Коли можна їсти фініки, а коли не можна і скільки?

Чи можна їсти фініки?

Фініки містять велику кількість фосфору і селену, які так необхідні для зміцнення кісток, зубів, нігтів і волосся. Тому дуже часто молоді мами задаються питанням, чи можна їсти фініки дітям молодшого дошкільного віку. Актуальною є ця тема для вагітних і годуючих жінок, так як в фініках міститься танін, який має в'яжучу дію і дозволяє зупиняти кровотечу.

В цілому, плоди фінікового дерева дуже корисні, що доведено численними дослідженнями. Тому необхідно точно знати, чи можна їсти фініки. Якщо обмежень немає, то потрібно обов'язково включати їх в свій раціон.

Чи можна їсти фініки при грудному вигодовуванні?

Фахівці з грудного вигодовування настійно рекомендують включати фініки в раціон годуючої жінки. Причому ця рекомендація цілком обгрунтована з наукової точки зору. Вчені з'ясували, що в фініках міститься окситоцин. Цей гормон сприяє скороченню матки під час лактації, що призводить до її посилення.

Крім того, окситоцин з фініків дозволяє знизити ризик маткових кровотеч, що дуже актуально в ранньому післяпологовому періоді. Тому на питання чи можна їсти фініки при грудному вигодовуванні, відповідь буде однозначно позитивним.

Фініки корисні не тільки для молодої матері, але і для новонародженого, так як вони дозволяють забезпечити повноцінне харчування малюка. Все що з'їдає мама, надходить в грудне молоко, яке є єдиним джерелом харчування дитини. Фініки багаті на різні вітаміни та мікроелементи, вони задовольняють потребу організму, що росте в селен, магній і кальцій, що позитивно позначиться на зростанні і розвитку малюка.

Ще одна користь фініків для мами, що годує - це можливість уникнути післяпологової депресії. Доведено, що ці плоди виступають в якості потужного природного антидепресанту.

Однак, вперше фініки годувальниці потрібно вживати з обережністю. На перший раз буде досить 2-3 плодів. Після цього необхідно простежити за реакцією дитини на фініки. Якщо ніяких змін з боку його здоров'я не відбулося, то можна продовжувати вживати цей корисний продукт. Проте, слід пам'ятати, що більше 6 фініків в день з'їдати не рекомендується.

Дізнайтеся більше: Що можна їсти мамі, що годує?

Чи можна фініки при грудному вигодовуванні в перший місяць?

Фініки можна вживати при грудному вигодовуванні в перший місяць після народження дитини. У них міститься така речовина, як окситоцин, який сприяє скороченню міоепітеліальних клітин проток молочної залози і альвеоли. Завдяки цьому молоко виходить з грудей і лактація посилюється. А значить, дитина з перших днів свого життя буде забезпечений повноцінним харчуванням.

Однак, на настільки ранніх етапах грудного вигодовування, необхідно вводити все нові продукти в раціон матері з особливою обережністю. Тому перший раз варто спробувати з'їсти 1-2 плоди в ранковий час і уважно відстежити реакцію дитини. Якщо негативних проявів не було, то можна продовжувати вживати фініки, починаючи з першого місяця грудного вигодовування.

Чи можна фініки при цукровому діабеті 2 типу?

Кожна людина, яка страждає від цукрового діабету, повинен ретельно стежити за тим, що він їсть. Тому цілком резонне питання, яке турбує таких людей - чи можна фініки при цукровому діабеті 2 типу? До недавнього часу вважалося, що цей продукт знаходиться під абсолютним забороною для пацієнтів цієї групи. Однак, останні дослідження дозволяють стверджувати зворотне. Фініки при цукровому діабеті вживати можна, але робити це потрібно дуже обережно. Максимальна кількість плодів в день - 2-3 штуки. Причому не варто з'їдати їх все за один раз. Важливо підраховувати загальна кількість вуглеводів і відмовлятися в найближчий прийом їжі від інших вуглеводних продуктів.

Особливо слід бути обережними людям в похилому віці, якщо у них є діагноз "цукровий діабет". Повністю відмовити від вживання цього продукту слід людям з ускладненим перебігом діабету.

Дізнайтеся більше: Користь і шкода часнику, лікування часником

Чи можна дітям давати фініки?

Фініки можна давати дітям. Це дуже цінний продукт, який містить величезну кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів. Не слід пропонувати фініки дітям до року. Після досягнення цього віку, фініки можна давати дитині, але попередньо їх слід розпарювати. Однак, не варто піддавати плоди кип'ятіння, так як більша частина корисних речовин буде загублена.

Для годування дитини потрібно вибирати тільки якісні плоди, які потрібно обдавати окропом. Старшим дітям можна пропонувати просто добре промиті фініки. Вони сприяють зміцненню імунітету, захищають зуби від карієсу, благотворно впливають на зростання кісток. Тому, якщо немає протипоказань, то фініки обов'язково повинні бути присутніми в раціоні дитини.

Чи можна давати фініки однорічній дитині?

Фініки можна давати однорічній дитині, якщо він освоїв тверду і напівтверду їжу. Найчастіше саме в рік відбувається перше знайомство малюка з цими плодами. Як і будь-яке інше нове блюдо, слід вводити фініки в раціон дитини дуже обережно. Важливо переконатися у відсутності алергії на цей продукт.

Крім того, слід вибирати тільки стиглі плоди, так як незрілі фініки містять в своєму складі дубильні речовини, які здатні спровокувати порушення з боку травної системи.

