зміст:
- Причини низького тиску
- Ознаки та симптоми
- Чим небезпечне низький тиск?
- Низький тиск при вагітності
- Лікування низького тиску
- Що робити при низькому тиску?
Не зовсім зрозуміла ситуація виникає під час обговорення питань про фізіологічні цифрах артеріального тиску. Деякі фахівці говорять про строгі нормативи, які можна називати нормою, інші схильні до встановлення широких індивідуальних цифр цього показника. І в тому, і в іншому випадку є свої за і проти. Єдине, про що можна говорити з чіткою впевненістю - це про строгих варіантах верхніх меж норми. А цифри нижніх меж артеріального тиску індивідуальні: те, що для одних людей вважається зниженим тиском з поганим самопочуттям, для інших є повсякденним варіантом норми.
Низький тиск - стан, що супроводжується падінням артеріального тиску нижче тих цифр, які спостерігаються у людини в звичайному його стані. Якщо розглянути конкретні цифри цього показника, передбачені офіційною медициною, то вони складають все, що нижче 100/60 мм.рт.ст ... Але тут потрібно виходити не з стандартизованих показників, а робити винятки з огляду на індивідуальних особливостей організму.
Фізіологічне зниження артеріального тиску. Люди, у яких переважають впливу парасимпатичної нервової системи, схильні до гіпотонії і прекрасно почувають себе при тиску 90/60 і навіть нижче. Підвищення цих цифр до нормальних, з точки зору медиків, викликає у таких людей порушення загального стану.
Патологічне зниження - справжня гіпотонія. Являє собою падіння показників артеріального тиску нижче тих, які є звичайними для конкретної людини, і супроводжуються додатковими симптомами:
1. Млявість, розбитість, загальна слабкість і нездужання.
2. Потиличні головні болі.
3. Почуття нестачі повітря, особливо в приміщеннях з великою кількістю людей.
4. Підвищена пітливість, втомлюваність і задишка.
5. Запаморочення, особливо при різкому переході з лежачого положення у вертикальне.
6. Нудота і блювання.
Причини низького тиску
Всім відомо, що постійний високий тиск тягне за собою негативні зміни в багатьох органах і може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Знижений тиск також є вкрай неприємне явище. Знижений тиск не у всіх випадках є ознакою проблем зі здоров'ям. Зустрічаються випадки і так званої фізіологічної гіпотонії, при якій людина зі зниженим тиском добре себе почуває, має високу працездатність і не скаржиться на здоров'я.
Люди з патологічним низьким артеріальним тиском відчувають велику кількість проблем. Нерідкі випадки, коли схильність до зниженого тиску передається дитині від батьків, які страждають на цю недугу. Більшою мірою це відноситься до жінок. Як правило, схильність до зниженого тиску відзначається з ранніх років. Такі діти відрізняються малою рухливістю, млявістю і під час ігор втомлюються швидше своїх однолітків. Дорослі гипотоники зазвичай мають високим зростом і невеликою вагою.
Хто ж страждає від низького тиску? Найчастіше це люди, які протягом тривалого часу піддавалися сильному напрузі психоемоційного характеру. Також причиною для розвитку даного явища може послужити тривале розумове напруження. Малорухливий спосіб життя і низька фізична активність теж можуть спровокувати низький тиск. Зменшення обсягу м'язової діяльності тягне за собою погіршення функціонального стану серця, порушення білкового і мінерального обміну, зменшення вентиляції легенів та інші неприємні наслідки.
Сприяє зниженого тиску і робота в шкідливих умовах. Сюди можна зарахувати роботу під землею, при високій температурі і умовах підвищеної вологості. Крім того, спровокувати гіпотонію можуть певні захворювання центральної нервової і серцево-судинної систем, органів дихання, наднирників і щитовидної залози. Чимала кількість гіпотоніків зустрічається і серед спортсменів. В даному випадку рідкісний пульс і знижений артеріальний тиск є захисною реакцією організму на систематичні фізичні навантаження.
Організм в такому випадку переходить на більш економний режим роботи. Фахівці називають цю гіпотонію "гіпотонією високої тренованості".
Ознаки та симптоми зниженого тиску
Основні неприємні симптоми при зниженому тиску провокуються порушеним кровообігом в судинах мозку. Може відчуватися пульсуючий біль у скронях, іноді в потиличній області. Також ймовірне виникнення і болю іншої локалізації (тяжкість в скроневої області і больові відчуття в області чола). Часті випадки мігренеподібних болів, що виявляються в одній половині голови. Болі мають постійний, тупий характер, а на додаток до них може з'явитися блювота або нудота.
Багато людей зі зниженим тиском відзначають значне погіршення самопочуття під час магнітних бур і при зміні погоди.
