За даними медичної статистики приблизно 30% жінок хропуть уві сні, причому ймовірність цього явища з віком тільки збільшується. Інтенсивність жіночого хропіння набагато менше, ніж у представників сильної статі, тому цей симптом рідко стає проблемою для членів сім'ї храпящее дами.
Незважаючи на це не можна вважати хропіння нешкідливим явищем. У деяких випадках хропіння стає причиною неодноразової зупинки дихання, що провокує розвиток ішемії серця, інсульту, головних болів, підвищення артеріального тиску. Тому слід ретельно розібратися в причинах хропіння і визначити за допомогою лікаря заходи дієвої корекції.
Зміст статті:
- Причини хропіння у жінок
- Ускладнення хропіння у жінок
- Лікування хропіння у жінок
- Лікарські препарати для позбавлення від хропіння у жінок
- Пристосування від хропіння
- Гімнастика від хропіння у жінок
- профілактика
Причини хропіння у жінок
Основна причина хропіння як у жінок, так і у чоловіків - вібрація стінок глотки і м'якого піднебіння. Проходячи через вібруючі тканини по звужених дихальних шляхах, повітря видає шум тертя, званий хропінням. При повному змиканні стінок глотки повітря абсолютно не проходить в дихальні шляхи. Настає короткочасна зупинка дихання з усіма негативними наслідками для організму.
Це явище називається синдромом обструктивного апное сну, і воно вже не так безневинно, як хропіння через утому і незручного положення тіла. Поява хропіння у жінок може бути обумовлено не однієї, а декількома причинами одночасно. До того ж є специфічні "жіночі" причини розвитку рохнопатіі - такий хитромудрий термін отримало хропіння.
Фактори, що сприяють виникненню хропіння:
В'ялість м'язів глотки, провисання м'якого піднебіння, наступаючі з віком;
Чи не фізіологічне положення тіла і голови уві сні;
Розростання м'яких тканин в дихальних шляхах (риніт, поліпи, аденоїди, викривлення носової перегородки;
Надмірна вага, що здавлює м'які тканини дихальних шляхів;
Прийом ліків, що викликають розслаблення гладкої мускулатури і зниження реакції мозку на гіпоксію;
Набряк слизової оболонки гортані через дії нікотину під час куріння;
Розслаблення мускулатури дихальних шляхів через вплив алкоголю на ЦНС;
Запалення тканин гортані при респіраторних захворюваннях, розвитку онкологічного процесу.
Кормі загальних факторів, що сприяють виникненню хропіння, у жінок є типові причини, властиві виключно слабкій статі:
Часте використання снодійних препаратів;
Порушення гормонального фону при вагітності і під час менопаузи, коли недолік естрогену провокує звуження дихальних шляхів;
Підвищена емоційність і схильність до стресів, негативно діє на нервову систему;
Набряклість гортані і язика, що виникає на тлі патології щитовидної залози через порушеного балансу електролітів.
Ускладнення хропіння у жінок
Негативні наслідки храпения ночами істотно знижують якість життя жінки. У них знижується працездатність, статевий потяг, часто вранці виникають головні болі. Жінка прокидається, чи не відпочивши повноцінно за ніч, відчуває протягом дня хронічну втому. У неї можуть загостритися хронічні захворювання.
Якщо від хропіння страждає вагітна жінка, її дитині під час нічного сну загрожує гіпоксія через неповноцінне дихання матері. Якщо хропіння переростає в синдром обструктивного апное, зростає ризик виникнення патологій серця і судин, артеріальної гіпертензії і навіть летального результату.
Лікування хропіння у жінок
Перш ніж почати лікування хропіння, потрібно провести діагностику причини цього негативного симптому. Проблемами сну займається лікар-сомнолог, а діагностувати патології дихальних шляхів зможе отоларинголог. Якщо в основі патології лежить дисфункція щитовидної залози, варто проконсультуватися з ендокринологом, терапевтом.
Для диференціації обструктивного апное від звичайного хропіння пацієнтці пропонують провести полісомнографію. Це дослідження допоможе оцінити основні життєві показники дихання, серцевої діяльності та інших параметрів тіла під час сну. Датчики закріплюються на тілі, вони зчитують показання і передають їх на основний прилад для оцінки фахівцем.
Призначаючи лікування, лікар керується причинами, що викликали хропіння. Якщо хропіння викликано негативною дією зайвої ваги, жінці рекомендується збільшити фізичне навантаження і переглянути свій раціон харчування. При розростанні м'яких тканин неба і носоглотки лікар планує оперативне втручання по усуненню патології. Гіпофункцію щитовидної залози потрібно лікувати під керівництвом ендокринолога. Дефіцит гормонів під час менопаузи коригується гормонозаместительной терапією, призначеної гінекологом.
Лікарські препарати для позбавлення від хропіння у жінок
Якщо причина хропіння пов'язана із запальними процесами носоглотки, призначаються судинозвужувальні назальні краплі та спреї, що усувають набряк слизової носа, гортані. Специфічні препарати для усунення хропіння уві сні:
Сомінорм;
Сліпекс;
Доктор Хропіння;
назонекс;
Асонор;
Sleepex;
Снорстоп.
Більшість цих препаратів випускається у формі спрею, який зручно вводити в порожнину рота або носа перед сном. Ці засоби застосовуються для симптоматичного лікування, вони не усувають основну причину хропіння. Як тільки дія препарату закінчується, негативні прояви можуть повернутися знову.
Пристосування від хропіння
В арсеналі фармацевтичної промисловості є чимало пристосувань для мінімізації храпения:
кліпса Антихрап з магнітними вставками і без них - пристосування у вигляді підкови з силікону, який кріпиться в носі на час нічного сну шляхом стискання його кінчиків. Ефект заснований на стимулюванні подібної кліпсою біологічних активних точок, які впливають на регулювання функцій центральної нервової системи.
капа Сонайт - фіксатор щелеп, створений з антиалергенного матеріалу, полегшує проходження повітря по дихальних шляхах за рахунок невеликого висунення нижньої щелепи вперед. Носіння капи безпечно, її не можна проковтнути, пошкодити або виплюнути під час сну. Ефективність пристосування дуже висока, досягає 80%.
Пристосування Екстра-Лор - фіксатор губ і язика в строго певному положенні, що віддалено нагадує дитячу соску. Підвищує тонус мускулатури дихальних шляхів за умови постійного використання. Ці пристосування мають досить високу ціну, але спокутують цей недолік своєї ефективністю.
імпланти Пілар. Виключно ефективна імплантація в небо за допомогою одноразового спеціального шприца трьох смужок зі спеціальних ниток. Чужорідне тіло викликає реакцію відторгнення - гранулювання тканин, що стмулірует їх ущільнення і зміцнення. Завдяки цьому хропіння припиняється або значно зменшується.
Гімнастика від хропіння у жінок
Виключно ефективним вправою для лікування і профілактики хропіння є звичайний свист. При свист протягом 20 хвилин ефективно напружуються тканини неба, мови, гортані, підвищується їх тонус. Таке зміцнення мускулатури глотки допомагає позбутися від хропіння протягом 2-3 тижнів щоденних вправ.
Аналогічною дією володіє спів мелодії без проголошення слів. Такий прийом зміцнює м'язи гортані і неба, якщо щодня співати по 15-20 хвилин в день. Можна розділити цю вправу не 2-3 заходу.
Гімнастика від хропіння:
Висунути язик якомога далі, намагаючись дістати їм до підборіддя, провести до 30 повторів.
Рухати нижньою щелепою вправо-вліво, виконуючи протидію натисканням знизу рукою на підборіддя, повторювати до 30 разів.
Затиснути зубами дерев'яну ложечку, паличку чи олівець якомога сильніше, витримати 3 хвилини, розтиснути зуби. Повторити кілька разів.
Протяжно і довго вимовляти звук "І";
Закинути голову назад, повернутися в початкове положення.
Нахилити голову в сторону, намагаючись дістати вухом до плеча, повторити по кілька разів на кожну сторону.
Виконання гімнастики неефективно при синдромі обструктивного апное сну.
профілактика
Існують прості і доступні методи для попередження появи хропіння. Щоб не відчувати негативні переживання, потрібно відмовитися від куріння і алкоголю, вечеряти не пізніше, ніж за 3-4 години до сну, уникати психоемоційних перевантажень. Жінка повинна своєчасно займатися лікуванням хронічних захворювань, спати в зручному для себе становищі. Значно полегшать становище ортопедичні подушки і матраци.
Не варто займатися самолікуванням хропіння, визначити його причини і надати дієву допомогу зможе тільки лікар.