Переоцінити роботу печінки і її роль в організмі вкрай важко. Без даного органу людина не може жити, тому варто забезпечити належний захист печінки. Цей орган постійно працює в режимі великого навантаження, а в разі неполадок в роботі печінки страждає весь організм, оскільки він повністю забезпечується кров'ю, що очищається природним фільтром. Якщо ослаблена печінка не може належним чином нейтралізувати шкідливі речовини, які постійно утворюються в організмі і потрапляють в нього ззовні, наслідки можуть бути жахливими. Щоб уникнути їх, рекомендує захистити печінку, мінімізувавши вплив на неї шкідливих факторів.
Які симптоми свідчать про порушення в роботі печінки?
Незважаючи на відмінну здатність печінки до відновлення, існує цілий ряд різних хвороб, причиною виникнення яких є патогенні мікроорганізми, неправильне харчування, зловживання алкоголем і лікарськими препаратами, генетична схильність та ін.
Про наявність порушень в роботі печінки можуть свідчити наступні симптоми:
- біль у правому підребер'ї;
- постійна слабкість і втома;
- набряклість;
- підвищена пітливість;
- поява висипу на шкірі;
- гіркота в роті;
- збільшення печінки в розмірах;
- зміна кольору калу і сечі;
- втрата ваги та ін.
Симптоми хвороб печінки варіюються в залежності від конкретної проблеми, тому для отримання точного діагнозу і плану лікування необхідно обов'язково звернутися до лікаря.
Як уберегти печінку від захворювань, розповість нижче:
- захист печінки від впливу негативних факторів;
- мінімізація впливу алкоголю на печінку.
Способи захисту печінки від впливу негативних факторів
Щоб мінімізувати ризик розвитку захворювань печінки і забезпечити належний захист даного органу, рекомендується:
- Їсти часто, але невеликими порціями, щоб не сильно навантажувати печінку.
- Випивати достатню кількість води в день.
- Рибу і м'ясо перед вживанням необхідно обов'язково піддавати термічній обробці, щоб виключити потрапляння в організм паразитів.
- Обов'язково мити руки перед прийомом їжі, щоб мінімізувати ризик вірусних захворювань.
Читайте також: Очищаємо нирки народними засобами в домашніх умовах
- Ходити і бігати підтюпцем, виконувати вправи, які відмінно позначаться на стані печінки.
- Чи не їсти «важку» їжу незадовго до сну. Якщо Ви вирішили перекусити, краще вибрати для цього легкий салат або фрукти.
- Хоча б пару раз в тиждень вживати кисло-солодкі фрукти, мед, морква і болгарський перець, оскільки печінку «любить» ці продукти.
- Підтримувати здорову вагу, оскільки ожиріння заважає правильній роботі клітин печінки і шкодить всьому організму.
- Запобігати стреси або ефективно боротися з ними.
- Мінімізувати вплив алкоголю на печінку.
Захист печінки від алкоголю: як мінімізувати шкоду спиртного?
Якщо Ви не вживаєте алкоголь, Ви вже знижуєте навантаження на печінку. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, не рекомендується вживати більше:
- 40 г чистого спирту чоловікам;
- 30 г чистого спирту жінкам.
Відмова від алкоголю, обмеження вживання жирної і смаженої їжі і активний спосіб життя - найкращі способи захисту печінки від хвороб.
На жаль, далеко не завжди свято обмежується 100 г горілки для чоловіків або 2 келихами сухого вина для жінок. Щоб хоч частково захистити печінку від дії алкоголю, рекомендує:
- не пити на голодний шлунок;
- не змішувати різні алкогольні напої (або хоча б не «знижувати градус»);
- картопля, хліб і активоване вугілля добре абсорбують алкоголь;
- пийте велику кількість негазованої рідини;
- намагайтеся менше курити чи не курити взагалі;
- майонез і алкоголь - погане для печінки поєднання, як і вживання спиртного з жирної, копченої, смаженої і маринованої їжею;
- легкий овочевий суп і солодкий чай на ранок після святкування допоможуть активувати відтік жовчі і травну систему, завдяки чому стимулюється виведення токсинів.
Читайте також: 3 способи очищення печінки гарбузом: смачно і корисно
Захист печінки - завдання аж ніяк не складна, проте надзвичайно важлива. закликає постійно піклуватися про природному фільтрі організму і не затягувати з походом до лікаря у разі появи тривожних симптомів хвороб печінки.