Досить часто (особливо при різкому підйомі з ліжка) у гіпотоніків виникає потемніння в очах і паморочиться голова. У певних випадках бувають навіть непритомність, але такі випадки досить рідкісні.
Ще одним часто зустрічається у гіпотоніків симптомом є швидка стомлюваність або слабкість. Працездатність у людей з низьким тиском помітно падає під кінець робочого дня.
З'являються скарги на неуважність і погіршення пам'яті. У зв'язку з уповільненням течії крові життєва активність організму зменшується, в результаті чого у гіпотоніків спостерігається схильність до депресій, нерідко вони емоційно нестійкі, дратівливі, схильні до перепадів настрою.
Внаслідок зниженого тонусу судин з'являються деякі відхилення і в роботі серця, що може спричинити за собою больові відчуття в області серця і за грудиною. Ці відчуття з'являються на постійній основі і можуть супроводжуватися серцебиттям, які не пов'язані з нервовою або фізичним навантаженням.
Гіпотоніки постійно відчувають нестачу повітря (особливо під час фізичного навантаження) і часто позіхають.
Також для людей з низьким тиском характерно оніміння і похолодання ніг і рук, вони відрізняються підвищеною чутливістю до холоду та спеки.
Чим небезпечне низький тиск?
Фізіологічна гіпотонія прямої небезпеки в собі не несе. Але при її тривалому існуванні організм настільки намагається підняти цифри артеріального тиску до стандартних, що призводить до розвитку гіпертонічної хвороби у відносно молодому віці. Але для подібної трансформації гіпотонії в гіпертонію повинен пройти не один десяток років. Про це свідчить одна медична прислів'я: гипотоники в молодості - в старості гіпертоніки.
Патологічна гіпотонія може бути сигналом тривоги про наявність важких захворювань або звичайною вегетативною дисфункцією нервової системи. У першому випадку мова йде про шлунково-кишковій кровотечі, гострому інфаркті міокарда, анафілактичний або іншому вигляді шоку, зниженні функції надниркових залоз і щитовидної залози (гіпокортицизм і гіпотиреоз). При цьому низький тиск є, часом, єдиним інформативним симптомом цих захворювань. У разі вегетативних реакцій знижений артеріальний тиск може призвести до таких станів.
Різка втрата свідомості з можливістю травмування м'яких тканин голови.
Зниження пам'яті і витривалості головного мозку до навантажень. Обумовлюється недостатньою оксигенацией (надходженням кисню) нервових клітин на тлі уповільненої кровотоку при низькому тиску.
Порушення координації рухів.
Зниження гостроти зору.
Перебої в роботі серця і зниження стійкості до фізичних навантажень.
Таким чином, якщо зниження тиску виникає вдруге, будучи симптомом якогось захворювання, то це завжди дуже серйозно. Не можна в таких випадках зволікати з наданням медичної допомоги. У разі первинної гіпотонії, коли більше немає ніяких ознак інших захворювань, то, швидше за все - це результат вегето-судинної (нейроциркуляторної) дистонії. Підходити до її корекції потрібно строго індивідуально.
Низький тиск при вагітності
Розглядаючи даний симптом в контексті вагітності, можна розділити два варіанти:
Тиск може знижуватися під час вагітності. Таке можливо при ранніх токсикозах першої половини гестаційного терміну. Інший варіант його зниження пов'язаний з розвитком ускладнень під час вагітності у вигляді загрози викидня з маточним кровотечею. В інших випадках відзначається порушення артеріального тиску в бік його підвищення.
Гіпотонія, як первинне стан, що має місце до вагітності і триває при її настанні. В такому випадку ризику для майбутньої мами немає. Постраждати може плід, так як на тлі гіпотонії сповільнюється швидкість судинного кровотоку, що неминуче негативно позначиться на плацентарного кровообігу дитини. Виникає високий ризик розвитку внутрішньоутробної гіпоксії плода з усіма наслідками, що випливають.
Причини низького тиску при вагітності
Причини низького тиску при вагітності різноманітні. Однак фахівці єдині в думці, що тиск може падати в результаті появи додаткової системи кровообігу, а саме - матково-плацентарної. У свою чергу плацента, виробляє гормони, які пригнічують роботу гіпофіза, рівень пресорних речовин стає нижче і відбувається падіння тиску.
Крім того, позначаються такі фактори:
У першому триместрі тиск часто падає через збільшення в крові рівня прогестерону. Можливо, що воно знизиться досить сильно, так як стрибок гормонів відбувається різко.
Привести до падіння тиску може многоводие, виношування двійні.
Ще одним фактором, часто впливає на тиск вагітних, є залізодефіцитна анемія.
Також, причина може критися в погіршенні венозного відтоку крові через що збільшився в розмірах живота. Серцевий викид стає менше і тиск падає.
Ховатися причина падіння тиску може в наявності у жінки синдрому нижньої порожнистої вени.
