З віком тіло втрачає свою гнучкість, суглоби послаблюються, а шкіра стає менш еластичною і підтягнутою. Особливо страждають люди, що живуть в мегаполісах, де всюди вихлопні гази, шум і стреси. Безумовно, зупинити природні процеси старіння неможливо. Але всім нам прекрасно відомо, що «східні люди» живуть довше і якісніше. У чому ж секрет їхнього здоров'я і молодості? Це східна медицина, яка поєднує в собі мудрість і досвід цілителів з Китаю, Кореї, Індії та Тибету. У цьому матеріалі зібрані перевірені часом методи, за допомогою яких можна повністю вилікуватися.
1. Точковий масаж - напрямок китайської медицини
2. Голковколювання - найдавніший метод лікування східною медициною
3. Фітотерапія - лікування лікарськими травами в східній медицині
4. Тайський масаж - оздоровлення і омолоджуючий релакс
Точковий масаж - напрямок китайської медицини
Точковий масаж або рефлексотерапія - один з найдавніших китайських методів лікування, суть якого полягає в массировании активних точок, пов'язаних з певними органами і системами. Такий масаж стимулює захисні сили, відновлює обмінні процеси, сприяє кращому поглинанню кисню в тканинах, а також покращує загальний стан організму. Головне тут - знати, на які точки слід натискати, щоб зберегти молодість.
А ось кілька простих вправ:
1. Візьміть ліву руку правою і крутите лівою кистю в ліву сторону, а потім - в праву. При цьому не забувайте терти ліву руку правою. Повторіть вправу 30 разів.
2. Злегка помасажуйте великий і другий пальці ноги і точку, яка розташовується на внутрішньому краї колінної чашечки.
3. Сильно натисніть подушечкою середнього пальця лівої руки на точку Юсен, яка знаходиться на підошві правої ноги, а точніше - в підошовної западині.
Якщо Ви страждаєте від надмірної ваги, виконайте вправу №2. Натискання на ці точки допомагають контролювати апетит.
Рефлексотерапія рятує від безлічі проблем, включаючи головний біль і починаючи з головного болю і закінчуючи варикозним розширенням вен.
Голковколювання - найдавніший метод лікування східною медициною
Голковколювання або, як його ще називають, акупунктура, вважається найдавнішим методом лікування захворювань. За припущеннями вчених, він використовувався ще в епоху неоліту. Суть такої процедури полягає в тому, що іглотерапевт вводить в певні точки пацієнта стерильні голки. Така методика крім нормалізації обміну речовин, покращує кровотік, розслабляє і служить прекрасним знеболювальним. За словами вчених з Мельбурнського королівського технологічного університету, голковколювання позбавляє від гострого болю при мігрені і розтягнення зв'язок гомілкостопу краще, ніж відомі знеболювальні препарати.
Позбутися від неприємних відчуттів допоможуть кілька наступних маніпуляцій:
• при головному болю - зробіть «укол» між великим і вказівним пальцем руки або на зап'ясті вище великого пальця з зовнішньої сторони;
• при порушенні сну - «уколи» другий палець ноги або точку, що знаходиться під кісточкою на щиколотці з внутрішньої сторони;
У домашніх умовах не використовуйте справжні голки! Робіть уколи сірником.
• при оніміння рук - зробіть «укол» на зап'ясті з внутрішньої сторони або над ліктем з зовнішньої сторони руки;
• при непритомності - «уколи» з внутрішньої сторони великий і безіменний пальці, а також мізинець.
Фітотерапія - лікування лікарськими травами в східній медицині
Фітотерапія також займає почесне місце в східній медицині. Це метод, при якому використовуються лікарські рослини і препарати, зроблені на їх основі. Також в такій методиці лікування використовуються мінерали, метали, землисті речовини і компоненти тваринного походження.
Під час сеансу фітотерапевт використовує препарат з лікарських трав, індивідуально підібраних для пацієнта, виходячи з його проблеми і особливостей організму. Також можуть застосовуватися і народні засоби, приготовані в домашніх умовах.
Від втоми прекрасно допомагає настоянка елеутерококу. Для її приготування в 100 мл води кімнатної температури додайте 20 крапель настоянки. Приймайте такі ліки натщесерце. Через півгодини Ви відчуєте прилив сил. Для того, щоб ефект був стійким, приймайте засіб протягом 2-3 тижнів.
Фітотерапія може використовуватися як індивідуально для лікування того чи іншого захворювання, так і в рамках комплексного підходу. Після сеансу спостерігаються позитивні зміни: імунітет підвищується, робота внутрішніх органів відновлюється, а від втоми і зневіри і сліду не залишається.
Тайський масаж - оздоровлення і омолоджуючий релакс
Тайський масаж покращує працездатність м'язів, піднімає загальний тонус організму, знімає болі різного походження, а також продовжує молодість.
Спочатку лікар приводить пацієнта в стан глибокого релаксу. Поринути в атмосферу розслабленості і гармонії допомагає тайська релаксационная музика і ароматичні свічки. Коли пацієнт досить розслаблений, фахівець приступає безпосередньо до тайського масажу, механічно і рефлекторно впливаючи на шкіру і внутрішні органи. При цьому він плавно переходить від однієї точки до наступної. У цьому виді масажу використовуються скручування і різні рухи в суглобах.
Існують техніки тайського масажу, які можна виконати вдома, але тільки з попередньою консультацією лікаря. Наведемо приклад на популярному вправі «Лотос», яка спрямована на розтягнення ніг. Попросіть пацієнта лягти на спину, розкиньте його ноги в сторони і, згинаючи їх у колінах, з'єднайте стопи разом, потім притисніть коліна до ніг пацієнта. Далі Вам необхідно взяти його за руки і поступово підтягувати до себе, піднімаючи при цьому його спину над підлогою. Таку техніку повторіть 5-10 разів.
Дивлячись на довгожителів Непалу, Китаю, Тибету і інших східних країн, хочеться дізнатися секрет їх тривалої і здорового життя. Як радить східна медицина, насамперед для фізичного здоров'я людини необхідно знайти гармонію, знайти заспокоєння і привести думки в порядок. А далі, який саме метод цієї системи вибирати, кожен має право вирішувати сам. У будь-якому випадку, таке лікування не тільки позбавляє від захворювання і його кореня, але і приводить в норму фізичне і психоемоційне здоров'я, зберігаючи молодість на довгі роки.
Вам може бути цікаво: Техніка правильного дихання: вчимося дихати животом