Важкі для перетравлення занадто сухі плоди, крім того, вони погано піддаються жування. Важливо видалити насіння з фініків, якщо воно там є.

Чи можна виростити фінік з кісточки?

Фінік можна виростити з кісточки. Для цього немає необхідності купувати спеціальні насіння. Для пророщування підійдуть кісточки з фініків, придбаних в продуктових магазинах. Однак, слід відразу налаштуватися на те, що вирощена в домашніх умовах пальми не буде плодоносити.

Крім того, це дерево відрізняється досить повільним зростанням. В іншому, ніяких перешкод з вирощування фініка з кісточки немає.

Детальніше: як виростити фінікову пальму з кісточки в домашніх умовах?

Чи можна фініки при гастриті?

При гастриті рекомендовано дотримуватися дієтичного столу №5, який забороняє вживати фініки. Однак, гастроентерологи не настільки категоричні в цьому питанні. Вони дозволяють своїм пацієнтам з гастритом є фініки, але при цьому накладають певні обмеження. Так, фініки не слід включати в меню під час загострення захворювання. Їх не вживають у великих кількостях. Добова доза для хворих з гастритом не повинна перевищувати 20 г цих плодів пальми.

Щоб полегшити перетравлювання фініків, потрібно попередньо очищати їх від жорсткої шкірки. Крім того, фініки можна обдавати окропом і замочувати у воді, що зробить плоди більш м'якими. Тому поза стадії загострення люди з гастритом можуть включати в своє меню фініки, як корисний і смачний продукт.

Дізнайтеся більше: Дієта при гастриті

Чи можна їсти фініки при схудненні?

Фініки можна їсти при схудненні. Однак, для людей, які дотримуються дієти, дуже важлива калорійність продукту, тому потрібно знати міру. Так, в день не слід вживати більше 2-3 фініків, за умови, що меню худне людини збалансовано.

Більш того, фініки здатні швидко підвищувати рівень глюкози в крові, що дуже актуально для тих людей, які худнуть за допомогою спорту. Завдяки швидким вуглеводів, вони зможуть захистити себе від фізичної втоми і перевтоми.

При схудненні не варто вживати фініки після 6 години вечора. Їх можна їсти на полуденок або в якості другого сніданку. Причому кількість плодів повинно бути обмежено.

Чи можна поправитися від фініків?

Від фініків можна дуже швидко поправитися, якщо є їх без будь-яких обмежень. Фініки є дуже калорійним продуктом і містять в своєму складі швидкі вуглеводи, які відкладаються в жирові запаси, якщо надійшла енергія не буде своєчасно і якісно витрачена.

Крім того, фініки мають дуже високий глікемічний індекс, а значить, через нетривалий час у людини знову з'явиться почуття голоду.

Чи можна їсти фініки на ніч?

Фініки не слід їсти на ніч. Цей продукт, незважаючи на всю його корисність, володіє високою калорійністю. Вночі людина не витрачає енергію в тому обсязі, в якому вона буде отримана з фініків. Тому з'їдений перед сном плід перетворитися в жир, який відкладеться на тілі.

Проте, зустрічаються поради щодо того, що фініки слід вживати на ніч. Ця ідея має давнє коріння. Так, фініки ночами їли кочівники. Однак, їх поведінку можна пояснити тим, що кочівникам необхідно було зігріватися в пустелі, коли температура навколишнього середовища значно знижувалася. В цьому їм допомагали калорійні і поживні фініки, які до всього іншого довгий час не псуються навіть на спеці.

Сучасна людина і без того перебуває в теплій квартирі, тому вживати фініки для того, щоб зігрітися вночі, йому немає необхідності.

Чи можна їсти фініки при панкреатиті?

Фініки не можна їсти при панкреатиті, так як в них міститься велика кількість цукру, який буде сприяти підвищенню глюкози в крові, а запалена підшлункова залоза не в змозі виробити для його переробки необхідну кількість інсуліну. Крім того, у хворих з панкреатитом є порушення травлення, а фініки є тим продуктом, який може спровокувати процеси здуття і бродіння в кишечнику, особливо якщо вживати їх у великій кількості.

Фініки заборонено їсти при гострому панкреатиті. Після досягнення стійкої ремісії можна час від часу включати їх в свій раціон. Однак, робити це потрібно не часто і обмежувати споживання фініків до 2-3 штук в день. Добре, якщо людина заздалегідь проконсультується з спостерігає його доктором на предмет того, чи можна йому їсти фініки при панкреатиті.

Дізнайтеся більше: Дієта при панкреатиті

Чи можна фініки при виразці шлунка?

Фініки при виразці шлунка їсти можна. Однак вживати їх потрібно в невеликій кількості. Попередньо плоди слід підготувати, очистивши їх від грубої шкірки. Що входять до складу фініків вітаміни і мінерали сприятливо впливають на роботу органів шлунково-кишкового тракту.

Однак, слід обмежувати споживання фініків при виразці шлунка до 50 г продукту в день.

Фініки є дуже калорійним продуктом. У 100 г фініків міститься 292 ккал.

Скільки калорій в 1 Финике? В 1 середньому Финике, який важить близько 7-8 грам, міститься 23 ккал.

Скільки цукру в фініках? Фініки майже на 70% складаються з цукрів. На 100 г продукту припадає близько 68,2 грамів вуглеводів.

Скільки фініків в 100 грамах? У 100 грамах фініків міститься близько 12-14 плодів.