Ходьба босоніж по землі - практика, також відома під назвою «заземлення», на думку деяких фахівців, допомагає людському організму протистояти багатьом хронічним захворюванням і уповільнити старіння. До числа прихильників ходьби босоніж відноситься і американський кардіолог Стівен Сінатра (Stephen Sinatra), який упевнений, що при контакті з землею організм отримує необхідні для антиоксидантного захисту електрони. Завдяки цьому любителі ходити босоніж можуть знизити ризик розвитку цілого ряду захворювань і відстрочити старіння.
Ходьба босоніж: концепція заземлення
Концепцію заземлення розробив Клінт Обер, який розглядав ходьбу босоніж як метод лікування. Займаючись установкою кабельного телебачення, Обер не міг не помітити, що заземлення кабелів дозволяє усунути перешкоди. Беручи до уваги необхідність заземлення всіх електричних систем, Клінта Обер задумався про людський організм, який працює на основі електрохімічних реакцій.
На думку фахівців, стародавні люди постійно контактували з землею - спали на ній, ходили босоніж, що благотворно позначалося на їх здоров'я. Однак після винаходу синтетичних матеріалів, які використовуються для виготовлення підошов взуття, людство ізолювати від Землі, що є протиприродним.
Окислювальний стрес, викликаний забрудненням повітря, курінням, пестицидами, обробленої їжею і радіацією, постійно позбавляє Ваш організм електронів, поповнити запас яких можна, якщо ходити босоніж.
В умовах браку антиоксидантів вільні радикали призводять до окислювального стресу, запалень і передчасного старіння.
Основні переваги ходьби босоніж для здоров'я:
- боротьба із запаленням;
- захист серцево-судинної системи;
- захист нервової системи.
Ходьба босоніж - найпростіший спосіб боротьби із запаленням
Ходити босоніж корисно в першу чергу тому, що така практика надає антиоксидантний ефект і дозволяє знизити запалення в організмі. Доктор Сінатра зазначає:
«Заземлення буквально пригнічує запалення, яке є джерелом безлічі недуг, в тому числі хвороби Альцгеймера, раку, захворювань серця, діабету».
Дослідження, проведене Шевальє і його колегами, показало, що ходьба босоніж призводить до зниження концентрації запальних молекул, в тому числі прозапальних цитокінів, а також сприяє ослабленню болю.
Користь ходьби босоніж для серцево-судинної і нервової системи
Захворювання серця також є результатом запальних процесів. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, що 2 години ходьби босоніж зменшують в'язкість крові. Тому Шевальє і Сінатра прийшли до висновку, що заземлення - один з найпростіших способів знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Ходьба босоніж корисна для серцево-судинної і нервової систем.
Пілотне дослідження, присвячене вивченню впливу ходьби босоніж на синдром відстроченого м'язового болю, яка часто виникає після інтенсивної фізичної активності, показало, що даний спосіб дозволяє регулювати активність імунної системи і інтенсивність больових відчуттів.
Крім цього, одночасове ходіння босоніж також допомагає поліпшити настрій і знизити активність симпатичної нервової системи, за рахунок чого нормалізується варіабельність ритму серця і зберігається баланс автономної нервової системи. Ходити босоніж корисно і тому, що дана практика сприяє нормалізації вироблення кортизолу і поліпшенню сну.
Крім вищесказаного, ходіння босоніж - відмінний спосіб масажу, під час якого здійснюється вплив на біологічно активні точки, розташовані на стопах.
Читайте також: Рефлексотерапія стоп: чудеса 10-хвилинного масажу
Незважаючи на те, що ходити босоніж корисно, попереджає, що таке покарання практиці необхідно з обережністю. По-перше, важливо переконатися у відсутності ран, порізів та інших порушень цілісності стоп, оскільки в даному випадку Ви ризикуєте занести в організм інфекцію. По-друге, на жаль, на сьогоднішній день не так просто знайти безпечне місце для ходьби босоніж: гуляючи по незнайомій місцевості, Ви ризикуєте наступити на осколок або інший гострий предмет і поранити ногу. По-третє, не варто забувати, що деякі паразити також можуть проникати в організм через шкіру (така небезпека існує переважно в південних країнах). Тому, щоб ходьба босоніж принесла Вашому організму тільки користь, дотримуйтесь заходів безпеки.