Перебуваючи в постійній і щоденній суєті, більшість людей не звертають увагу на своє харчування. Бажання заощадити час, перебивши чимось, здатне привести до порушення хімічного балансу в організмі. Однією з таких проблем є йододефіцит. Чим же він небезпечний? Як він виникає? До чого призводить нестача йоду? Всі самі йодовані таємниці читайте на .
Йододефіцит і його пастки
Дефіцит йоду в організмі призводить до ряду захворювань. Йод бере важливу участь в регуляції ендокринної системи. Він грає важливу роль в процесі розщеплення жиру, збалансування рівня глюкози в крові. Йод також відповідальний за регенеративні процеси (поділ клітин), артеріальний тиск і частоту серцебиття. Його участь також присутній в імунній системі. Таким чином, цей компонент вважається одним з найважливіших мікронутрієнтів. Його дефіцит здатний привести до цілого ряду негативних наслідків, заснованих на порушенні хімічного балансу організму. Йододефіцит має велику кількість симптомів, в їх числі такі неприємності як:
- Ламкість і випадання волосся;
- Розшарування нігтів;
- Хронічна втома;
- сонливість;
- Підвищена слабкість;
- Швидка втомлюваність;
- Низька стійкість до стресів;
- Притупленість рефлексів;
- мерзлякуватість;
- набряклість;
- Збільшення жирового прошарку тіла;
- Порушення функцій шлунково-кишкового тракту;
- Порушення функцій сечостатевої системи
- І багато іншого.
Дефіцит йоду у дітей або під час вагітності, може знизити темпи фізичного і інтелектуального розвитку ре6енка.
йодований тест
Оскільки йододефіцит має велику кількість симптомів, необхідно бути впевненим, що вони відносяться тільки до цього недугу. Врегулювати кількість йоду в крові неможливо і його надлишок також здатний привести до ряду серйозних хвороб. Однією з помітних прийме йодного дефіциту стає збільшення щитовидної залози. При йододефіциті, вона терпить великі навантаження. Для беззастережного встановлення діагнозу, рекомендується здати аналізи. Попередньо можна пройти йодований тест.
Вирушаючи до сну, нанесіть на вату трохи йоду, і зробіть на тілі три смужки. Перша повинна бути прозорою, друга - трохи чіткіше, а третя - найжирнішої. На ранок перевірте результат. Якщо перша смужка зблідла, а друга стала злегка світліше, рівень йоду в організмі знаходиться в нормі. Якщо зникли перші дві смуги, це означає дефіцит йоду. У тому випадку, якщо зникли всі три смужки, необхідно в цей же момент податися в поліклініку.
Як йододефінціт наступає на п'яти? План втечі
Основна кількість йоду людина споживає з їжі. Але продукти, оброблені пестицидами або вирощені в неправильній середовищі, можуть бути недостатньо насиченими мінералами. Неправильне приготування продуктів також призводить до втрати йоду з їжі. Йододефіцит також може прибути в умовах вагітності або стати наслідком орального прийому контрацептивів або куріння. Зниженню кількості йоду в крові також сприяє низька якість екології.
Щоб заповнити свій йодний баланс, варто наповнити раціон продуктами, багатими цією речовиною. У їх число входить:
- Буряк;
- Картопля;
- петрушка;
- Йодована сіль;
- морепродукти.
Але ці компоненти не можуть гарантувати абсолютну одужання. Щоб заповнити втрачений йодний баланс, необхідно приймати спеціальні препарати, які призначаються лікарем. Протипоказано надаватися до самолікування, оскільки у випадках з йододефіцитом, воно не закінчувалося успішно.
Будьте здорові і збалансовані, разом з !