Емоції, які викликають неприємні відчуття, прийнято називати гріховними (гнів, заздрість), недоречними (ревнощі, засмучення) або хворими (смуток, сором). Однак насправді негативні емоції не заслужили такого ставлення, адже вони також мають зворотну сторону і несуть певну користь.
Давайте ж розглянемо позитивну роль негативних емоцій, які можна використовувати в якості інструментів самовдосконалення.
гнів
Може здатися, що гнів - це емоція, яка свідчить про втрату контролю над собою, тому що часто розгніваний чоловік робить нехарактерні для себе самого вчинки. Однак на таке здатна людина, що зазнає будь-яку сильну емоцію.
Гнів виникає, коли людина відчуває себе недооціненим. Він допомагає людині уникнути експлуатації самого себе. Якщо Ви знаєте, чого заслуговуєте, а уявлення іншої людини про це не збігається з Вашим, Вами заволодіває гнів.
Насправді, гнів, пов'язаний з почуттям неоціненим, допомагає домогтися свого. За допомогою нього можна взяти верх в переговорах. Звичайно, гнів, що переростає в лють, може бути руйнівним, але і тримати все в собі не можна - це загрожує депресією.
Гнів підштовхує нас до дій. У той час як більшість негативних емоцій пов'язують нам руки, гнів надає зворотну дію - він підсилює впевненість в собі і допомагає зважитися на більшу.
Сором, вина, збентеження
Без соціальної взаємодії людство не змогло б вижити. Життя в суспільстві вимагає від нас дотримання соціальних і моральних правила. Коли ми порушуємо один з таких правил, важливо вчасно повернутися на стежку розсудливості. Саме сором, збентеження і почуття провини допомагають зробити це.
Дискомфорт, що виникає разом з цими емоціями, змушує нас шукати причину виникнення дискомфорту і усувати її. Люди вчаться на своїх помилках, тільки якщо вони усвідомлюють, що саме вони зробили неправильно. Почуття провини змушує нас вибачатися перед іншими, бути більш щедрими і навіть допомагати незнайомцям.
Збентежені люди червоніють. І підробити це не можна. Якщо збентежений чоловік червоніє, навколишні насправді бачать, що людині ніяково. Він ніби вибачається, не промовляючи при цьому ні слова. Тому навколишні схильні більше довіряти таким людям і ставляться до них більш м'яко.
Заздрість і ревнощі
Успіх (фінансовий, в особистому житті, роботі і т.д.) багато в чому залежить від нашого соціального статусу і ресурсів. Людина оцінює ступінь свого щастя, порівнюючи себе з іншими. Щоб відчувати себе щасливими, нам необов'язково бути краще за всіх - досить просто бути краще оточуючих нас людей (сусідів, знайомих, колег). Те, що відчуває людина, будучи гірше оточуючих, можна назвати сумішшю обурення, образи й сорому, або просто заздрістю.
Заздрість може привести як до хорошим, так і до руйнівних наслідків. Біла заздрість мотивує нас до самовдосконалення, пробуджує бажання поліпшити своє становище в суспільстві, стати успішніше. Якщо ми захоплюємося якоюсь людиною, ми намагаємося бути чимось на нього схожим, при цьому трошки заздрячи.
Що стосується ревнощів, як відомо, вона виникає, коли на шляху з'являється третя людина, яка становить загрозу для відносин або сім'ї. Саме по собі почуття ревнощів не таке вже й погане, адже завдяки йому людина може стати краще, намагаючись показати партнеру, що саме він гідний любові і поваги. Також ревнощі часто допомагає парам критично поглянути на свої відносини і вдосконалити їх.
страх
У страху очі великі: у людини, що зазнає страх, розширюються очі, ніздрі, він як би налаштовується на більш ефективне сприйняття інформації за допомогою органів почуттів. Страх малює в нашій уяві найгірші сценарії і, відповідно, варіанти порятунку: куди бігти, ніж відбиватися, куди дзвонити і т.д. Мозок налаштовується на пошук вирішення нагальної проблеми.
Однак загрози бувають різними: загроза життю, здоров'ю, загроза репутації або відносинам. Страх самотності, наприклад, змушує нас вести себе так, щоб зберегти існуючі відносини і зв'язку в суспільстві: бути м'якше, йти на поступки і т.д.
Таким чином, страх дає на можливість оцінювати ризики і планувати на кілька ходів вперед. Люди, у яких почуття страху сильно притуплені (наприклад, внаслідок травми мозку або алкогольної інтоксикації), здійснюють вчинки, наслідки яких можуть бути плачевними.
Жаль і розчарування
Якби я тільки ... Ми шкодуємо про те, що трапилося або не сталося в силу прийнятих нами рішень. Ми шкодуємо завдяки здатності до контрафактному мислення - можливості розглядати альтернативні реальності. Жаль дозволяє нам вчитися і планувати.
Саме жаль найчастіше змушує нас замислитися про вчинені помилки, допомагаючи запам'ятати неправильні дії. "Ось я дурень! Чому не зробив роботу вчасно? Довелося сидіти вночі, тепер я не виспався і мені погано. Наступного разу не допущу такої помилки!". Дослідження показали, що чим болючіше наші помилки, тим більша ймовірність, що ми їх не допустимо в майбутньому.
Люди, які вміють шкодувати, бачать життя більш багатогранною, вони відкриті новому і схильні до формування більш тісних, надійних відносин. Адже тільки усвідомлюючи, що людина втратила, він може винести урок і навчитися цінувати те, що має.
На відміну від жалю, яке штовхає нас до змін, навчання і бажанням виправити скоєне, розчарування змушує здатися, опустити руки. Розчарування виникає, коли результат не виправдовує наших очікувань, і ми відчуваємо себе безсилими. Але і у розчарування є свої плюси - іноді нам просто потрібен час, щоб зібратися з думками, заручитися підтримкою і / або допомогою оточуючих і з новими силами йти до мети.
нудьга
Людині стає нудно, якщо всі його праці і зусилля не приносять чогось важливого або нового. А нудьга породжує бажання займатися чимось новим або знайти собі якесь заняття або завдання: вивчити іноземну мову, записатися на танці, прочитати цікаву книгу. Все це, безсумнівно, сприяє самовдосконаленню.
Смуток і депресія
Смуток робить людину більш раціональним, а його мислення - більш конкретним. Сумний людина мислить глибше, він більш чутливий і, на відміну від щасливої людини, не схильний до поверхневого мислення, гіпертрофованого самолюбства або ризикам. Іронічно також те, що, віддавшись у владу смутку, можна вибратися з депресії.
Варто зауважити, що депресія - це не обов'язково захворювання. Вона може виникати як нормальної реакції на важкі життєві ситуації. Депресія допомагає зосередитися на проблемі, відкинувши при цьому всі відволікаючі фактори, і вирішити її швидше і ефективніше.
Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що роль негативних емоцій для особистісного та соціального розвитку людини дуже і дуже велика. Якщо правильно поглянути на смуток, гнів, страх або навіть депресію, можна досягти більшого, ніж здається. Тому замість роздумів про те, какізбавіться від негативних емоцій, прийміть їх, направте в правильне русло- і Ви побачите, наскільки простіше стане жити.