Якщо Вам часто доводиться літати літаком (за службовим обов'язком чи, або якщо любите подорожувати), але при цьому погано виходить розслабитися і заснути на борту, то довгі перельоти, цілком природно, можуть здатися сущим кошмаром. І щоб не відчувати повну розбитість після таких випробувань під час польоту, корисно навчитися в повній мірі абстрагуватися від усього, що відбувається навколо і намагатися заснути. Скористайтеся нескладними порадами від еstet-portal. сom, тоді Ви зможете дуже швидко надаватися в царстві Морфея: практично відразу після того, як опустіться в крісло.
В обійми Морфея: щоб заснути в літаку без проблем
Тих, хто здатний швидко засипати і в принципі спати в літаку, можна назвати справжніми щасливчиками. За великим рахунком, це доступно кожному, але багато хто просто не знають, як вирішити проблему безсоння, виникає на борту літака.
Багато пасажирів не в змозі навіть подрімати, не кажучи вже про повноцінний сон: через некомфортного стану, чималої кількості людей навколо і т. Д.
Ось що слід в зв'язку з цим зробити:
Замовляйте місця біля вікна або в кінці повітряного судна. Якщо не бажаєте, щоб сусід по кріслу турбував Вас своїми походами в туалет, заздалегідь вибирайте місце біля ілюмінатора. На стінку у останнього також можна зі зручністю спертися і розслабитися. Крім іншого, як стверджує статистика, пасажири з дітьми вважають за краще купувати квитки з місцями на початку борту, тому щоб протягом польоту Він не почув можливий дитячий плач, подбайте про бронювання місця в хвості. Взагалі, вибирати місце в літаку потрібно самим ретельним чином. Схильні Ви вірити в це чи ні, однак, вірно обране посадочне місце серйозно впливає на те, чи зможете, людина в принципі, заснути на борту. Подбайте про цієї складової Вашого перебування в польоті, і будете здивовані тим, наскільки, виявляється, зручним може стати навіть довгий переліт.
Не варто наїдатися перед тим, як сісти в літак так і в процесі польоту також. Дієтологи стверджують: щільна трапеза не дозволить Вам негайно заснути. Організм займеться травленням, а тому навряд чи буде реакція на Ваші зусилля заснути. Якщо Ви захочете перекусити, краще зупинити свій вибір на легкій, дієтичної їжі: фруктах, овочах або салаті.
Перед польотом варто випити прохолодної води. Як запевняють медики, цей захід, як і порція морозива або охолодженого йогурту здатні ввести в оману наш організм і самонастроя його на тривалий сон.
Не забудьте взяти з собою навушники і забезпечте себе плейлистом з коханою і звичної музикою. Останнє дуже важливо, оскільки в даному випадку багато хоч і використовують музику, як своєрідну паличка-виручалочка, але роблять це часто невірно. Зазвичай перед тривалим польотом ми намагаємося завантажити побільше мелодій, призначених для релаксу або класичних творів. І робимо це абсолютно даремно, оскільки наш мозок влаштований так, що включає нову мелодію, ми ввергає його в стан посиленої активності: він приступає до обробленню нової інформації. Навпаки, включаючи музику, до якої Ви звикли і без праці засинаєте в улюбленій ліжку, також легко заснете в літаку.
Не забувайте про те, що яскраве світло, що ллється з екрану взятого в дорогу ноутбука, також не сприятиме швидкому відходу до сну, навіть якщо Ви і закриєте очі. Тому намагайтеся уникати цього світлового ефекту.
Найголовніше, вирушаючи в подорож літаком, обміркуйте все наперед, насправді, важливо все: зручна чи на Вас одяг, скільки взято ручній поклажі (адже якщо баулів кілька, будьте готові «терпіти», як мінімум, один у себе під ногами) . Врахуйте також і те, що перед польотом не варто відсипатися, посилаючись на втому подорожі в повітрі.
сподівається, що вищенаведені підказки про те, як заснути в літаку, виявляться корисними для Вас, допоможуть не тільки затишно подрімати, а також відчути бадьорість і свіжість після успішного відпочинку після прильоту.