Як підготувати груди до годування дитини? Це питання хвилює багатьох молодих матусь і жінок, які тільки готуються до появи малюка на світ. Фахівці медичної сфери стверджують, що правильна, своєчасна підготовка зробить процес грудного вигодовування максимально комфортним і безболісним, а також допоможе жінці зберегти форму грудей красивою і привабливою.
Для чого потрібна підготовка?
В першу чергу необхідно з'ясувати, для чого ж потрібна підготовка грудей до годування дитинки? Адже, здавалося б, молочні залози жінки самою природою призначені для грудного вигодовування? Однак, як стверджують медики, до годівлі грудьми потрібно завчасно готуватися. Це допоможе уникнути появи тріщин, що локалізуються в області сосків, деформації форми грудей і появи хворобливих, дискомфортних відчуттів, які можуть супроводжувати процес годування малюка. Адже позитивні емоції так важливі для молодої матусі!
Крім того, велике значення має і форма молочних залоз. Якщо у жінки соски мають плоску або втягнути форму, то підготовка їй просто необхідна, в іншому випадку, немовля може зазнавати труднощів з захопленням грудей в процесі годування.
Крім цього, правильна підготовка грудей до годування ще в процесі очікування малюка, носить профілактичний характер і допомагає уникнути появи розтяжок. Отже, розглянемо, як же потрібно правильно готувати груди до годування дитини в різних випадках.
важливо! Всі описані в статті процедури можна проводити тільки після попередньої консультації з акушером-гінекологом і за умови відсутності будь-яких патологій (тонусу матки, загрози викидня і т.д.).
Підготовка при плоских сосках
Якщо у жінки соски мають плоску форму, то краще починати підготовку молочних залоз до грудного годування ще під час другого триместру вагітності. Для цих цілей можна самій собі робити легкий масаж, легенько затискаючи соски між пальцями. Не слід робити занадто сильних і різких рухів, так як це може сприяти підвищенню маточного тонусу, що вкрай небажано. Для досягнення максимально позитивних результатів важливо займатися подібною гімнастикою регулярно і систематично.
Полегшити процес годування грудьми при плоскій формі сосків допоможе молокоотсос. Його рекомендується прикладати до області соска, а потім повільно відтягувати повітря, за допомогою спеціальної трубочки. Потім потрібно просто затиснути трубку таким чином, щоб сосок зафіксувався у витягнутому стані. Оптимальна тривалість процедури становить кілька хвилин.
Деякі матусі використовують спеціальні накладки, які вкладаються в бюстгальтер. Такого роду пристосування надають легке, перманентний тиск на область ареоли, що сприяє витягуванню соска. Однак користуватися накладками не рекомендується без отримання попередньої консультації у кваліфікованого фахівця! Коригувальні накладки починають носити приблизно за місяць до передбачуваних пологів. Проводити корекцію рекомендується поступово. У перші дні надягайте накладки на п'ять хвилин, поступово збільшуючи тривалість їх носіння до півгодини.
важливо! Навіть в тому випадку, якщо корекція форми соска не дала бажаних результатів, не перекладайте малюка на штучне вигодовування. У процесі годування грудьми дитина поступово, завдяки характерним рухам губ, сам розтягне соски і додасть їм потрібну форму!
Підготовка при підвищеній чутливості сосків
Надмірна ступінь чутливості соска - досить поширена проблема, вона робить процес годування малюка грудьми болючим і дискомфортним для молодої матусі. У більшості випадків, неприємні відчуття проходять самі по собі протягом декількох місяців лактації.
Прискорити цей процес і мінімізувати больові відчуття, допоможе виконання наступних гранично простих рекомендацій:
Використовуйте нижню білизну, виготовлене з грубих матеріалів, таких як льон або махра.- Робіть щоденні водні процедури і користуйтеся спеціальними кремами. Відмовтеся від мила і спиртовмісних розчинів, оскільки вони пересушують соски, травмують їх, а також можуть порушувати захисні шари ареоли.
- Приймайте повітряні ванни, як можна частіше! До речі, для цього навіть не обов'язково ходити з оголеним торсом. Хороший ефект, що гартує дадуть нетривалі прогулянки на свіжому повітрі, в вільному одязі і без бюстгальтера.
- Практикуйте контрастний душ. Зміна температурних режимів надає закаливающее і тонізуючі вплив, знижуючи надмірну чутливість молочних залоз. Починати краще ще до вагітності, під час вагітності процедуру допустимо проводити тільки після консультації з лікарем
Використовуйте нижню білизну, виготовлене з грубих матеріалів, таких як льон або махра.Зверніть увагу: в тому випадку, якщо больові відчуття в процесі годування малюка грудьми зберігаються протягом декількох місяців, жінці настійно рекомендується звернутися за отриманням професійної консультації до кваліфікованого фахівця!
Як запобігти появі тріщин?
Хворобливі тріщини в області сосків і ареоли - ще одна проблема, з якою часто стикаються годують матусі.
Зверніть увагу: будь-яка з описаних нижче процедур може проводитися тільки після консультації з лікарем і за умови відсутності патологій.
Для того щоб тріщини не з'являлися, готуватися до лактації слід завчасно, виконуючи такі рекомендації:
- Щодня протягом п'ятихвилинного терміну розтирайте груди за допомогою м'якого махрового рушника. Дана процедура зміцнює шкірні покриви і робить їх менш чутливими.
