На думку психологів, багатьом людям властиво парадоксальне прагнення відчувати себе нещасними, а багато представниць прекрасної статі просто обожнюють страждати. Саме так їм вдається відчувати себе в безпеці, перебувати всередині своєї зони комфорту. У розмові вони неодмінно скаржаться на життя, несвідомо прагнучи викликати почуття жалості і співчуття, розповідають про події і обставини, як про безперервну низці нещасть і важких випробувань. Руйнівна манія вважати себе нещасною жертвою може стати суттєвою перешкодою, що заважає стати справжньою господинею свого життя. Разом з пропонуємо вивчити ознаки, що свідчать, що Ви занадто сильно любите смакувати страждання і Вам давно пора зупинитися.
Чому Ви прагнете викликати почуття жалості: позиціонування себе, як жертви
Нікому з нас не дано передбачити всіх проблем, горя і бід, які підстерігають нас на життєвому шляху. Але те, як ми реагуємо на труднощі і негаразди - це вже в повній мірі залежить тільки від нас. Якщо Ви глибоко переконані, що у всіх Ваших проблемах винні виключно зовнішні обставини, протистояти яким Ви не в силах, це, зрозуміло, Ваш вибір. Така позиція, дійсно, дуже зручна, оскільки добровільно погоджуючись на роль жертви, Ви відмовляєтеся від більш-менш ефективних дій і вчинків, які могли б допомогти Вам у вирішенні ваших проблем. Дівчині, яка вважає себе жертвою і намагається викликати почуття жалості, не спадає на думку спокійно і об'єктивно переосмислити проблемні ситуації, зробити внутрішній «розбір польотів», щоб оцінити масштаб проблеми і побачити можливі способи її вирішення.
Занурюючись в свої негативні емоції і звинувачуючи оточуючих у своїх негараздах, ми добровільно складаємо зброю і відмовляємося від прийняття конструктивних рішень.
Необхідність викликати почуття жалості безпосередньо залежить від стану постійного неспокою
На перший погляд може здатися, що звичка жити в стані перманентного занепокоєння - це всього лише спроба тримати під контролем обставини свого життя і передбачати можливі проблеми, які можуть виникнути в майбутньому. Однак насправді, такий підхід до життя рідко допомагає домогтися позитивного результату. А ось звичка бачити все виключно в похмурих фарбах і чекати нових неприємностей може серйозно зіпсувати Вам життя. Живучи в постійному страху перед нерозв'язними проблемами, які можуть і не виникнути, Ви позбавляєте багатьох радостей життя. Психологи настійно рекомендують вирішувати реальні проблеми по мірі надходження, замість того, щоб мучити себе безпідставними побоюваннями. Слід пам'ятати, що стан хронічного стресу досить небезпечно, воно може стати причиною погіршення фізичного стану і негативно позначиться на вашому здоров'ї. Крім того, Ваше постійне занепокоєння, також викликає почуття жалю у людей, які Вас оточують.
Почуття жалості: Ви засмучуєтеся, коли порівнюєте себе з іншими
Дана проблема стосується величезної кількості людей, адже ми завжди, свідомо чи ні, порівнюємо себе з іншими людьми. Ми помічаємо сусідку з новою, шалено дорогий модною сумочкою і засмучуємося, якщо не можемо дозволити собі подібну або відчуваємо безліч негативних емоцій, коли хтось із захопленням розповідає про те, як чудово пройшов відпустку біля моря. На жаль, для багатьох з нас чужий успіх - це додатковий привід вважати своє життя невдалої. Вам починає здаватися, що все крім Вас живуть якоюсь особливою життям, наповненим дивовижними яскравим подіями і це змушує Вас відчувати почуття жалю до самих себе.
Сучасні технології дозволяють нам всьому світу повідомити про свої успіхи і досягнення. Однак поглядаючи фото, опубліковані в соцмережах, ми бачимо тільки те, що нам хочуть показати їх автори, успішно приховуючи не найприємніші моменти свого життя. Чи замислювалися ви, що дорогу ювелірну прикрасу може бути подаровано в знак примирення після подружньої зради, а недавно отримана престижна посада змушує вашу колегу віддавати роботі набагато більше сил і часу, забуваючи про відпочинок і розваги?
