Нейромедіатори грають важливу роль в належне функціонування нервової системи людини. Одним з таких речовин є ацетилхолін - органічна молекула, наявність якої характерно для мозку різних ссавців, птахів і, звичайно ж, людини. Яку роль нейромедіатор ацетилхолін грає в організмі людини, чому він так важливий і чи існують способи підвищення рівня ацетилхоліну в організмі - читайте в статті, яку для Вас підготував .
Що являє собою нейромедіатор ацетилхолін і які його функції?
Хімічна формула нейромедіатора ацетилхоліну CH3COO (CH2) 2N + (CH3). Ця органічна молекула грає роль у функціонуванні центральної і периферичної нервової системи. Місце синтезу ацетилхоліну - аксони нервових клітин, речовини, необхідні для формування ацетилхоліну: ацетилкофермент А і холін (вітамін В4). За баланс даного медіатора відповідає ацетилхолінестеразою (фермент), який здатний руйнувати надлишковий ацетилхолін на холін і ацетат.
функції ацетилхоліну
- поліпшення когнітивних здібностей;
- поліпшення пам'яті;
- поліпшення нервово-м'язової зв'язку.
Вчені виявили, що нейромедіатор ацетилхолін не тільки допомагає поліпшити пам'ять і сприяти навчанню, він також допомагає мозку розрізняти старі і нові спогади - завдяки йому ми пам'ятаємо, що було вчора, а що - п'ять років тому.
У мембрані м'язових клітин знаходяться Н-холінорецпетори, які чутливі до ацетилхоліну. Коли ацетилхолін з'єднується з такого роду рецептором, іони натрію потрапляють в клітини м'язів, в результаті чого м'язи скорочуються. Що стосується дії ацетилхоліну на серцевий м'яз, воно відрізняється від впливу на гладку мускулатуру - частота серцевих скорочень зменшується.
Дефіцит нейромедіатора ацетилхоліну: причини і методи поповнення
При зменшенні рівня нейромедіатора ацетилхоліну спостерігається дефіцит ацетилхоліну. Точно визначити причину такого дефіциту зможе лікар.
Симптоми дефіциту ацетилхоліну:
- невміння слухати;
- нездатність концентруватися;
- нездатність запам'ятовувати і згадувати інформацію (порушення пам'яті);
- повільна обробка інформації;
- жирової метаморфоз печінки;
- хвороба Альцгеймера;
- порушення сну;
- проблеми з нервами;
- підвищена втома;
- м'язова слабкість.
Коли рівень ацетилхоліну в організмі нормалізується, а відбувається це за допомогою правильного харчування, запалення пригнічується, а зв'язок між м'язами і нервами поліпшується.
До ризику зниження рівня нейромедіатора ацетилхоліну схильні до:
- марафонці і спортсмени, які виконують вправи на витривалість;
- люди, які зловживають алкоголем;
- вегетаріанці;
- люди, раціон харчування яких не збалансований.
Основним чинником, що сприяє зниженню або підвищенню ацетилхоліну в організмі, є збалансоване харчування.
Як збільшити рівень нейромедіатора ацетилхоліну в організмі?
Існує три основних способи підвищення рівня нейромедіатора ацетилхоліну в організмі:
- харчування;
- регулярна фізична активність;
- інтелектуальні тренування.
Продукти харчування, багаті холін (вітамін В4) - печінка (куряча, яловича і т.д.), яйця, молоко і молочні продукти, індичка, зеленолістние овочі. Каву краще замінити чаєм. Простежте за тим, щоб у Вашому раціоні було достатньо таких продуктів, і Ви зможете не турбуватися про дефіцит ацетилхоліну.
При нестачі сировини для виробництва нейромедіатора ацетилхоліну мозок починає "є сам себе", тому ретельно стежите за своїм раціоном харчування.
Якщо з якої-небудь причини людина не може отримати достатню кількість вітаміну В4 з продуктів харчування, для підвищення рівня ацетилхоліну лікар може призначити наступні добавки і препарати:
- лецитин;
- цитиколін;
- L-альфа гліцерілфорсфорілхлорін;
- Бітартрат холіну;
- фосфатидилхолін;
- Ацетил-L-карнітин (ALCAR);
- рацетами;
- інгібітори ацетилхолінестерази.
нагадує, що призначенням добавок і препаратів займається лікар після проведення відповідних аналізів.