Напевно, кожен з нас проходив етап, коли такі важливі для Вас заплановані зміни неможливо привести в життя. Часто ми даємо обіцянку почати бігати з понеділка, перестати їсти на ніч, кинути палити, але при цьому не дотримуємося їх, як би не старалися. Чим кардинальні зміни, які нам необхідні, тим більше ми їм опираємося. А між тим, якщо ми навчимося слухати своє тіло, гармонізуємо простір між тілом і розумом у нас все вийде. Як же навчитися зчитувати сигнали нашого тіла і для чого це необхідно?
Гармонія тіла і розуму
Змусити себе вольовим рішенням щось змінити, це можливо, але не для всіх. Часто наше тіло починає чинити опір ще до того, як зробити перший вирішальний крок. Перша ж невдача вибиває нас з колії, і ми починаємо сумніватися в своїх силах або відмовляємося від прийнятого рішення. Тіло заздалегідь чинить опір тому, що має відбутися. Наприклад, якщо Ви ласун, тіло, природно отримує задоволення від отримання солодкого. А усвідомлюючи, що Ви вирішили від нього відмовитися, буде йти в опір. Таким чином, тіло, грунтуючись на первісних інстинктах, зберігає ресурси організму.
Тільки за допомогою повної усвідомленості ситуації розумом, Ви здатні досягти результату, тобто тіло і розум повинні знайти гармонію у відношенні один до одного. Не можна тільки зусиллям розуму заганяти себе в ту чи іншу дискомфортно ситуацію, потрібно вміти прислухатися до потреб і сигналу, які подає Ваше тіло. Часто ми починаємо ігнорувати свої справжні почуття і переживання, тоді тіло намагається компенсувати те, чого бракує, як уміє (це може бути переїдання, куріння, алкоголізм і т.д.) Тільки розібравшись у причинах, ми зможемо правильно внести зміни в свій світ.
Потрібно чітко усвідомлювати, що тіло, розум і наші відчуття - це єдине ціле і тільки в гармонії вони правильно відреагують на події.
Як правильно чути голос тіла?
Як же відрізнити звичайну лінь і небажання що-небудь міняти від тілесних сигналів? Якщо Ви будете звертатися зі своїм тілом, як з твариною на тренуванні: приборкати будь-що-будь, то нічого доброго не вийде. Рано чи пізно станеться емоційний або фізичний зрив. Так, Ви можете натренувати м'язи, зусиллям волі давати максимальні фізично навантаження, але якщо тіло пручається, крім відмінної м'язової маси Ви не отримаєте задоволення від своєї роботи.
Але беручи до уваги особливості свого організму, його потреби і відчуття Ви ввійдете в максимально комфортний простір, і результат Вас порадує. Так деяким підходить йога, а деяким зручніше виконувати силові навантаження. Кому-то комфортніше займатися одному, а іншому потрібна компанія для досягнення результату.
Є маса помилок з приводу як правильно домагатися тих чи інших цілей, озвучена в тисячі прислів'їв і приказок: "Найголовніша перемога - це перемога над собою", наприклад. Так, з однієї точки зору це переконання вірно, але здійснюючи насильство над власним тілом, Ви приводите його до хвороб і дискомфорту. Простим прикладом можуть служити професійні спортсмени. Вони завдяки силі волі добиваються поставлених цілей, але потім все життя лікуються від наслідки цих дій.
Як відновити зв'язок між тілом і розумом?
Якщо Ви розумієте, що тіло і розум у Вас не входять в резонанс, відновлювати зв'язок потрібно поступово. Кожен день по одному маленькому кроці, виробляючи правильні звички потроху, стверджує. Адже після важкої хвороби або операції Ви ж не схоплюєтеся з ліжка і не біжите щодуху, а повільно і не поспішаючи починаєте заново вчитися ходити, робити самостійно деякі речі, які в силу захворювання робили за Вас інші. Одужати в один момент неможливо, для цього потрібен час і велике терпіння. Так, іноді просто нереально чогось досягти без вольового рішення, але не завжди варто тиснути в цьому напрямку.
Головне навчитися не плутати те, що дійсно принесе нам успіх, а що ми змушуємо себе робити, незважаючи на біль і страх, які ми відчуваємо. Тіло це наш провідник в матеріальний світ, якщо тікати від його переживань виникне відчуття порожнечі і безглуздості існування. Намагайтеся хоч іноді, відключатися від дійсності і суєтності світу і прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів. Затекла спина або холонуть пальці на кінцівках, все це сигнали нашого тіла, інтерпретуючи які, ми допомагаємо йому правильно і гармонійно функціонувати.