У наш час про кислотно-лужний баланс і його важливості для нормального функціонування людського організму не чув хіба що самий ледачий людина, яка жодного разу не цікавився питаннями здоров'я. Завдяки кислотно-лужного балансу очищаються кров і лімфа, виводячи з організму небезпечні токсини, шлаки, продукти розпаду і чужорідні речовини. Якщо баланс порушений (а у більшості сучасних людей ваги хиляться в бік зайвого закислення організму), то людина стає млявою, набирає зайву вагу, починає хворіти.
Про те, як зрозуміти, що у вас закислення організму, і якими способами відновити і підтримувати в організмі кислотно-лужний баланс - читайте в цьому матеріалі.
Чим небезпечні порушення кислотно-лужного балансу
При закислення організму клітини не можуть в достатній мірі отримувати кисень, а оскільки тіло прагне повернути рівень pH від кислого до нейтрального, то воно намагається знайти компенсацію в лужних мінералах. Якщо вони не надходять в організм ззовні, то він намагається витягти їх, наприклад, з кісток (вимиваючи кальцій і магній), що призводить до остеопорозу та інших хвороб, обумовленим крихкістю кісток.
У той же час йде накопичення кислот у всіх тканинах організму: надлишок кислот в колінних суглобах веде до артрозу, в печінці - до її ожиріння, в крові і лімфі - до падіння імунітету, алергічних реакцій, діабету і ожиріння, грибкових інфекцій і т.д . «Кисла» кров стає густішою, що може викликати виникнення тромбів в тонких судинах, а це прямий шлях до серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту, некрозу тканин.
Загальна надмірне закислення організму може навіть стати поштовхом до розвитку онкологічних захворювань.
Основні ознаки закислення організму:
- Слабкість, млявість, хронічна втома
- Відсутність життєвого тонусу, сил, енергії
- Нездоровий колір обличчя
- Проблеми зі шкірою (роздратування, сухість та лущення, почервоніння, висипання)
- Погані нігті (тонкі, шаруються, легко ламаються)
- Проблеми з зубами
- Порушення роботи шлунково-кишкового тракту
- Проблеми з тиском і серцевим ритмом
- Порушення кровообігу (німіють або мерзнуть руки, ноги, все тіло)
- Зайвий (або навпаки недостатній) вага
- Практично не припиняються запальні процеси в організмі
- Часті простудні захворювання
- алергія
- Емоційна пригніченість або навпаки - дратівливість і нервозність
Як бачите, перераховані вище ознаки цілком підходять під «набір» проблем і хвороб більшості сучасних людей.
Людина, у якого відбувається закислення організму, стає млявим, набирає зайву вагу, починає хворіти - від проблем з тиском аж до розвитку онкологічних захворювань.
Як досягти оптимального кислотно-лужного балансу
Звичайно ж, будь-яку діагностику і лікування краще проходити у висококваліфікованого терапевта, який не тільки розбереться в індивідуальних особливостях організму конкретного пацієнта і первинних осередках його проблем, але і зможе підібрати повний спектр допоміжних лікарських препаратів, які полегшать боротьбу з закислением організму.
Однак, в першу чергу, одужання - справа рук самого хворого, оскільки тільки він може кардинально змінити свій спосіб життя і дотримуватися правил здоров'я в майбутньому. Адже без змін всіх зусиль по налагодженню кислотно-лужного балансу будуть дуже короткочасними.
Відновлення кислотно-лужного балансу завжди передбачає три шляхи, які працюють тільки при одночасному застосуванні:
- Припинення надходження кислотних або кислотообразующих речовин.
- Активне виведення з організму вже накопичених кислот.
- Нейтралізація кислот, які неможливо видалити з організму.
Нижче ми роз'яснимо, що входить в кожен з цих пунктів.
- Зміна раціону харчування
Переважна кількість шкідливих речовин, що утворюють кисле середовище, надходить в наш організм разом з нездоровою їжею. Також в список ворогів входять шкідливі звички, зловживання лікарськими препаратами (все це також обов'язково потрібно викорінювати), однак неякісна і неправильна їжа лідирує з великим відривом.
