Асани розроблялися древніми йогами як метод оздоровлення тіла і заспокоєння розуму. Вони відрізняються від звичайних фізичних вправ тим, що впливають на всіх трьох рівнях людини - на рівні розуму, тіла і свідомості. Виконання асани вимагає абсолютного залучення, тобто потрібно не просто зуміти в неї стати, але перебувати в ній. Дізнайтеся в статті про користь йоги і про те, як асани впливають на організм.
Головною метою асан є перетворення тіла в міцне і здорове, а також усунення неполадок в роботі всього організму. Завдяки асанам розкріпачуються суглоби, м'язи розтягуються і тонизируются, з різних частин тіла виводяться токсини, нервова система гармонізується.
Так, користь йоги обумовлена також м'яким масажем, який покращує роботу всіх внутрішніх органів.
Через те, що фізичне здоров'я поліпшується, асани благотворно впливають і на емоційний стан.
Користь йоги для психологічного і фізичного здоров'я людини
1.Асани надають вліяеніе на роботу ендокринної системи, що відповідає за велику кількість самих різних функцій тіла, а також вона виявляється вплив як на зовнішній вигляд, так і на емоційний настрій.
Людина зі здоровою ендокринною системою оптимістичний, позитивний, тямущий. Якщо ж виникають неполадки в роботі ендокринної системи, людина часто хворіє, песимістичний, пасивний.
За допомогою виконання асан коригується активність окремих залоз і гармонізується діяльність керуючого центру системи, який розташований в мозку.
- Виконання асан врівноважують дихання. Так, якщо дихання переривчасте і прискорене, розум і тіло напружені, а коли воно стає повільним, спокійним і ритмічним - це вказує на спокій і благополуччя. За рахунок того, що під час виконання асан збільшується глибина вдиху і видиху, досягається розумова і емоційна безтурботність.
- Користь йоги обумовлена також тим, що виконання асан гармонізує роботу різноманітних систем тіла. Всі ці системи - ритмічні, до їх число крім ендокринної системи відносяться кровообіг, дихання і травлення, нервова система. Завдяки виконанню асан робота цих систем координується, в їх діяльність вноситься ритм і рівновагу.
- Виконання асан сприяють безперешкодному руху прани (енергії) з особливих провідних шляхах. Так як енергетичне тіло досить тісно пов'язане з розумом, асани забезпечують розумовий рівновагу і спокій.
- Виконання асан повинно бути усвідомленим. Це означає, що Ви не повинні дозволяти розуму блукати і повинні повністю усвідомлювати, чим займаєтеся в даний момент. Якщо не дотримуватися цього правила, неможливо повноцінно черпати користь йоги.
При усвідомленні руху дихання під час виконання асан, Ви можете відволіктися від проблем і турбот. Незважаючи на те, що така безтурботність тимчасова, вона сприяє постійних змін в психологічному та емоційному стані людини.
Часто наші внутрішні переживання позначаються на манері поведінки і міміці. Наприклад, коли людина розсерджений - він Горб плечі, коли напружений і стурбований - хмурить брови, коли нервує - тремтить і прискорено дихає і т.д. Виконання асан допомагає зробити тіло сильним, слухняним і легким, звільнивши його від недуг і болю.