Звичайно, не варто виключати ендокринну патологію у вагітної жінки, хвороби серця і судин, вегето-судинну дистонію. Будь-які захворювання, які призводять до падіння тиску у звичайної людини, будуть знижувати його у вагітної жінки. Причому падати воно може досить сильно.
Факторами-провокаторами є стресові ситуації, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, недотримання питного режиму.
Позначається хвилювання жінки за здоров'я дитини, за власне самопочуття. Негативно впливає на тиск страх перед майбутніми пологами.
Вагітні стають більш чутливими до змін погодних умов, які негативно відбиваються на артеріальному тиску.
Так як низький тиск при вагітності може бути небезпечним, потрібно знати, як його підвищити.
Що робити при низькому тиску при вагітності?
Якщо є всі симптоми, які вказують на падіння артеріального тиску (головний біль, потемніння в очах, почастішання пульсу та ін.), То необхідно вживати заходів.
Можна випити чашку чорного чаю з додаванням в нього великої кількості цукру. Чай є відмінним напоєм для додання бадьорості, під час вагітності.
Допомагає поліпшити самопочуття шоколад, але він повинен бути натуральним і мати жирність не більше 70%. Потім, потрібно лягти в ліжко і відпочити.
Іноді для нормалізації рівня тиску буває досить просто повноцінного відпочинку в нежаркому темному приміщенні, найкраще кімнату провітрити і забезпечити регулярне надходження свіжого повітря. Ноги під час відпочинку слід помістити на подушку чи іншу піднесеність.
Допомагають нормалізувати тиск і поліпшити настрій прогулянки на свіжому повітрі. Але не варто йти на прогулянку при сильному запамороченні, або в переднепритомний стані.
Можна скористатися порадами лікарів і зробити контрастні ванночки для ніг, або прийняти контрастний душ. Добре допомагає професійний масаж, регулярні відвідування басейну, виконання комплексів лікувальної фізкультури.
Особливу увагу жінці потрібно приділити своєму харчуванню. Хоча цукровмісні продукти допомагають нормалізувати тиск і поліпшити самопочуття, налягати на них все-таки не варто, так як це призведе до набору зайвої ваги. Приймати їжу потрібно невеликими порціями, але часто, не менше п'яти разів на день. Акцентувати свою увагу слід на білку. Для цієї мети відмінно підходить нежирна риба і м'ясо, приготоване щадним способом. Корисний кефір і сир, фрукти і ягоди. Останні найкраще вживати в сирому вигляді. Важливо, щоб раціон був збагачений клітковиною, на яку багаті овочі, злакові культури, висівки. Якщо є лікарські рекомендації, то в якості додаткового джерела вітамінів можна приймати вітамінні комплекси. Якщо є залізодефіцитна анемія, то показаний прийом залізовмісних препаратів.
Що стосується кави, то захоплюватися цим напоєм під час виношування плоду не рекомендується. Звичайно, зовсім не критичною є чашечка кави, випита вагітною жінкою при падінні тиску. Однак, не варто робити напій дуже міцним, для цього можна розвести його молоком. Вибирати потрібно виключно якісну каву, не розчинний, підробки чреваті проблемами зі здоров'ям як самої жінки, так і малюка.
Не варто забувати і про маточне молочко.
Всі фактори-провокатори артеріальною гіпертензією повинні бути усунені, без цього привести тиск в норму не вдасться.
Можливо, що можуть бути корисними наступні поради:
Вода повинна регулярно надходити в організм, не можна допускати зневоднення;
Харчуватися потрібно часто, проміжки між перервами їжі не повинні бути дуже тривалими;
Перш ніж встати з ліжка, потрібно з'їсти сухарик, галетное печиво, жменю сухофруктів (цей ранній перекус можна зберігати в тумбочці);
Варто уникати різких підйомів, це стосується як сидячого, так і лежачого положення.
Іноді знижений тиск потребує лікування. Терапія проводиться при небезпечних для здоров'я жінки і плоду станах. Лікар може призначити тонізуючі засоби, які приймають в першій половині дня. Можливо також призначення лікарських засобів, що сприяють усуненню симптомів артеріальної гіпотонії.
Приміщення жінки в стаціонар доцільно в тому випадку, коли тиск вагітної падає до вкрай низьких позначок, або в тому випадку, якщо амбулаторне лікування виявляється неефективним.
Ось ще кілька порад щодо того, як підвищити тиск безпечними методами:
Потрібно як слід висипатися. Значення має правильний розпорядок дня з чергуванням режиму праці та відпочинку. Сон не повинен бути менше 9 годин, іноді можна прилягти відпочити в середині дня. На свіжому повітрі жінці потрібно проводити хоча б дві години на день.
Фізичні навантаження повинні бути помірними, але регулярними. Існують спеціальні гімнастичні комплекси, розроблені для вагітних жінок.