Серед найбільш шкідливих з точки зору кислотності продуктів:
- Оброблена і рафінована їжа (сосиски, ковбаси, напівфабрикати, консерви, фастфуд, каші швидкого приготування, здоба, фабричні торти і солодощі, снеки, солодка газована вода та ін.)
- Жирні сорти м'яса
- Цукор, його похідні і складові, цукрозамінники
- Шліфовані крупи (білий рис, манка, вівсяні пластівці)
- алкоголь
- Кава
На період очищення організму ці продукти потрібно повністю усунути з раціону. В ідеалі від них бажано відмовитися назавжди (або хоча б істотно скоротити їх вживання в майбутньому).
У той же час потрібно їсти побільше лужних продуктів:
- Овочі
- зелень
- фрукти
- ягоди
- Злаки (найідеальніший варіант - пророщені)
- горіхи
- трав'яні чаї
Крім того, є продукти, які постачають корисні кислоти, необхідні для повноцінного обміну речовин. Тому від них не варто відмовлятися.
До них відносяться:
- Пісне м'ясо і риба
- Сир
- бобові
- масла
Однак їх кислотність потрібно врівноважувати лугом, тому всі системи здорового харчування рекомендують їсти ці продукти в поєднанні з овочами і зеленню. Причому співвідношення повинно бути на користь лужної їжі - наприклад, 20-30% м'яса і 70-80% овочевого салату за один прийом їжі. На період очищення (2-3 тижні) можна віддавати перевагу виключно лужним продуктам.
Переважна кількість шкідливих речовин, що створюють кисле середовище в організмі, надходить до нас разом з нездоровою їжею.
- Виведення кислот з організму
Воно відбувається разом з активним виведенням шлаків і токсинів. Для цього є багато способів, але найкращі результати приносить комбінація з декількох методів одночасно.
Допоможуть вивести токсини:
- Заняття спортом (хоча б півгодини в день будь-який фізичної активності вже принесуть користь).
- Щотижневий похід в сауну або лазню, щоб гарненько пропотіти (якщо немає проблем з серцем). Якщо немає такої можливості - хоча б контрастний душ будинку.
- Масаж і обгортання.
- Питний режим (від 2 до 3 літрів очищеної води на добу).
- Харчовий режим (помірні прийоми їжі, добре працюють розвантажувальні дні раз на тиждень).
- Стабільна робота сечового міхура (якщо рідина погано виводиться навіть при рясному пиття води, можна спробувати натуральне м'яке сечогінний - наприклад, чай з шипшини) і кишечника.
Також необхідний повна відмова від шкідливих звичок, які можуть звести нанівець всі витрачені зусилля.
- Олужнення організму
Нейтралізувати кислоти в організмі можна багатьма способами, які перевірили на собі тисячі людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
Серед них:
- Пиття трав'яних зборів (їх рецептів безліч), відвару неочищеного вівса і т.д.
- Модні зараз смузі з великою кількістю зелені.
- Вживання натщесерце води з соком лимона і / або лайма (1-2 склянки такого напою щоранку за півгодини-годину до їжі - і ви швидко помітите детокс-ефект), можна додавати чайну ложечку меду.
- Вживання натщесерце води з харчовою содою (проте цей метод підходить далеко не всім і має побічні ефекти, тому підходити до нього потрібно з великою обережністю).
Крім ощелачивания, ці рецепти володіють ще однією чудовою властивістю - здатністю виводити токсини з організму.
Необхідний повна відмова від шкідливих звичок, які можуть звести нанівець всі витрачені зусилля по досягненню кислотно-лужного балансу.
Дієтологи і фітотерапевти недарма вважають, що більшість хвороб і проблем зі здоров'ям сучасних людей пов'язані з закислением організму. Ми сподіваємося, що способи від нашого порталу, спрямовані на досягнення оптимального кислотно-лужного балансу, допоможуть читачам збалансувати свій рівень pH і зберегти здоров'я на довгі роки.