Напевно Ви чули про обсесивно-компульсивном розладі (ОКР). Однак як визначити наявність такого розладу у себе? Де та тонка грань між здоровою педантичністю, перфекціонізм, любов'ю до порядку, чистоті, турботою про здоров'я і нав'язливим станом? В цьому Вам допоможе розібратися Estet-portal: ми розповімо про те, коли варто переживати про своє психічний стан і звертатися за допомогою до фахівців. Отже, поспостерігайте за собою, своїми звичками і порівняйте їх з нижченаведеними списком.
Ви не можете розлучитися з антисептиком для рук? Ваші речі розкладені в гардеробі "по поличках"? Подібні звички можуть бути лише відображенням Вашого характеру або переконань, але трапляється, що вони перетинають невидиму межу, перетворюючись в синдром нав'язливих станів (або кажучи науковими мовою, обсесивно-компульсивний розлад - ОКР), яким страждає 1% людей.
Яким чином відрізнити звичку від медичного діагнозу, який вимагає допомоги фахівця? На думку професора Джеффа Жіманскі, завдання не з легких. Однак існують ознаки, які безпосередньо вказують на проблему:
Звичка часто мити руки
Серед осіб, які страждають ОКР, настільки поширене одержима бажання мити руки або використовувати з цією метою антисептик, що під них навіть створили окрему категорію під назвою "мийники". Основна причина нав'язливого миття рук - страх перед бактеріями, рідко - бажання вберегти оточуючих від своєї "нечистоти".
Коли необхідно звернутися за допомогою
Якщо навіть після миття рук Ви не можете забути про мікроби або побоюєтеся, що могли підчепити СНІД від візки із супермаркету, ймовірність того, що Ви - "мийник" досить висока. Ще один явний ознака - "ритуал" миття: Вам здається, що необхідно намалювати руки по лікоть і обполіскувати по кілька разів, при цьому не забуваючи обробити кожен ніготь.
одержимість чистотою
Люди з обсесивно-компульсивним розладом і фанатичною любов'ю до дезінфекції часто впадають в іншу крайність: вони стають одержимі прибиранням в будинку. Причиною такого нав'язливого стану також може бути бути гермофобія або відчуття власної "нечистоти". Незважаючи на те, що прибирання полегшить напад страху перед мікробами, цей ефект триватиме недовго, і потреба в черговій прибирання стане навіть сильніше, ніж раніше.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Якщо Ви щодня проводите кілька годин за прибиранням свого будинку, ймовірність того, що у Вас обсесивно-компульсивний розлад, досить велика. Однак якщо за годину настає задоволення від процесу збирання, постановка діагнозу ускладнюється.
Звичка багато разів перевіряти ще раз
Якщо Вам необхідно переконатися в тому, що праска вимкнений, а вхідні двері - замкнені по 3-5-20 раз, це ще одна поширена прояв ОКР. Як і інші нав'язливі стани, постійні перевірки можуть виникати з глибинного відчуття безвідповідальності або страху за власну безпеку.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Перевірити щось важливе двічі - цілком розумно. Але коли нав'язливі перевірки починають заважати Вам жити (через них Ви спізнюєтеся на важливі зустрічі і в самих невідповідний момент зривається з робочого місця) або купувати ритуальну форму, яку Ви не здатні порушити, можливо, Ви стали жертвою обсесивно-компульсивного розладу.
Незрозумілий бажання вважати
Деякі особи, які страждають обсесивно-компульсивним розладом, величезне значення надають рахунку. Вони буквально вважають все, що попадеться їм на очі: кількість печенюшок або проїхали повз зелених. Часто причиною рахунку є забобони, страх невдачі, якщо будь-яка дія не скоєно певне "магічне" кількість разів.
Коли необхідно звернутися за допомогою
"Все залежить від контексту, - пояснює Джефф Жіманскі. - Чи має подібну поведінку сенс саме для Вас? Вважати кроки від будинку до машини можна, наприклад, від нудьги. Але в разі, якщо Ви не можете позбутися від цифр в голові і безперервного підрахунку , пора звертатися до фахівця ".