Прийом гарячої ванни під час виношування дитини заборонений. Це, звичайно, призведе до збільшення тиску. Але стрибок може бути занадто різким, що є небезпечним для плода і самої жінки.
Точковий масаж - безпечний метод підвищення тиску під час вагітності. Для цього потрібно натискати на точку між носом і верхньою губою і на точку між підборіддям і нижньою губою. Можна додатково помасажувати кінчики пальців.
Незважаючи на те, що низький тиск під час виношування плоду не є рідкістю, цей стан може бути небезпечним. Тому слід постійно контролювати рівень свого тиску і вживати необхідних заходів для його нормалізації
Лікування низького тиску
Серед препаратів, що підвищують артеріальний тиск немає великого достатку. Найпоширенішими з них є цитрамон, кофеїн-бензоат натрію, настоянка елеутерокока і женьшеню, китайський лимонник, препарат пантокрин. Систематичний їх прийом допоможе ефективно підвищити артеріальний тиск.
Якщо ви почали відзначати у себе ознаки або симптоми зниженого тиску, то, перш за все, слід звернутися до лікаря-терапевта. Він підбере для вас відповідні препарати і призначить необхідні лікарські заходи з урахуванням всіх показань. Лікування для кожного пацієнта має бути індивідуальним. Самостійне призначення собі будь-яких медикаментозних препаратів може вкрай негативно позначитися на здоров'ї і привести до цілого комплексу негативних наслідків.
Час від часу давайте собі відпочинок. У сучасних реаліях це може виявитися досить важко, але відпочинок необхідний організму для відновлення енергії і сил.
По темі: Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах?.
Що робити при низькому тиску?
Напрошується питання, що робити при низькому тиску? Найголовніше - виключити небезпечні захворювання. Якщо виявиться, що гіпотонія є первинною, проявляючись турбують симптомами, можна з безпекою приступати до виконання наступних рекомендацій.
Здоровий сон. Потрібно прагнути виробити режим дня, в якому сну буде відведено не менше 8-9 годин на добу. Якщо є порушення цього процесу, необхідно звернутися за допомогою до психотерапевта або медикаментозних засобів.
Після сну категорично заборонено різко вставати в зв'язку з ризиком розвитку колапсу і втратою свідомості. Обов'язкова легка розминка в ліжку шляхом згинання та рухів кінцівками, кругових поворотів голови, масажу шиї. Тільки після цього можна прийняти сидяче положення, в якому повинно бути проведено 1-2 хвилини.
Водні процедури і загартовування. Добре підійде контрастний душ з поступовим підвищенням різниці температур. Процедура повинна закінчуватися холодною водою.
Заняття спортом і активний спосіб життя.
Правильне харчування. Головне навіть не в його складі, а в режимі. Обов'язково повинен бути сніданок, що включає будь-які продукти і солодка кава.
Ранкова зарядка 7-10 хвилин.
Не потрібно міряти тиск по "сто раз" на день. Від цього буде тільки гірше. Якщо немає симптомів - не потрібно їх шукати. Це відноситься до психотерапевтичним елементам лікування будь-якого захворювання. Адекватна оцінка ситуації, відповідна вимірам тиску тільки при наявності конкретних скарг, може допомогти правильно оцінювати результативність лікування.
-
Невідкладні заходи при різкому падінні тиску до критичних цифр. Необхідно укласти людину і підняти його ноги. Голова повинна бути трохи нижче тулуба. Це поліпшить приплив крові до мозку. Потім необхідно помасажувати шию в області сонних артерій і прикласти теплий (або навіть гарячий) компрес до чола. Зазвичай цих заходів достатньо для того, щоб відновити колишній рівень тиску. Якщо цього не відбулося - обов'язкова госпіталізація в найближчу лікарню для виключення важких захворювань.
Додаткові поради. При низькому тиску рекомендується не проводити весь вільний час на дивані, а більше знаходитися в русі. Під час фізичного навантаження мозок і інші органи краще забезпечуються киснем. Люди зі зниженим тиском краще сплять після навантажень, в зв'язку з чим вранці відчувають себе більш бадьоро. Зрозуміло, інтенсивність і частоту фізичних навантажень слід попередньо узгодити з лікарем. Харчуватися гіпотонікам варто легко, не допускаючи переїдання. Переїдання тягне за собою напруга травних процесів і надмірна витрата енергії.
Також рекомендується не пропускати прийоми їжі, особливо, сніданок. Ні в якому разі не можна зловживати кавою, в іншому випадку можна потрапити в залежність від цього напою, що бадьорить. Дві чашки кави в день є достатньою нормою для багатьох гіпотоніків. Багато людей зі зниженим тиском відчувають себе помітно бадьоріше після денного сну, тому, якщо у вас немає безсоння, і ви маєте вільний час, не нехтуйте цим.