Знижений тиск - це аж ніяк не критична ситуація. І, тим не менш, слабкість, занепад сил, сонливість та інші неприємності можуть серйозно ускладнити життя людині. Можливість підвищити артеріальний тиск існує, але робити все потрібно правильно.
Причини зниженого тиску
Найчастіше на гіпотонію скаржаться молоді жінки 20-30 років з недостатньою фізичною активністю. У цій категорії хворих артеріальний тиск знаходиться в нормі, проте наближається до її нижньої межі (90-100 для систолічного і 60-70 для діастолічного). Побачені на тонометрі подібні цифри укупі з іншими симптомами неблагополуччя змушують пацієнток "бити в дзвони". Лікарі ж "з радістю" ставлять їм діагноз "Вегетосудинна дистонія по гіпотонічному типу" і починають лікувати адаптогенами на кшталт настоянки женьшеню або елеутерококу. Існує ряд захворювань і патологічних станів, при яких знижений тиск є одним з об'єктивних симптомів. В цьому випадку при уважному обстеженні цілком можливо знайти структурні зміни в нервовій тканині, ендокринних залозах, серці та судинах. До таких хвороб відносять:
- аритмії;
- порушення роботи центру блукаючого нерва;
- ортостатична гіпотензія;
- метаболічні порушення;
- гіпоглікемія;
- гіпоксія;
- гіповолемія;
- анемія;
- інтоксикації;
- інфекційні захворювання;
- передозування нейролептических, гангліоблокуючих або симпатолітичних засобів і т. д.
Симптоми зниженого тиску
Симптоми гіпотонії загальновідомі - крім постійно існуючого порівняно низького тиску тут є і занепад сил, і сонливість, і запаморочення з головними болями, і нудота, і метеозалежність, і навіть непритомність. На жаль, ця симптоматика характерна далеко не тільки для зниженого тиску, тому і потрапляють такі пацієнти по черзі мало не до всіх лікарів. Перш ніж задатися питанням, як підвищити тиск, потрібно звернутися до лікаря. Найчастіше ретельно проведене обстеження виявляє справжню причину гіпотонії, усунувши яку лікар прибирає і знижений тиск. Однак іноді це не вдається. Медицина розводить руками, хоча є способи поліпшити ситуацію і без ліків.
Що робити при зниженому тиску
В першу чергу слід виспатися. Найчастіше занепад сил є ознакою синдрому хронічної втоми. При цьому виникає свого роду "розрегулювання" більшості процесів, включаючи і регуляцію тиску. Хронічне недосипання укупі з високими розумовими навантаженнями може привести до виснаження регулюючих механізмів. Здоровий сон - найкращий спосіб відновити сили в цьому випадку. Причому якщо більшості досить 6-8 годин сну на добу, то гіпотонік "має право" на 8-10 і навіть більше. Повноцінне збалансоване харчування з повним набором білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів - другий "кит", на якому стоїть боротьба зі зниженим тиском. Ніяких дієт для схуднення - тільки здорова смачна їжа. 
Рух це життя. Гіпотонікам дуже небажано зберігати нерухомість протягом довгого часу (тим більше, що занепад сил найчастіше виникає у працівників розумової праці, мало рухаються). Ранкова гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, рухливі ігри, фітнес, біг підтюпцем - все це тренує серце і підвищує тонус судин. Поліпшенню стану артерій сприяє і контрастний душ. Приймати його слід протягом 5-7 хвилин, чергуючи гарячу і холодну воду.
Як підвищити тиск в домашніх умовах: засоби народної медицини
Для тих, хто не мислить лікування без ліків можна порекомендувати прийом адаптогенів - женьшень, елеутерокок, ехінацея. На думку травників ці препарати покращують діяльність нервової системи, а значить, можуть посприяти і підвищення тиску. Втім дієвість цих коштів не доведена, тому чекати від них чудес не варто, хоча ефект плацебо часом може виявитися куди відчутніше фармакологічної дії таблетки. Крім того, підвищити тиск в домашніх умовах можна, скорегувавши свій раціон харчування. Є цілий ряд продуктів, що підвищують тиск. Їх перелік подано нижче. 
Знижений тиск при вагітності
Вагітним можна побажати люблячого і турботливого чоловіка, який не стане вимагати від них неухильного виконання всіх домашніх обов'язків. Це не жарт, єдиний дієвий спосіб утримати тиск у межах норми для вагітної - лежати на спині, поклавши ноги на подушку так, щоб вони виявилися вище голови. Прийом рослинних препаратів вкрай небажаний, так як нікому не відомо, як на них відреагує організм плоду. Деякі ж подібні засоби мають стимулюючу дію і можуть підвищити тонус матки, спровокувавши ускладнення вагітності. 
Знижений тиск - це не хвороба. У деяких випадках воно являє собою симптом якогось захворювання, яке може бути виявлено при ретельному обстеженні. Однак найчастіше це - варіант норми, індивідуальна особливість організму, з якою просто треба привчитися жити. Бозбей Геннадій Андрійович, лікар швидкої медичної допомоги