Проблеми в екосистемі, недостатня якість продуктів і відсутність повноцінного відпочинку - ось головні проблеми нашого часу. Тому варто якомога більшу увагу приділяти цьому питанню.
Особливо це важливо, якщо стосується виховання дітей. Адже саме від них залежить майбутнє. Тому з раннього дитинства варто приділити увагу екологічному аспекту у вихованні дітей.
Ми розділили даний аспект на три основні складові:
- харчування;
- середовище проживання;
- відпочинок.
Про кожного з них Ви зможете прочитати в цій статті.
харчування
Найбільше уваги приділяється саме питання правильного харчування. Адже в наш час куди простіше знайти не дуже здорову їжу, ніж її здоровий аналог. Тому для початку потрібно зрозуміти, що ми відносимо до здорової їжі.
В першу чергу це, звичайно, овочі і фрукти. Вони повинні бути в щоденному раціоні будь-якої людини, тим більше дитини. Більшість вітамінів ми отримуємо саме з рослинної їжі. Не варто також забувати і про крупах. Каша - основа будь-якого дитячого харчування.
Дитині потрібно м'ясо. Тваринні жири необхідні зростаючому організму. І якщо навіть Ви вегетаріанець, не потрібно позбавляти дитину м'яса. Адже боби і гриби - не найкраща їжа для нього. А саме завдяки їм Ви замінюєте тваринні жири. Звичайно, м'ясо для дитини краще вибирати легке і молоде. Свинина і яловичина - не найкращий варіант. А ось курка, індичатина або телятина - саме воно.
Солодощі - камінь спотикання у відносинах батьків і дітей. Дитина буде хотіти цукерку хоча б тому, що він її побачив. Можна постаратися замінити її фруктом або темним шоколадом. Найкраще приготувати солодкість вдома, тоді Ви будете впевнені в тому, що в неї поклали.
І пам'ятайте, Ви на своєму прикладі повинні показувати дитині, що є потрібно, а що ні. Відмовтеся від шкідливої їжі, тоді і дитини не буде до неї тягнути.
Середовище проживання
Другий важливий момент, який варто розглянути - це місце існування. В першу чергу, ми, як не дивно, відносимо сюди воду. Якість води, з якої Ви готуєте їжу і яку Ви п'єте, безпосередньо залежить від місця, де Ви живете. Тому якщо у Вашому місті не дуже якісний водопровід, то варто поставити фільтр для води безпосередньо в квартирі / будинку.
Наступна проблема з якою стикаються всі жителі великих міст - це погане повітря. Вихлопні гази від автомобілів, викиди від заводів і використання штучних матеріалів, що провокують алергії - це наші з вами реалії. Убезпечити дитину в таких умовах складно, але можна зменшити їх вплив. Для цього дотримуйтесь таких правил:
- Найчастіше виїжджайте на природу, навіть в холодну пору року. Свіже повітря благотворно впливає на здоров'я дитини.
- Постарайтеся зменшити кількість штучних матеріалів у Вашому домі. Меблі з ДСП або синтетична ліжко можуть викликати алергію.
- Частіше робіть вологе прибирання. Щоб контролювати рівень вологи в приміщенні, можна придбати зволожувач повітря.
відпочинок
Найприємніше правило - це відпочинок. Дуже важливий повноцінних відпочинок дитини. Тому на кожні канікули краще дитину кудись відправити. Якщо є бабуся, яка живе в селі - це чудово. Адже чим частіше дитина буває на свіжому повітрі, тим здоровіше він.
Але якщо такої можливості немає, можна постаратися літа вирушити на море, а взимку, наприклад, в гори. Пам'ятайте, що відпочинок повинен бути активним. Тому на море Ви можете навчити дитину плавати, а в горах - кататися на лижах. Так дитина і відпочине, і отримає нові навички.
Звичайно, наші рекомендації не розкривають всі тонкощі екологічного виховання дитини. Але вони допоможуть Вам вникнути в цей аспект і підкажуть, з чого краще почати.
