Будучи четвертим в списку найбільш широко культивованих овочів, огірок люблять і їдять у всьому світі. Але чи дійсно цей овоч безпечний для вагітних?
Фото: Depositphotos.com. Автор: photo-deti.
Взагалі алергічні реакції, які здатні викликати огірки, вважають небажаними під час носіння дитини. Але часом харчові плюси переважують мінуси.
користь
- В огірках мало калорій, тому вони не сприяють збільшенню ваги і так запобігають огрядність під час вагітності.
- Висока процентний вміст води, характерне для свіжих огірків, рятує майбутніх мам від зневоднення.
- Огіркова шкірка - чудове джерело дієтичного волокна, що полегшує випадки запорів і геморой. Але ж ці дві проблеми - одні з найпоширеніших серед вагітних жінок.
- В огірках багато калію, цього найважливішого внутрішньоклітинного електроліту, що відповідає за збалансоване кров'яний тиск жіночого організму.
- Вчені знайшли в огірках численні речовини з потужними антиоксидантними властивостями: бета-каротин, вітаміни A і C, лютеїн (інші джерела лютеїну тут) і зеаксантин. Вони підвищують опірність вагітних жінок і успішно справляються з інфекціями.
- З огірками ви також отримуєте гарну дозу вітаміну K, що забезпечує міцність кісток і суглобів.
- Інші живильні речовини, що знаходяться в огіркової м'якоті (фолієва кислота, вітаміни B1, B2, B3, цинк, калій, магній, кальцій і залізо), забезпечують повноцінний розвиток і зростання плоду.
шкода
Якщо ви, будучи вагітною, маєте особливу любов до свіжих огірків, будьте готові до деяких неприємностей.
Серед найбільш часто зустрічаються побічних ефектів варто відзначити скупчення кишкових газів, розлад шлунка, спучування, відрижку у вагітних жінок і т. Д.
Перші ознаки алергії на огірки - локальний свербіж, а також припухання особливо чутливих ділянок шкіри. Помітили щось подібне? Черговий хрусткий огірочок доведеться відкласти в сторону.
Виражений сечогінний ефект огірків означає збільшення частоти сечовипускання. Багато жінок знаходять це вкрай незручним, особливо якщо планують працювати і під час вагітності.
Насолоджуйтесь освіжаючим смаком і користю огірків, але отримаєте попередню згоду від свого доктора. Остерігайтеся купувати закордонні та тепличні огірки, а також будь-які овочі у незнайомих людей. Вирощені в сільській місцевості без хімії продукти - запорука здоров'я вашого і малюка.
Редиска при вагітності.