Звичка порівнювати себе з іншими не допоможе Вам в житті: завжди знайдеться хтось, хто живе краще, але є й ті, хто живе гірше, ніж Ви. Порівнюйте свої власні досягнення вчора і сьогодні, замість того, щоб відчувати почуття жалості до себе, навчитеся хвалити і нагороджувати себе за успіх.
Ви не вмієте блокувати внутрішнього критика і це викликає почуття жалості
У більшості випадків ми ведемо з собою безмовний уявний діалог. Нерідко голос Вашого внутрішнього скептика починає звучати все голосніше. Можливо фрази, подібні «У тебе знову нічого не вийде» або «Він все одно більше не подзвонить, навколо повно красивих дівчат» все частіше звучать у Вас в голові, змушуючи відчувати себе нещасною. Однак лякатися не варто, подібний скептицизм властивий всім людям, він породжений нашим негативним життєвим досвідом, завдяки йому, ми вчимося не повторювати своїх колишніх помилок. Однак часом голос нашого внутрішнього критика звучить дуже нав'язливо, заважає позитивно сприймати події і явища у Вашому житті. Постарайтеся не давати своїм внутрішнім критику занадто багато волі, блокуйте негативний голос своєї підсвідомості - це ж всього лише породження Вашої уяви.
Не варто забувати, що виключно сила Ваших думок може зробити Вас абсолютно чарівною або позбавити впевненості в собі і викликати почуття жалості, перетворивши в безлику сіру мишку.
Позбавляємося від почуття жалості: вчимося легко відпускати своє минуле
Ще один перевірений і безвідмовний спосіб відчути себе людиною, гідним виключно почуття жалості - нескінченне копання в минулому, жаль про вчинені помилки і недосконалих вчинках. Якщо Вам властива така особливість, пора брати ситуацію по контроль. У світі не існує людей, яким вдалося б уникнути помилок або негідних вчинків, однак не варто зациклюватися на тому, чого не можна змінити. Життя триває, а шкодуючи про безповоротно минулому минулому, Ви ризикуєте багато втратити в цьому.
Зрозуміло, всім нам властиво іноді переосмислювати свій досвід, однак якщо Ви хочете відчувати себе по-справжньому щасливою, навчитеся відпускати минуле, яким би привабливим або жахливим воно Вам не здавалася. Зберегти в душі все найкраще - цікавіше.
Прибираємо почуття жалості з життя: розвиваємо вміння радіти життю
Щасливе вміння радіти життю без особливого приводу дається від природи далеко не всім. Ви відчуваєте себе глибоко нещасною, якщо звикли сприймати світ в похмурих фарбах. Досить складно бути щасливою, вважаючи, що всі негативні події (звільнення з роботи, проблеми в особистому житті або побутові негаразди) абсолютно закономірні, а все хороше і радісне є всього лише щасливою випадковістю. Можливо, такий підхід до життя був викликаний цілком об'єктивними причинами, однак чи не здається Вам, що настав час поглянути на життя по-іншому? Все, що з Вами відбувається, саме по собі не добре і не погано, все залежить від того, як Ви це сприймаєте. Навчиться бути щасливою цілком реально, хоча такий навик і зажадає від Вас певних зусиль.
Наповнюйте своє життя всім, що Ви любите, нагороджуйте себе за будь-який досягнутий успіх, постарайтеся спілкуватися з людьми, які заряджають Вас позитивом, а головне, вчіться бачити радість в звичайних дрібницях Вашому житті і тоді почуття жалості до себе більше Вас не потривожить.
Ми запропонували вашій увазі лише невеликий перелік ознак, які свідчать про те, що вам подобається страждати, жаліти себе і викликати почуття жалості у інших. Більше цікавої інформації, присвяченій проблемам самовдосконалення, ви знайдете на сайті .
Вам може бути цікаво: 5 міфів про панічних атаках