Перфекціонізм і педантизм
Людям, що страждають синдромом нав'язливих станів, вдається довести мистецтво організації до переваги. Всі речі на столі повинні лежати рівно, симетрично і чітко. постійно.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Якщо Ви хочете зберігати чистоту і організованість свого столу, можливо, це спрощує Вам роботу, а робите Ви це виключно з цілком нормальною необхідності порядку. Люди ж, які страждають ОКР, можуть і зовсім в цьому не відмовляти і при цьому все одно організовувати навколишню дійсність, яка починає просто їх лякати в іншому випадку.
боязнь неприємностей
У всіх бувають неспокійні думки про можливу неприємності або насильство. І чим сильніше ми намагаємося не думати про них, тим наполегливіше вони крутяться в голові. Але у людей з ОКР цей страх доходить до крайності, а що відбулися неприємності викликають надмірно бурхливу реакцію.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Важливо встановлювати межі між періодичними неприємними думками і надмірними переживаннями. Якщо через страх бути пограбованим Ви уникаєте прогулянок по парку або по десять разів на день телефонуйте дорогій людині, щоб довідатися про його здоров'я, швидше за все, Ви страждаєте ОКР.
Нав'язливі думки і ідеї сексуального характеру
Як і страх насильства, при обсессивном синдромі у людини часто виникають нав'язливі думки про непристойну поведінку або бажання-табу. Особи, які страждають ОКР, всупереч своїй волі представляють, як пристають до товаришів по службі або незнайомим людям, і навіть починають сумніватися в свою сексуальну орієнтацію.
Коли необхідно звернутися за допомогою
"Більшість людей скаже Вам: Ні, я зовсім не хочу робити цього, адже це навіть не відображає мої внутрішні переконання, - вважає Жіманскі. - А ось людина з ОКР виразиться інакше: Такі думки огидні, вони не приходить ні до кого, крім мене , що ж тепер про мене подумають ?! " Тривожний знак, якщо ці думки змінюють поведінку людини (він починає уникати знайомих нетрадиційної орієнтації і людей, що фігурують в його фантазіях.
Спотворене сприйняття відносин
Люди, які страждають ОКР, відрізняються нав'язливою тенденцією до аналізу відносин з близькими, друзями, колегами і партнерами. Наприклад, вони здатні особливо довго аналізувати і переживати, чи не стала виголошена ними некоректна фраза причиною відстороненості колеги, а нерозуміння - оводом розлучитися з своїм партнером. Такий стан здатне значно посилювати почуття відповідальності і складності сприйняття незрозумілих ситуацій.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Розрив з коханою людиною може "зациклитися" у Вашій голові, і в цьому немає нічого дивного. Однак якщо з плином часу подібні думки наростають як снігова куля, переростаючи в повну втрату впевненості в собі, необхідно звернутися до фахівця.
Пошук однодумців
Страждаючі ОКР часто намагаються полегшити власну тривожність підтримкою з боку близьких і друзів. Якщо, наприклад, вони бояться зганьбитися на дні народження, просять друзів заздалегідь "порепетировать" можливу ситуацію, причому частіше одного разу.
Коли необхідно звернутися за допомогою
Звертатися до друзями за допомогою - абсолютно нормальна частина дружби, однак якщо Ви ловите себе на тому, що постійно ставите один і той же питання, чи друзі самі говорять Вам про це, це може сигналізувати про наявності ОКР. Крім того, схвалення і підтримка з боку близьких може лише погіршувати прояв нав'язливого стану. Пора звернутися за допомогою до професіонала.
Прискіпливість до власної зовнішності
Дисморфофобія - переконання в наявності нестачі в своїй зовнішності - нерідко супроводжує ОКР, змушуючи людей нав'язливо і прискіпливо оцінювати частини свого тіла, які здаються їм непривабливими: шкіру, волосся, ніс, шкіру (важливо зробити застереження: дисморфофобією НЕ фокусують увагу на власній вазі).
Коли необхідно звернутися за допомогою
Чи не захоплюватися якоюсь частиною власного тіла цілком нормально. Інша ситуація, якщо Ви проводите більшу частину часу, розглядаючи це місце в дзеркалі і критикуючи його.