Сивина причини появи і способи профілактики / косметологія

Ще зовсім недавно сивина в волосках з'являлася у людини в зрілому віці, була свідченням мудрості і важливості. Останнім часом відзначається не дуже приємна тенденція - сивіти починають люди в 20-30 років!

Зазвичай перші сиві волоски з'являються у людини в 35 років, потім, приблизно через 10 років, знебарвлені волосся починає переважати над натуральними. Але поява сивини може початися і в більш ранньому віці - подібний процес цілком може вказувати на розвиток будь-яких патологій в організмі, тому варто до цього поставитися серйозно. Перешкодити появі сивого волосся ще нікому не вдалося, але є ефективні методи боротьби з цим фізіологічним процесом.

Причини появи сивини

У чому полягає фізіологія волосся? Колір їх обумовлюється особливими пігментами - еумеланін, феомеланин, тріохроми, оссімеланін. Ці пігменти є похідними меланіну, синтез якого відбувається під впливом гормонів щитовидної залози і гіпофіза. Беруть участь в цьому процесі і статеві гормони, і медіатори симпатичної нервової системи. Всі зазначені пігменти забарвлюють кератин, з якого складаються волосяні стрижні, а інтенсивність відтінку залежить від того, скільки похідного меланіну отримує кожна, окремо взята, волосяна цибулина.

Меланоцити (клітини, що виробляють меланін) починають функціонувати ще до народження дитини і з віком поступово регресують. Після досягнення тридцятирічного віку кожні 10 років активність функціонування меланоцитів згасає на 10-20%. Саме від того, наскільки активно йде процес згасання функціональності меланоцитів, залежить швидкість появи і поширення сивини по волоссю. Як тільки відбулося відмирання меланоцитів, пігменти взагалі перестають надходити в волосяні цибулини і все стрижні волосся стають безбарвними.

Відносно недавно було з'ясовано, що з віком волосяні цибулини починають виділяти мінімальну кількість перекису водню - вона взаємодіє з пігментами і знебарвлює їх. Даний процес може бути нейтралізований ферментом каталаза, але з роками його виробляється в організмі все менше.

З'явитися сивина в волоссі може внаслідок впливу наступних факторів:

внутрішні - вік, генетичні особливості, обмінні процеси, стреси і так далі;
зовнішні - несприятливі умови навколишнього середовища.

Причинами появи сивого волосся можуть стати:

несприятливий екологічний оточення - це призводить до розвитку різних захворювань і передчасного старіння;
спадковість - найчастіше сивина у людей з'являється в тому ж віці, що й у їхніх батьків;
депресії і стресові ситуації - при нервовому зриві в кров надходить велика кількість адреналіну, який здатний розривати зв'язок між меланіном і кератином. До того ж, постійні стреси і тривалі депресії прискорюють процес старіння організму;
патології щитовидної залози - захворювання цього органу призводять до порушення обмінних процесів, що незмінно позначається на виробленні меланіну;
порушення пігментації - мова йде про вітіліго, туберозному склерозі, альбінізмі;
нестача йоду, вітамінів А, В, С, мінералів міді, марганцю, селену і цинку, заліза - призводять до порушення роботи внутрішніх органів і припиняють нормальне кровопостачання всіх тканин;
нераціональне харчування - є чинником, що провокує порушення обмінних процесів;
шкірні захворювання - гніздова алопеція, герпес, бешихове ураження;
гормональні порушення - нестабільний рівень гормонів (наприклад, під час вагітності або в період менопаузи) призводить до виснаження нервової системи, порушень функціонування щитовидної залози;
аутоімунні захворювання;
тривалий прийом лікарських препаратів - це відноситься до антибактеріальних засобів;
неправильний догляд за волоссям та шкірою голови - тривале перебування під прямими променями сонця або на холоді, часте застосування агресивних засобів для укладки волосся, постійне хімічне фарбування.

Після того, як буде втрачена велика частина пігменту, волосся стає попелясто-сірими, а після втрати всього меланіну - білими. Якщо людина курить, то сиве волосся можуть придбати і жовтуватий відтінок. Крім цього, сиве волосся не тільки змінюють колір, але і структуру - стають сухими, жорсткими і ламкими, можуть застрягнути і витися.

Як попередити появу сивини

Ні лікарі, ні косметологи досі не навчилися відновлювати сиве волосся, повертати їм вихідний колір. Тому з уже сивим волоссям боротися абсолютно марно, залишається лише користуватися фарбами і приховувати їх. Але цілком реально попередити раннє посивіння і навіть призупинити вже почався процес!

харчування

Одним з основних факторів, який сприяє збереженню здоров'я і молодості, є правильне харчування. Для того щоб запобігти появі ранніх сивого волосся, потрібно включити в раціон продукти, які багаті певними мікроелементами:

хром - пшеничний хліб, устриці і вино (в дуже помірних кількостях!);
кальцій - зелень, молочні продукти, горіхи, пшениця, соя;
йод - хурма, чорна смородина, морська капуста і морська риба;
мідь - насіння гарбуза, квасоля, мигдаль, яйця, овочі зеленого кольору;
залізо - гречка, морська капуста, какао, яблука, яловичина, бобові;
цинк - яєчні жовтки, гриби, устриці і цільні злаки.

