У зимовий період наша шкіра страждає від безлічі навколишніх факторів. На вулиці вона підпадає під вплив сильних морозів і холодного вітру, а іноді це поєднується з підвищеною вологістю повітря. Усередині приміщень повітря навпаки - сухий, що призводить до лущення шкіри, втрати нею вологи. До того ж перепади температур, якими так «славляться» наші зими, не кращим чином позначаються на шкірі. В результаті, до березня багато жінок помічають, що їх шкіра набула нездоровий відтінок, лущиться, має роздратування або висип. Як виправити такий стан справ? Що робити, щоб шкіра навесні виглядала здоровою і свіжою? - підкаже відповіді.
Шкіра навесні: підтримуємо здоров'я як зовні, так і зсередини
Шкіра навесні потребує підтримки за допомогою вітамінних комплексів. Всім відомо, що саме в кінці лютого і на початку березня багатьох «наздоганяє» авітаміноз, який є причиною втоми, апатії, поганого сну і поганого настрою. Шкіра також не кращим чином відчуває себе в цей період.
Тому підберіть вітамінний комплекс, який підтримає клітини шкіри, наситивши їх потрібними елементами, такими як:
• вітамін А - він стимулює процес клітинного оновлення;
• вітамін В - прискорює метаболізм, а також приводить до норми роботу нервової системи;
• вітамін С - відомий як натуральний антиоксидант, що запобігає процес старіння;
• вітамін Е - мінімізує кількість запалень, знімає роздратування, зупиняє процес старіння клітин;
• вітамін Р - підвищує стійкість до інфекції, а також має протиалергічну дію.
Крім прийому вітамінів, потрібно також подбати і про насичення шкіри вологою. Перш за все, потрібно пити близько 1,5-2 літрів води в день. І це не рахуючи чаю, кави і соків. Тільки чиста вода здатна поліпшити стан шкіри - та й організму в цілому. Крім цього, підберіть крем або сироватку з гіалуроновою кислотою, яка насичує клітини вологою. У ньому також повинен бути гліцерин, органічні кислоти, іони калію, кальцію і магнію, а також ряд інших елементів. Всі ці речовини мають здатність притягувати воду, зберігаючи її в клітинах. В результаті рельєф шкіри стає більш гладким, зникають дрібні зморшки.
Не зайвим буде також використання пілінгів. Шкіра навесні потребує оновлення - позбавлення від ороговілих клітин і забруднень. Пілінг можна робити як в домашніх умовах за допомогою відповідного скрабу, так і в салоні. Останній варіант буде більш дієвим - після курсу таких процедур багато хто відзначає поліпшення стану шкіри: вона стає більш гладкою, колір вирівнюється. Але підтримувати отриманий результат потрібно і вдома - для цього найкраще підійдуть засоби з вмістом фруктових кислот. Вони не викликають роздратування, м'яко отшелушивая та висвітлюючи шкіру.
Обов'язково приймайте вітаміни для підтримки здоров'я шкіри в перехідний період. Також важливо підібрати хороший зволожуючий крем, який містить у своєму складі гіалуронову кислоту. Регулярно користуйтеся домашніми пілінгами, придатними вашому типу шкіри, а також пройдіть курс салонних процедур.
Шкіра навесні і офісна робота: негативний вплив
Ще одним негативним фактором, який позначається на нашій шкірі, посилюючи її стан, є сидячий спосіб життя. Багато хто з нас працюють в офісі, перебуваючи там з 9 ранку до 6 вечора, а потім просто їдуть додому, де відпочивають, сидячи перед телевізором або комп'ютером. Недолік фізичних навантажень і свіжого повітря також негативно позначається на шкірі. І, звичайно ж, такий спосіб життя не сприяє здоров'ю в цілому. Що ж робити?
Щоб шкіра навесні виглядала свіжою, а Ваше самопочуття завжди було з відміткою «плюс», виконуйте такі нехитрі поради:
1. В обідню перерву намагайтеся вийти на вулицю, а не продовжуйте сидіти в офісі.
2. На роботу або з роботи краще ходити пішки. Якщо Ви живете далеко - то просто вийдіть на пару зупинок раніше і дійдіть до роботи / будинку пішки.
3. Не сидіть за комп'ютером постійно - раз на годину робіть перерву на 5 хвилин, що корисно не тільки для шкіри, але і для очей.
4. Домашні посиденьки біля комп'ютера або телевізора краще замінити активним відпочинком - по вихідних намагайтеся хоча б більше просто гуляти по місту.
Виконання таких рекомендацій допоможе уникнути не тільки проблем зі шкірою, але і так званого «весняного десинхроноза», який виражається в пригніченому настрої, почуття втоми, відсутності енергії з самого ранку.
Якщо у Вас сидяча робота - намагайтеся більше рухатися і бувати на свіжому повітрі при першій же можливості. Навіть в зимові холоди краще пройти частину шляху до роботи або будинку пішки, ніж їхати в задушливому транспорті.
Наша шкіра навесні вимагає не тільки правильного зовнішнього догляду за допомогою кремів і інших косметичних засобів, але і хорошою «внутрішньої» підтримки. Правильне харчування, заняття спортом, перебування на повітрі в правильній пропорції і активний спосіб життя допоможе уникнути або істотно знизити негативні прояви неминучого весняного авітамінозу і наслідків різких перепадів температури в цей сезон. Якщо кинути все на самоплив, особливо якщо Вам за 40, в якийсь момент відображення в дзеркалі може зіпсувати настрій. А напередодні весни це неприпустимо. Любіть себе - цього заслуговує кожна жінка!
Читайте також: Весняний гіповітаміноз - як уникнути неминучого