Чому у людей падає рівень гемоглобіну? Чому аптечні препарати далеко не завжди допомагають, а іноді і взагалі шкідливі і як цього уникнути? Як легко підвищити гемоглобін в домашніх умовах? Все це ви дізнаєтеся в цій статті.
Зміст статті:
- Симптоми низького гемоглобіну
- визначення гемоглобіну
- Скільки має бути гемоглобіну?
- Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну?
- Засвоюваність заліза, в чому підступ?
- Причини низького гемоглобіну
- Як заповнити рівень заліза і підвищити гемоглобін?
- Відео: Гематоген - засіб від анемії або пустушка?
- Лікування низького гемоглобіну
Симптоми низького гемоглобіну
Як людина може визначити зниження гемоглобіну? Перш за все це наявність астенічних симптомів: хворий відчуває загальну слабкість, швидко стомлюється, у нього відзначається сонливість, паморочиться голова, можливі головні болі, порушення серцебиття і артеріального тиску (знижений). У важких випадках у хворих можуть траплятися непритомність.
Коли зниження гемоглобіну є наслідком браку заліза в організмі, відзначаються дистрофічні симптоми: шкіра суха, в кутах рота утворюються тріщини, нігті і волосся стає ламким, випадають, повільно відростають. Можуть спостерігатися порушення нюху і смаку.
Переважно низький гемоглобін є ознакою будь-якого захворювання. Найбільш поширені з них:
хронічна залізодефіцитна анемія;
крововтрати;
витончення слизової оболонки шлунка (хронічний атрофічний гастрит);
запальне ураження кишечника, дисбактеріоз (хронічний ентерит);
залізодефіцитна анемія після операцій;
аутоімунні захворювання (вовчак, гломерулонефрит, ревматоїдний артрит);
-
тривалі інфекційні хвороби (гепатит, гастроенетроколіт, туберкульоз, пневмонія, запалення нирок і ін.);
злоякісні патології крові;
злоякісні пухлинні ураження, особливо шлунково-кишкового тракту.
визначення гемоглобіну
Гемоглобін є складним з'єднанням заліза і білка. Знаходиться він в еритроцитах - червоних кров'яних тільцях. Гемоглобін виконує найважливішу для організму функцію - перенесення молекул кисню до всіх органів і тканин. Він захоплює кисень в легенях і проводить подальше окислення, передаючи його всім необхідним структурам. Кисень необхідний організму для забезпечення життєдіяльності, отримання та обміну енергії та проведення відновлювальних реакцій.
Для вироблення гемоглобіну необхідно харчуватися железосодержащей їжею. Також важливо, щоб залізо нормально всмоктувалось в тонкому кишечнику. Надзвичайно важливим є вміст в їжі вітамінів групи В, особливо вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Важливо також, щоб в крові були відсутні патологічні зміни, т. Е. Придбані або спадкові хвороби крові.
У нормі кількість гемоглобіну в крові чоловіків становить 130-160 г / л, у жінок - 120-147 г / л. У вагітних жінок нижня межа норми гемоглобіну знижена до 110 г / л.
Скільки має бути гемоглобіну?
За норму гемоглобіну приймають значення, різні за віком, статтю та інших особливостей людини.
Обчислюється гемоглобін в грамах на літр (г / л). Для дорослого чоловіка нормальним є показник 130-170 г / л, коли для жінки це 120-155 г / л. Така відмінність пов'язана з тим, що у чоловіків більш висока концентрація андрогенів (особливої групи стероїдних гормонів), що стимулюють утворення еритроцитів. Для вагітних жінок нормальні межі гемоглобіну знижуються до 110-140 г / л, тому що організм починає використовувати залізо більш активно.
У людей до 18 років норма гемоглобіну розмежовується за віком і не залежить від статі. На перших двох тижнях життя нормальним вважається гемоглобін 135-195 г / л, далі цей показник знижується до 125-165 г / л, а до одного року досягає 110-130 г / л. Після рівень гемоглобіну плавно підвищується приблизно по 1-3 г / л на рік (і по нижньому, і по верхньому меж). Наприклад, до шкільного віку (6-7 років) він досягає 115-135 г / л, а до 13-14 років - 120-145 г / л.