Крім цього, при складанні меню необхідно враховувати наявність продуктів, які багаті вітамінами:

инозитол - бобові, м'ясо, диня, чорнослив, ківі, горіхи;
бета-каротин - печінку, шпинат, морква, риба, капуста;
З - брюссельська капуста, цитрусові, болгарський перець, шипшина, ягоди, ківі, яблука;
фолієва кислота - фундук, печінку, черемша, шпинат, брокколі, волоські горіхи, квасолю;
групи В - молочні продукти, кедрові горіхи, обліпиха, кешью, кролик, сочевиця, сардина, печериці, скумбрія, яйця, свинина, печінка;
Е - пшениця, арахіс, шпинат, фундук, курага, калина, фісташки.

Перераховані вище елементи важливі не тільки для запобігання виникненню ранньої сивини, але і для здоров'я волосся. Досить ввести в раціон харчування зазначені продукти і через короткий час волосся стане блискучим і сильними, припиниться їх випадання. Лікарі рекомендують обов'язково включати в раціон харчування продукти, які мають в своєму складі Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти:

мигдаль;
насіння льону;
риб'ячий жир;
оливкова олія;
овес.

Зверніть увагу: всі зазначені корисні речовини можуть прийматися у вигляді БАДів, але перш ніж їх починати приймати, обов'язково потрібно отримати консультацію у лікаря. Оптимальним варіантом стане звернення до терапевта - він і обстеження проведе (можливо, буде виявлено захворювання, наприклад, щитовидної залози), і дасть конкретні рекомендації по вибору біологічно активних добавок.

питний режим

Волосяні цибулини потребують великої кількості рідини - її недолік утруднює надходження і засвоєння поживних речовин, що і є причиною посивіння волосся. Лікарі рекомендують вживати щодня півтора-два літри води - це збереже здоров'я локонів.

Правильний догляд за волоссям

Як тільки були помічені перші сиві волоски, потрібно пильну увагу приділити догляду за локонами. Ось що рекомендують фахівці:

Волосся слід мити теплою водою, вона не повинна бути занадто гарячою чи холодною.
Для миття голови потрібно використовувати ті шампуні, у складі яких немає агресивних складових, але є натуральні компоненти і поживні речовини.
Необхідно звести до мінімуму використання фена, прасування, термобігуді, агресивних засобів для укладки волосся.
У спекотну і морозну погоду не нехтувати головними уборами.
Виключити укладання волосся, яка може привести до порушення кровообігу в шкірі голови - мова йде про "хвостиках", тугих косах, використанні гумок і шпильок.

салонні процедури

Можна звернутися в салони краси - вони пропонують деякі процедури, які здатні призупинити процес поширення сивини:

плазмоліфтінг;
мікроелементарну мезотерапія;
лазеротерапія;
ультразвукова терапія.

Апаратні методики лікування волосся можуть доповнюватися і різними Максим, які сприяють зміцненню локонів.

Народні засоби

Запобігати сивину вміли ще наші бабусі і прабабусі - буде нечесно не скористатися їхнім досвідом.

часникова маска

Пропустити очищений часник через прес, в отриману кашку додати кілька крапель реп'яхової олії. Готову суміш потрібно акуратними масажними рухами втирати в коріння волосся. Після нанесення маски на шкіру, слід закутати голову рушником на 10-15 хвилин, потім волосся промити шампунем і чистою теплою водою.

Процедура нанесення часниковою маски може проводитися максимум два рази на тиждень.

Настій з коренів лопуха

Залити 500 мл окропу 2 столові ложки подрібнених коренів лопуха і 2 чайні ложки насіння кропу, настояти 3 години. Отриманий склад втирати в чисту шкіру голови 2 рази протягом дня, а ввечері волосся потрібно просто обполоснути теплою водою.

Процедура проводиться щодня протягом 3 місяців.

Маска з масла зародків пшениці

50 мл олії зародків пшениці змішати з 7 краплями масла лаванди, троянди і сандалу. На шкіру голови наноситься маска масажними рухами, потім закутується голова рушником і все залишається на півтори-дві години. Потім волосся миють шампунем.

Процедуру нанесення маски слід проводити 2 рази на тиждень протягом 2-3 місяців.

Зверніть увагу: перед застосуванням народних засобів обов'язково потрібно переконатися у відсутності алергічної реакції на компоненти.

Боротьба зі стресом

Нормальне функціонування організму можливо тільки в тому випадку, якщо повністю відсутній фактор стресу. Просто неймовірна швидкість сучасного життя не залишає шансів - стреси в будь-якому випадку будуть присутні. Тому лікарі рекомендують освоїти релаксаційні методики, нормалізувати режим сну і відпочинку, займатися йогою або іншим видом спорту. Якщо є сумніви в тому, що самостійно вийде впоратися зі стресом, то варто відвідати психотерапевта або невролога - ці фахівці навчать справлятися з депресіями і роздратуванням.

Крім цього, потрібно пройти повноцінний курс лікування наявних хронічних захворювань, які буквально руйнують імунну систему організму, що провокує появу сивого волосся.

Процес збереження здоров'я і краси волосся, боротьба з уже почався процесом буде довгою і клопіткою. Але хто казав, що буде легко? Зате проводячи всі рекомендовані процедури, можна бути впевненим в тому, що сивина довгий час не буде псувати зовнішній вигляд.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії