Синдром хронічної втоми або СХУ - напевно, багато хто з вас чули про нього, але мало хто в точності знає, що ж насправді ховається за цим терміном. Мова не йде про звичайну втоми, яка часто супроводжує сучасної людини після робочого дня або фізичної праці. Таке явище є нормальним, але якщо відчуття занепаду сил - ваш постійний супутник навіть у вихідні, радить уважніше поставитися до свого здоров'я. Синдром хронічної втоми небезпечний тим, що спочатку хвороба не сприймають всерйоз, що в майбутньому загрожує людині більш серйозними проблемами з фізичним і психічним здоров'ям.
Синдром хронічної втоми - в чому його небезпека
Багато хто не сприймає це захворювання всерйоз, вважаючи саму проблему швидше надуманою, ніж реально існуючої. Так, якщо людина скаржиться на своє погане самопочуття, йому можуть просто порадити відпочити, поспати на вихідних, дивитися на життя оптимістично і тому подібні рекомендації. Однак, СХУ не "лікується" простим відпочинком або сном.
Також часто сама людина просто не помічає за собою негативних змін, вважаючи, що він «просто втомився». Багато примудряються роками ігнорувати симптоми захворювання. А адже синдром хронічної втоми негативно впливає на роботу всього організму, а в подальшому може перетекти в депресію, лікувати яку набагато складніше.
Першою ознакою СХВ є почуття втоми, яке не проходить після сну або відпочинку на вихідних. Тобто ви прокидаєтеся вже «розбитими», відчуваєте занепад сил протягом дня - і такий стан спостерігається навіть під час тривалих вихідних.
Крім цього, синдром хронічної втоми проявляє себе в такий спосіб:
• різке зниження працездатності - Ви витрачаєте на рішення робочих завдань набагато більше часу, ніж раніше;
• безсоння - не дивлячись на те, що організм вимагає відпочинку, Ви не можете заснути або часто прокидаєтеся;
• швидка стомлюваність, апатія, байдужість до подій;
• постійні головні болі;
• почуття роздратування, яке супроводжує вас практично постійно, негативні емоції;
• відчуття слабкості і ломоти в тілі;
• часті хвороби, що виникають на фоні зниженого імунітету.
Всі ці ознаки говорять про те, що проблема реально існує і ігнорувати її не можна. Тим більше, що СХУ часто супроводжується проблемами зі спілкуванням: через постійне відчуття втоми, Ви менше спілкуєтеся з рідними і друзями, Вам важко встановлювати робочі контакти. Якщо тривалий час ігнорувати синдром хронічної втоми, то він ще відіб'ється і на соціальному житті людини, погіршивши її якість.
Синдром хронічної втоми виявляється себе відчуттям апатії, «розбитості», безсонням, частими хворобами, головними болями, а найголовніше - швидкою стомлюваністю і постійним відчуттям втоми, яке не проходить після сну або відпочинку. Тривале ігнорування подібного стану може привести до появи депресії, лікувати яку набагато проблематичніше.
Діагностика та лікування синдрому хронічної втоми
Синдром хронічної втоми можна точно діагностувати, тільки звернувшись до лікаря. Тому не варто впадати в іншу крайність, приписуючи собі неіснуючу хворобу. Тим більше що під СХУ може «маскуватися» початкова стадія раку, туберкульоз, різні соматичні патології. Тобто, потрібно буде виключити їх, провівши ряд досліджень.
Після того, як діагноз СХУ підтверджений, лікар призначить комплекс певних дій щодо усунення проблеми. Він може включати в себе як психотерапію, так і прийом медикаментів. Все буде залежати від ступеня занедбаності хвороби і Вашого актуального стану. Звичайно ж, легше впоратися з недугою на початковій стадії. Але найголовнішою рекомендацією будь-якого фахівця буде зміна способу життя: без цього ні медичне, ні психотерапевтичне лікування належного ефекту не принесуть.
В комплекс лікування СХВ лікар може включити наступне:
• масаж;
• акупунктура;
• водні процедури;
• аутогенних тренування і навчання прийомам самонавіювання.
Також, можуть допомогти і заняття спортом, але вибір виду активності потрібно визначати разом з лікарем, щоб це дійсно принесло користь.
Точна діагностика синдрому можлива тільки при зверненні до лікаря, щоб виключити можливість наявності інших захворювань. Лікування ж буде включати в себе психотерапію, фізіотерапію, а також прийом медикаментів, якщо це необхідно. Головна умова успішного одужання - зміна способу життя.
Синдром хронічної втоми - це досить серйозне захворювання, на тлі якого страждає весь організм, а також психіка людини. Тому ігнорувати його не можна! І одного тільки відпочинку, висипання недостатньо в даному випадку. Потрібен комплексний підхід, спрямований і на тіло, і на психологічний стан. Звернення до лікаря допоможе не тільки визначитися з необхідною допомогою, але і правильно поставити діагноз, не допустити більш страшних хвороб, які можуть ховатися за втомою. А щоб попередити появу СХУ, необхідно не тільки любити свою професію, але також і вміти відпочивати, не перепрацьовувати, регулярно займатися спортом!
Читайте також: Іпохондрія: знайомимося з ознаками недуги