Цілий ряд симптомів, які є справжнім кошмаром для багатьох жінок, може бути викликаний домінуванням естрогену. Гормональний дисбаланс, що проявляється в нестачі прогестерону і переважання естрогену, веде до появи доброякісних пухлин у грудях, раку молочних залоз і передракових станів. Однак з домінуванням естрогену може бути пов'язана поява і менш небезпечних, але не більше приємних симптомів: набір ваги, набряклість, порушення менструального циклу, варикозне розширення вен і т.д. З яких причин рівень естрогену підвищується до критичних рівнів і чи можна відновити гормональний баланс?
Домінування естрогену - симптоми і причини порушення гормонального балансу
Симптоми, які є результатом домінування естрогену, мабуть, знайомі кожній жінці, оскільки ними є:
- набір ваги;
- набряклість;
- варикозне розширення вен;
- перепади настрою і депресія;
- чутливість грудей;
- нерегулярність менструацій;
- сухість або свербіж у піхві;
- безсоння, втома, нічна пітливість;
- безпліддя;
- передракові стани, доброякісні та злоякісні пухлини грудей.
Чому виникає домінування естрогену?
Як правило, печінку сприймає естроген як отрута, тому вона негайно приступає до виведення даного гормону з організму. Якщо печінка слабшає або з яких-небудь інших причин естрогену в організмі накопичується занадто багато, рівень даного гормону підвищується.
Читайте також: Вправи для печінки: захищаємо природний фільтр організму
- Виснажена печінка не справляється з виведенням естрогену
Для належної роботи печінки потрібна велика кількість білків, вітамінів і мінералів - тільки в таких умовах вона може виводити непотрібні гормони, в тому числі естроген. Брак білків є однією з основних причин порушення здатності печінки виводити естроген.
- Порушення вироблення гормонів
Дана причина обумовлює зниження рівня прогестерону, в результаті чого його природний баланс з естрогеном порушується. Для вироблення прогестерону організму необхідний холестерин, вітамін А і гормон щитовидної залози трийодтиронін (Т3). При нестачі однієї із зазначених складових, яка може виникнути в результаті неправильного харчування або зниження функції щитовидки, прогестерону виробляється недостатньо.
- хронічні стреси
В умовах стресу, як відомо, кермо влади організмом "бере в руки" кортизол, а вироблення прогестерону на цей час знижується. Якщо організм стикається зі стресами регулярно, одним з неприємних побічних ефектів такого явища є дисбаланс естрогену і прогестерону.
- Прийом оральних контрацептивів, замісна терапія естрогенами
Поступаючи в організм ззовні, синтетичний естроген збільшує навантаження на організм. Ризики, пов'язані з прийомом синтетичного естрогену, відомі ще з 1940 року - утворення тромбів, варикоз, викидні, ПМС.
- старіння
Віковий особливістю є зниження рівня прегненолона і прогестерону в організмі.
Якими способами можна протистояти домінуванню естрогену?
Комплексний план харчування, який підтримує метаболізм, печінку, гормони, а також регулювання рівня стресу - основний підхід до вирішення проблеми домінування естрогену.
- підтримка метаболізму
- пора припинити рахувати калорії і вживати продукти з низьким вмістом жирів; потрібно вживати більше натуральних і необроблених продуктів, подбати про достатнє надходження білків і вуглеводів для забезпечення метаболічних потреб організму;
- необхідно взяти рівень цукру під контроль;
- дуже важливо прислухатися до свого тіла і помічати, як воно реагує на той чи інший план харчування.
- Харчування для печінки
- подбайте про достатню кількість білків (в інтернеті є маса калькуляторів добової норми, які розраховують необхідну кількість, виходячи з ваги людини): яєць, молочних продуктів, морепродуктів, м'яса; з білків організм отримує амінокислоти, які він використовує для подальшого синтезу необхідного йому білка;
- їжте більше свіжих овочів і фруктів.
Читайте також: Очищення організму від шлаків і токсинів за допомогою асан
- Нормалізація вироблення гормонів
- вітамін А (особливо з печінки тварин), вітамін Е, мідь і прогулянки на сонці - все це організму необхідно щодня;
- їжте моркву (одна морквина в день допомагає підтримувати гормональний баланс);
- запишіться до лікаря, щоб з'ясувати, чи не впливає на вироблення гормонів яке-небудь захворювання.
- Боротьба зі стресом і токсинами
- намагайтеся по можливості уникати стресових ситуацій - подбайте про здоровий сон, правильно харчуйтеся, освойте техніки медитації, будьте фізично активними;
- користуйтеся максимально натуральними засобами для догляду за собою і прибирання в будинку;
- займайтеся очищенням організму;
- уникайте ксеноестрогенів (містяться в пластиковому посуді і оброблених пестицидами продуктах).
У більшості випадків, на думку, нам під силу підтримувати баланс гормонів природними способами. Незважаючи на безпеку і простоту вищенаведених способів боротьби з домінуванням естрогену, при появі симптомів даної проблеми необхідно проконсультуватися з лікарем, який визначить справжню причину порушення.