Згідно зі статистикою, чоловіки не менше жінок схильні до стресів. Але якщо представниці прекрасної статі схильні аналізувати і обговорювати з подругами свої душевні переживання, то чоловіки віддають перевагу про них мовчати і давати вихід переповнюють їм емоціям. Це зовсім не означає, що вони тут же відправляються в пивну, як помилково вважають багато, і там плачуться в жилетку один одному. В арсеналі боротьби проти стресу у чоловіків є чимало ефективних і що важливо корисних прийомів, які слід взяти на озброєння і жінкам.
Фізичні вправи - запорука гарного настрою
Чоловіки не дарма велику увагу приділяють фізичним вправам. Це допомагає їм не тільки залишатися у відмінній формі, але і знаходитися в гарному настрої. Секрет цього методу проста: при фізичних навантаженнях виробляються гормони ендорфіни, завдяки яким ми можемо відчувати почуття щастя. Хочете в цьому переконатися? Пробіжіться по сходах вгору на кілька прийомів - і ви відчуєте, як відступить хандра.
Якщо часу і сил для виконання фізичних вправ не вистачає, то зняти стрес можна наступним чином.
- Розітріть долоні одна об одну, поки вони не стануть гарячими.
- Нанесіть на пальці рук краплю олії м'ята або бальзаму "Зірочка". Потеребіте ними мочку або вухо.
- Зробіть кілька глибоких зітхань, на кілька секунд затримайте дихання, а потім "видихніть" стрес.
- Прогуляйтеся неспішним кроком. Одноманітні ритмічні рухи заспокоять нерви.
Щастя без рецепта: відчуйте себе дитиною
Відомий актор комічного театру "Квартет І" Каміль Ларін перед виходом на сцену налаштовується за допомогою ... співу. У цьому немає нічого незвичайного: свідомість, переобтяжене звуками, просто не здатне тримати на сполох - і вона відступає.
Ще одним з ефективних прийомом проти стресу є гра. Справа в тому, що вона дозволяє повернутися в дитинство, вік, коли образи швидко забуваються і прощаються. Так що ігри є прекрасним антистресовим засобом, яким не слід ігнорувати.
І, нарешті, не слід забувати про профілактичні засоби, які допомагають запобігти появі стресу. Одним з таких є колекціонування, яке дозволяє колекціонерові випробувати відчуття щастя, коли в його руки потрапляє рідкісний
примірник. Варто тільки поглянути на нього, щоб повернути собі такий стан і попрощатися зі стресом.