- Хороший ефект дає накладення компресів, приготованих на основі чайної заварки або ж відвару дубової кори. Для цього у відварі або ж чаї зволожите ватні диски, потім накладіть їх на груди (в області соска), накрийте поліетиленом, а потім надіньте ліфчик. Оптимальна тривалість процедури становить близько 15 хвилин. Такі компреси зроблять шкірні покриви в області сосків міцнішими, твердими і еластичними.
- У ранкові та вечірні години обробляйте ділянку соска за допомогою спеціального зволожуючого крему (без вмісту спирту), рекомендованого вам фахівцем.
- Щодня займайтеся масажем молочних залоз. Він сприяє розм'якшенню і розкриттю молочних проток, що забезпечить згодом легке і комфортне всмоктування грудного молока немовлям. Масаж можна робити в домашніх умовах, виробляючи легкі, делікатні руху, поглаживающего, пощипувати, а також поплескуючого характеру. Можна легенько здавлювати груди, немов зціджуючи молоко. Тривалість масажу повинна становити близько 10-15 хвилин.
Зверніть увагу! Масажні рухи не повинні викликати больових відчуттів і почуття дискомфорту!
Рекомендації для збереження гарної форми грудей
У процесі годування грудьми молочні залози часто піддаються деформації, розтягуються. Для того щоб зберегти красиву, пружну форму грудей, яка була до пологів, потрібно трохи попрацювати!
В першу чергу, зверніть увагу на свою нижню білизну. Правильно підібраний бюстгальтер допоможе підтримувати груди в правильному положенні, запобігаючи її відвисання. Вибирайте білизну виключно з натуральних матеріалів, що ідеально підходить вашому розміру грудей. Отже, на різних етапах вагітності і в період годування грудьми матусі знадобляться різні бюстгальтери.
Зверніть увагу! Перманентне носіння зручного бюстгальтера (навіть вночі) допоможе зберегти груди підтягнутою, вбереже від появи розтяжок і дозволить незабаром повернутися до тих форм і розмірів, які були у вас до настання вагітності!
Крім того, рекомендується робити щоденні масажі грудей з використанням натуральних рослинних масел. Молодій мамі дуже важливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Щоденна, хоча б десятихвилинна гімнастика, цьому посприяє. Для гарної форми грудей рекомендується обов'язково включити комплекс віджимання. Хороший ефект дає перехрещення перед собою витягнутих рук, а також стиснення в долонях будь-якого предмета, при розташуванні рук на рівні грудної клітини (долоні повинні бути складені, як під час молитви). А ось від стрибків і занять бігом рекомендується тимчасово утриматися!
Правильна поза під час сну, виявляється, також має важливе значення в боротьбі за красиву форму грудей! Фахівці не рекомендують жінкам, які годують мам, молочні залози яких наповнені молоком, спати на животі!
Дієта для красивих грудей
Крім того, молодій мамі рекомендується приділити особливу увагу правильному харчуванню. У період годування груддю категорично протипоказані будь-які суворі дієти. По-перше, малюк повинен отримувати з грудним молоком необхідний набір вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. А по-друге, різке схуднення вкрай негативно позначається на формі молочних залоз. Для того щоб груди максимально інтенсивно відновлювалася і залишалася привабливою, фахівці сфери дієтології рекомендують годуючим матусям обов'язково включити в свій щоденний раціон наступні продукти:
- Риб'ячий жир.
- Молочні та кисломолочні продукти.
- Нежирні сорти м'яса.
Дотримання цих нескладних рекомендацій допоможе вам зберегти груди красивою і пружною навіть після завершення періоду грудного вигодовування!
Підготовка перед годуванням
Як підготувати груди до годування дитини після появи малюка на світ? В даному випадку рекомендації фахівців спрямовані, головним чином, на дотримання правильних поз під час годування. Молочну залозу слід трошки піднімати, так як це сприяє більш легкому та інтенсивному відтоку грудного молока. Також не рекомендується міняти груди в процесі годування.
Під час одного прийому їжі давайте малюкові тільки одну грудь! В такому випадку, спочатку відходить, так зване переднє молоко, яке має рідку консистенцію, а потім заднє - більш жирне і густе. Така тактика годування сприяє кращому набору ваги дитиною, дозволяє одночасно вгамувати малюкові і спрагу, і відчуття голоду!
Дотримання гігієни полягає в щоденному прийнятті душа, в ранкові та вечірні години!
важливо! Всупереч поширеній думці, медики не рекомендують мити грудні залози перед кожною процедурою годування, оскільки це може спровокувати пересущіваніе ареоли і привести до утворення хворобливих тріщин!
Після годування часто на грудях залишається незначна частина молока. Змивати його медики не радять, оскільки воно живить шкіру, забезпечуючи додатковий захист від можливих травматичних пошкоджень.
Чого робити не можна
При підготовці грудей до грудного вигодовування багато жінок, дотримуючись порад необізнаних людей, роблять помилки, які можуть призвести до вкрай небажаних наслідків. Отже, що протипоказано робити майбутнім і годуючим матусям:
- Сильно терти молочні залози жорсткими щітками або мочалками.
- Обливати груди крижаною водою.
- Сильно щипати і стимулювати область соска (в період вагітності це може навіть стати причиною передчасних пологів).
Для того щоб підготувати груди до годування дитини, жінці рекомендується відвідати кваліфікованого фахівця з лактації, який дасть найбільш дієві і актуальні рекомендації для конкретного випадку. Не забувайте і про психологічний аспект підготовки, адже процес годування створює особливу емоційну зв'язок між мамою і її малюком. Тому, позитивні емоції і любов - ось головні умови для успішного грудного вигодовування!
Бецік Юлія, акушер-гінеколог