Повноцінний сон дуже важливий для підтримки гарного самопочуття людини, його активної життєдіяльності. Хропіння уві сні - це не норма, а патологія, яка може в деяких випадках стати пусковим механізмом для розвитку серйозних захворювань.
Зміст статті:
- Причини хропіння у чоловіків
- Лікування хропіння у чоловіків
- Як боротися з хропінням у чоловіків?
Причини хропіння у чоловіків
Поява уві сні у чоловіків характерних звуків, які називаються хропінням, обумовлено ослабленням тонусу м'язів м'якого піднебіння і мови. Піднебінна завіска з різних причин починає вібрувати, перешкоджаючи нормальному току повітря. Через цю вібрації виникають химерні звукові модуляції, що створюють звуки хропіння.
Причини хропіння:
Анатомічні особливості чоловічого організму, наслідки ЛОР-захворювань - збільшення аденоїдів, вузькі дихальні шляхи;
Вживання алкоголю - навіть мінімальна доза спиртного, випита перед сном, сприяє розслабленню м'язів, при цьому звужується просвіт носоглотки;
Певна поза уві сні - зазвичай чоловіки хропуть в положенні лежачи на спині, коли розслаблення м'язів гортані призводить до звуження просвіту носоглотки;
Зайва вага - надмірне збільшення обсягу жирової тканини призводить до звуження дихальних шляхів, а потім до появи синдрому обструктивного апное сну і ризику розвитку важких патологій;
Куріння - через подразнення нікотином тканин носоглотки виникає хронічний набряк тканин і звуження просвіту дихальних шляхів;
Хронічна втома, недосипання;
Прийом барбітуратів, що викликають розслаблення м'язів і порушення нормального дихання;
Вікові зміни - ослаблення тонусу м'язів і провисання піднебінної фіранки викликає звуження просвіту дихальних шляхів.
Синдром обструктивного апное супроводжується дефіцитом кисню протягом усього нічного сну, призводить до втоми, що не проходить протягом дня, до підвищеної дратівливості. При апное дихальні шляхи під час хропіння перекриваються повністю, мозок не отримує кисню протягом 15-60 секунд, що призводить до підвищення навантаження на серцево-судинну систему, до розвитку асфіксії.
Лікування хропіння у чоловіків
Хропіння у чоловіка не тільки небезпечний для його здоров'я, він може стати джерелом негативних відчуттів для членів його сім'ї. Для лікування хропіння сучасна медицина має у своєму арсеналі багато ефективних способів, що застосовуються як в комплексі, так і окремо.
Лікарська терапія
Якщо хропіння викликаний ринітом та іншими захворюваннями верхніх дихальних шляхів, досить вилікувати основне захворювання.
Краплі для терапії риніту підбирають за рекомендацією лікаря з урахуванням протипоказань:
Назол;
називин;
Снуп;
санорин;
Аквамаріс;
Отривін.
Для усунення інших причин хропіння у чоловіків застосовують специфічні препарати, спрямовані на зволоження слизової оболонки, зниження проявів алергії, підвищення тонусу неба, глотки і гортані.
Спрей Снорекс, створений на основі натуральних компонентів - знімає набряк тканин носоглотки, покращує прохідність дихальних шляхів;
Спрей Sleepex - зменшує першіння носоглотки, зволожує тканини гортані і м'якого піднебіння, підвищує тонус м'язів;
Таблетки Снорстоп - тонізуючі тканини носоглотки, що знімають прояви алергії.
лікувальна гімнастика
Виконання щоденних вправ допомагає зміцнити тонус м'язів, позбутися від утрудненого дихання.
Для досягнення ефекту чоловікові достатньо виконувати щодня по 10-15 хвилин наступні вправи:
Дістати до підборіддя кінчиком язика, максимально витягнувши його і затримавши в такому положенні на 2-3 секунди - повторювати до 30 разів двічі на добу;
Стискати в зубах олівець, ручку або невелику ложечку протягом 5 хвилин кілька разів протягом дня;
Рухати нижньою щелепою по колу по 25-30 разів в кожну сторону, відкривши при цьому рот;
Вимовляти з напругою артикуляційних м'язів і м'язів шиї голосні звуки;
Імітувати відкушування яблука і його жування кілька разів протягом дня;
Напружити кінчик язика, відсунувши його якнайдалі у напрямку до гортані, потім розслабитися, повторювати по 12-15 разів;
У положенні сидячи дихати однією ніздрею, потім інший.
Регулярне виконання гімнастики сприяє зміцненню м'язів носоглотки, відсуне наступ вікових змін, стане відмінною профілактикою появи хропіння у чоловіків.
хірургічне лікування
У випадках, коли апное загрожує не тільки здоров'ю, але й життю чоловіка - може стати причиною інсульту, інфаркту, порушення мозкового кровообігу - показано хірургічне лікування. Якщо синдром апное виник через новоутворення в носоглотці або через вроджені особливостей ЛОР-органів, оперативне втручання допоможе вирішити багато проблем, пов'язаних з хропінням.
Локалізація патології і хірургічна корекція:
Порожнина носа - лазерна корекція поліпів і раковин, що виникли на носоглотці, призводить до вдосконалення прохідності пазух носа.
носоглотка - видалення аденоїдів, поліпів, доброякісних і злоякісних пухлин носоглотки дозволить полегшити дихання, позбавить від хропіння.
Порожнину рота - тонзилектомії збільшених мигдаликів, видалення тканин м'якого піднебіння, піднебінного язичка виправить патологічне дихання під час нічного сну, збільшить просвіт дихальних шляхів.
гортань - зменшення частини патологічно збільшеного мови (глоссектомія), розширення просвіту гортані (трахеостомія) показані при появі проблем з диханням не тільки уві сні, а й під час неспання, проводяться лише за наявності серйозних підстав.
Альтернативою традиційної консервативної хірургії стало висічення патологічно збільшених тканин гортані методами кріодеструкції, радіохвильової і лазерної хірургії. Методики відрізняються більш щадним втручанням у функціонування людського організму, мінімальними кровопотерями, коротким періодом реабілітації.
Єдине ускладнення - невеликий набряк в перші дні після операції, який швидко зникає. Коли слизова оболонка відновлюється, пацієнти відчувають відсутність хропіння через те, що просвіт глотки збільшився, і для струму повітря більше немає перешкод.
Пристосування для лікування хропіння
Сучасна медична техніка пропонує ефективні пристрої і пристосування для усунення хропіння або зменшення тяжкості негативних симптомів.
Прилади для лікування хропіння:
Магнітна кліпса "Антихрап" - подковообразная кліпса, що надівається на ніс, має на кінцях магніти. Вони створюють поле, яке притягує червоні клітини крові. Інтенсифікація струму крові полегшує носове дихання, позбавляє від хропіння, пов'язаного з закладенням носоглотки.
Засоби для фіксації мови - підтримують мову, не даючи йому западати, допомагають проти появи хропіння в положенні лежачи на спині.
Капа для утримування щелеп в зафіксованому положенні - виготовляється за індивідуальним рецептом, що зумовлює високу вартість пристосування.
підборіддя ремінь - фіксується на спині і утримує нижню щелепу в зафіксованому положенні. Напруга м'язів протидіє розслабленню і появи хропіння. Неможливо використовувати при закладеному носі.
Як боротися з хропінням у чоловіків?
При легкій формі хропіння можна спробувати обійтися без використання спеціальних засобів.
Лікарі, які мають досвід протидії хропіння, рекомендують дотримуватися нескладних правил:
Спати не на спині, а на боці або на животі;
Не застосовувати препарат високі щільні подушки, вважаючи за краще ортопедичні пристрої для здорового сну;
Чи не переїдати перед сном;
Не вживати алкоголь, не палити перед сном;
Уникати надмірних фізичних навантажень, нормалізувати режим праці і відпочинку.
Велике значення має контроль над масою тіла, своєчасне лікування захворювань носоглотки. Для тренування м'язів гортані рекомендується частіше співати, декламувати вголос вірші, грати на духових інструментах.
Щоб храп не став причиною серйозної патології, потрібно при його появі звернутися до отоларинголога для діагностики та лікування негативного симптому.