобів. Це потрібно для того щоб забезпечити нормальний відтік крові і застерегти себе від великих синців і набряків. Слід прикласти лід до травмованої частини тіло. Лід повинен бути загорнутий в рушник або в спеціальний мішок. В іншому випадку можна отримати льодовий опік.
Щоб зняти біль рекомендується орально приймати знеболюючі. Знеболюючі мазі для зовнішнього застосування малоефективні. Замість них краще скористатися мазями, що знімають набряклість.