Аналіз крові може показати відхилення концентрації гемоглобіну не тільки при порушеннях обміну речовин і різних захворюваннях, але і з інших причин. Це вживання в цей день або напередодні жирного, смаженого, алкоголю, надмірні розумові або фізичні навантаження, прийом деяких ліків, куріння перед аналізом.
У багатьох людей спостерігається знижений гемоглобін, що в 90% випадків пов'язано із залізодефіцитною анемією. Цей синдром характерний приблизно 30% населення всієї планети, особливо для дітей і жінок.
Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну?
При зниженні гемоглобіну через залізодефіцитної анемії може проявитися маса симптомів. Це слабкість, нездужання, зниження працездатності, запаморочення. Нерідко з'являється задишка, частішає серцебиття, спотворюються смакові відчуття і нюх, в роті з'являється сухість, а мова починає пощипувати.
Серед зовнішніх ознак анемії може спостерігатися сухість і витончення волосся, блідість і лущення шкіри і губ, ламкість і втрата блиску нігтів. У жінок може спостерігатися печіння або свербіж статевих (зовнішніх) органів. При сильному зниженні гемоглобіну починаються непритомність і запаморочення, постійний головний біль, швидке стомлення, порушується увагу. Часто спостерігається розслабленість м'язів, яка іноді призводить до нетримання сечі.
Якщо гемоглобін нижче норми, то з'являються збої в роботі імунної системи. Це може привести до ускладнень при будь-якому захворюванні, навіть якщо це елементарна застуда.
Знижений гемоглобін - звичайне явище для більшості вагітних жінок. Сильне відхилення від норми позначається на здоров'я як самої жінки, так і виношуваної нею дитини. У жінок бувають такі ускладнення, як гіпотонія матки, неправильне розташування плаценти, гіпоксія, затримка або припинення розвитку плода. У народженої дитини може бути низька маса, недорозвиненість, порушення дихальної і нервової системи, подальші відхилення в розумовому і фізичному розвитку, атрофія м'язів і органів.
Якщо гемоглобін при анемії знижений незначно, то проблему можна вирішити, приймаючи вітаміни і змінивши свій раціон. У ньому має бути м'ясо і субпродукти, риба, гранати, гречка, яблука і свіжовичавлені соки. До речі, саме через відсутність в харчуванні м'яса і субпродуктів у вегетаріанців часто спостерігається знижений гемоглобін. Більш серйозні відхилення від норми вирішуються вже на медикаментозному рівні.
Часто зниження гемоглобіну говорить про наявність захворювання або іншого порушення в організмі. Це може бути інфекція, спадкова патологія, порушення синтезу гемоглобіну, знизитися гемоглобін може через крововтрати, причому не тільки явною, а й прихованої, наприклад, при деяких захворюваннях шлунка або кишечника, міомі матки, кісті яєчників.
У будь-якому випадку при зниженні гемоглобіну від норми потрібно міняти свій раціон, а при великому відхиленні варто відвідати фахівця - гематолога.
Засвоюваність заліза, в чому підступ?
Так чому ж, приймаючи залізо додатково всередину, ми в більшості випадків не добиваємося результатів?
Більшість препаратів, покликаних заповнювати залізо в організмі мають форму тривалентного заліза. На жаль, дана форма дуже трудноусвояема і з більшою ймовірністю викличе запор і тяжкість в шлунку, ніж допоможе з цією проблемою. Організм засвоює тільки двовалентне залізо, але такий препарат знайти набагато складніше.
Друга причина низького засвоєння заліза лежить в казеине. Всі молочні продукти містять особливий білок - казеїн. Він склеюється з залізом і не дає йому засвоюватися і просто виводиться з організму. Тому ще одна важлива умова - всі молочні продукти (молоко, сир, сметану, йогурт, вершки, ряжанку і в тому числі кисломолочні продукти) потрібно виключити з раціону, принаймні не вживати їх протягом 5 годин до і після прийому заліза (якщо говорити про аптечних препаратах).
По-третє, якщо у вас знижена кислотність шлунка, то залізо буде гірше засвоюватися. І чим вона нижча, тим гірше буде ефект!
Є ще одна важлива річ: якщо у вас сильно знижений залізо, то в першу чергу воно буде накопичуватися в печінці, а тільки потім з'явиться в крові, тому його треба вживати від 1-2 місяців до півроку.
Причини низького гемоглобіну
Організм може втрачати гемоглобін з різних причин. Швидше за все це відбувається при крововтратах - як явних, так і прихованих. Явні кровотечі трапляються при рясної і тривалої менструації у жінок (більше п'яти днів), геморої, різних пораненнях, травмах або операціях.
Приховані кровотечі можливі при деяких шлунково-кишкових захворюваннях, патологіях жіночої репродуктивної системи (кіста яєчників, міома матки та ін.). До зниження гемоглобіну і короткого життя еритроцитів можуть привести аутоімунні хвороби, інфекції або спадкові захворювання.
Також низький гемоглобін відзначається у донорів крові (при систематичному, кадровому донорство). У дітей низький гемоглобін може бути наслідком незбалансованого харчування, бідного на необхідні організму вітаміни і мінерали.
Як заповнити рівень заліза і підвищити гемоглобін?
Напевно, всі чули, що чорна ікра підвищує гемоглобін. Так, вона може навіть і за один день підняти сильно гемоглобін, але далеко не кожен може її собі дозволити, не кажучи вже про те, що її так просто не купиш на ринку, так як її продаж заборонений. Продаж чорної ікри здійснюється тільки через роздрібні мережі магазинів.
Є і більш доступні засоби. У сушених фруктах кількість заліза набагато більше, ніж у свіжих, тому можна легко зробити вдома "концентрат".
Змішайте курагу (або урюк), родзинки (можете додати чорносливу), волоські горіхи, лимон і мед. У м'ясорубці або в комбайні перетріть все в однорідну суміш. Приймати по чайній ложці 3 рази на день перед їжею.
Буде не зайвим пити замість чаю настій із шипшини, який також містить дуже багато заліза, не кажучи про те, що шипшина рекордсмен за вмістом вітаміну С. А вітамін С покращує засвоєння заліза на порядок, як і кальцій в іонної формі (тільки не молочні продукти !)
Обов'язково їжте кожен день гранати, можете робити сік з них. Незважаючи на те, що в них мало заліза, воно засвоюється організмом повністю. А завдяки величезній кількості інших корисних речовин організму буде простіше піднятися на ноги.
Якщо ви любитель соків, то зробіть упор на соки із зелених яблук і гарбузовий сік.
По темі: 5 супер-продуктів для швидкого підвищення гемоглобіну!
Відео: Гематоген - засіб від анемії або пустушка?
Лікування низького гемоглобіну
Для відновлення гемоглобіну зазвичай необхідне лікування супутнього захворювання. Крім цього, хворому необхідний прийом вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Харчування має бути багатим залізом і тваринними білками. Корисно їсти рибу, м'ясо, яйця, поєднуючи їх зі складними вуглеводами (клітковиною), що містяться у фруктах і овочах. У важких випадках цього буває недостатньо. Тоді хворому показані таблетки та ін'єкції внутрішньовенно.
Щоб підвищити рівень гемоглобіну, рекомендується вживати в їжу печінку, нирки, серце, біле м'ясо курки. З круп віддайте перевагу гречці, квасолі, сочевиці, гороху та інших бобових. Серед овочів найкраще їсти томати, молода картопля, цибуля, гарбуз, салат. Корисна будь-яка зелень (петрушка, кульбаба, шпинат, кріп). Багаті залізом фрукти: будь-які яблука, банани, гранат, абрикоси, персики, сливи, хурма і айва. Обов'язково потрібно пити соки: гранатовий, буряковий, морквяний. Корисно також їсти морепродукти, горіхи (особливо волоські), сухофрукти, шоколад (чорний).