Сучасний ритм життя не перестає засмучувати. Підвищена стомлюваність, безсоння, депресія, головний біль, внутрішній дискомфорт - все це переслідує мало не кожної людини, підриваючи його здоров'я. Але вихід з цього становища все ж є. Це тайський масаж.
Така екзотична процедура активно практикується в усьому світі і починає набирати обертів у нашій країні. Її популярність викликана колосальним ефектом, який вона приносить вже після кількох сеансів.
Освоїти методику масажу азіатської країни абсолютно нескладно. Інтернет-видання расскжет Вам, як це можна зробити в домашніх умовах.
Стародавня практика, зціляє душу і тіло
Тайський масаж - явище далеко не нове. Йому налічується близько 2500-5000 років. А батьківщиною такої давньої практики є Таїланд. Саме в цій країні в минулі часи перетиналися багато шляху. А це послужило тому, що Південно-східна держава увібрало в себе особливості культур сусідніх країн. Таким чином, в основу тайського масажу лягли вчення з Індії та Китаю. Що ж являє собою така практика?
Однозначної відповіді на це питання немає. Адже на відміну від європейського масажу, це ціле мистецтво, яке позитивно впливає на фізичний і психічний стан людини.
Тайський масаж - це, по своїй суті, частина тайської медицини, яка лікує тіло, дух, а також розум людини.
Унікальні методики масажу розроблялися протягом багатьох століть. І з впевненістю можна сказати, що вони досить ефективні. Масажні техніки створюють гармонію між тілом і душею. Вони хороші тим, що:
• розслаблюють напружене тіло;
• заспокоюють нервову систему;
• знімають втому;
• позбавляють від головного болю;
• вирівнюють поставу;
• покращують кровообіг;
• стимулюють роботу всіх чакр.
Тайський масаж нерідко називають йога-масажем. Адже, як і древньої практиці, йому характерні розтягування, скручування, розслаблення і робота з чакральной системою. У зв'язку з цим розрізняють такі основні види масажу:
• Джап вересня;
• розтяжки.
У першому випадку говорять про натискання на точки, що відповідають за той чи інший орган для того щоб зняти м'язове і внутрішнє напруження, а також очистити організм. А в другому випадку - про підвищення гнучкості тіла. Варто зауважити, що така процедура здійснюється як частинами тіла, так і за допомогою допоміжних предметів. Це можуть бути бамбукові палички або трав'яні мішечки. Масла та інші засоби тут практично не використовуються.
Освоюємо основні методики масажу в домашніх умовах
Незважаючи на те, що вищевказані види масажу корисні, без знання основ приступати до них не рекомендується. В іншому випадку замість отримання користі можна завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Без медичної консультації і хорошої підготовки приступати до виконання тайського масажу категорично не можна.
На жаль, тайський масаж підходить не всім. Він протипоказаний тим, хто страждає:
• серцево-судинним захворюванням;
• злоякісними пухлинами;
• туберкульозом;
• гострим запаленням;
• алергією;
• психічним захворюванням;
• ВІЛ-інфекцією.
Загальні рекомендації з тайського масажу
Освоювати методики масажу можна в домашніх умовах. Тільки починати треба з вивчення основ, а потім вже поступово переходити до практики. Практикуватися бажано під наглядом досвідченого масажиста. Якщо серед Ваших знайомих такого немає, краще запишіться на спеціальні курси, де Вам все розкажуть і наочно покажуть.
Але в будь-якому випадку з основними правилами тайського масажу повинен ознайомиться кожен:
• Маніпуляції не проводяться на повний шлунок точно так же, як і на порожній. Оптимальний час - через 2 години після прийому їжі;
• Розмовляти і думати про погане під час масажу не можна;
• Приміщення, де буде проводитися процедура, має бути комфортним з точки зору температури і повітря;
• Починати масаж коштує від кінцівок, після чого слід рухатися до корпусу, потім - у зворотному порядку.
• Приділяйте увагу кожній частині тіла.
Окремо варто згадати про підготовку до виконання різних видів масажу. Це обов'язкова умова. Так як без нього не вийде бажаний ефект. Спочатку варто подбати про змінною одязі. Краще, якщо це будуть вироби з натуральних матеріалів, що не сковують рухів. Потім створіть будинку затишну і спокійну обстановку. Підготуйте спеціальний килимок, запаліть пахощі, включите релаксаційну музику.
Перед процедурою пацієнтові необхідно звільнити сечовий міхур, оскільки деякі рухи можуть проходити в зоні сечового каналу. Також дуже важливо перед процедурою не душиться, оскільки запахи змішаються і сконцентруватися буде вкрай важко.
Коли підготовка буде вже закінчена, можете переходити до безпосередньої практиці. Ми вже згадували, які основні види масажу існує. Ви можете підібрати один з них або відразу кілька. Для початку ми з Вами ознайомимося з деякими простими техніками.
масаж стоп. Пацієнт лежить на спині. Ви масажуєте його стопи за допомогою точкового натискання подушечками великих пальців.
обертання. Методика полягає в кругових вирощених суглобів. Вона допомагає позбутися від такого захворювання, як артроз.
Розтягування нижніх кінцівок. Може виконуватися лежачи на спині або на животі. Тільки тут потрібно бути максимально уважним, адже один необережний рух і пацієнт може отримати розтягнення зв'язок.
Пізнавши основні ази масажного мистецтва, Ви можете сміливо приступати до тайського масажу, який наповнить Ваше життя і життя пацієнта радістю і небувалим задоволенням.