На жаль, в житті кожної людини час від часу відбуваються неприємні події, які хочеться стерти з пам'яті назавжди. У такі моменти включаються захисні механізми, що оберігають психіку від перевантаження. Коли вони працюють справно, це допомагає пом'якшити удари долі, однак часом такий захист спрацьовує н евовремя. Може бути Ви помічали, що Вам властиво приписувати чоловікові власні почуття і думки, а кращій подрузі свої риси характеру, якими б Ви не хотіли мати? Цей механізм психологічного захисту називається "проекція" і його першовідкривачем є Зигмунд Фрейд.
Проекції бережуть психіку людини і допомагають захиститися від знання, що заподіює дискомфорт. Найчастіше люди приписують оточуючим думки і риси характеру, які їм не подобаються в собі.
Проекція - механізм психологічного захисту: як він діє, його плюси і мінуси
Наприклад, у Вашому офісі з'явився новий співробітник, якому Ви дуже симпатизуєте. Але ймовірність роману з ним Ви виключаєте, адже перебуваєте в шлюбі з коханою людиною і ніколи не підете на такий крок як зрада. Через деякий час у Вас починають зароджуватися сумніви у вірності чоловіка - найменша затримка на роботі змушує Вас підозрювати його в зраді. З кожним днем Ваше недовіру міцнішає і обстановка в сім'ї стає все більш наколінний. У цьому випадку існує ймовірність того, що спрацював такий механізм психологічного захисту як проекція - Ви замислюєтеся про зраду, але приписуєте чоловікові свої наміри.
Також ця захисна реакція проявляється тим, що людина невірно розпізнає почуття оточуючих, приписуючи їм багато рис, властивих йому. Наприклад, Вам дуже складно відмовитися виконати чиєсь прохання, через що постійно затримуєтеся на роботі. Ви постійно ходите в кіно на ті фільми, які подобаються Вашим друзям, але не Вам, вислухуєте чиїсь годинні монологи про життя і т.д. Насправді Вам дуже неприємно чути відмови, в зв'язку з цим приписуєте іншим таку ж образливість і вразливість. Насправді ж колеги можуть і не здогадуватися про те, що занадто завантажують Вас роботою, а друзі погодилися б піти в кіно і на інший фільм.
Переваги механізму психологічного захисту. Завдяки проекції люди можуть краще розуміти почуття один одного і співпереживати. Ми можемо ставити себе на місце інших - перейнятися сумом дитини, якій забороняють їсти солодощі, згадуючи своє дитинство і т.д. Крім того, проекція допомагає переносити свій досвід з однієї ситуації в іншу, схожу. Таким чином, невдалий досвід спонукатиме уникати в майбутньому подібних ситуацій.
Недоліки механізму психологічного захисту. Люди, нехай трохи схожі на нас, все ж залишаються іншими - у них є свої звички, особливості та погляди. Через проекцій можна просто не бачити, яким насправді є людина. Ви можете бачити перед собою не реальну людину, а своє відображення або образ з минулого. Одного разу переживши зраду, Ви будете чекати цього і від інших людей, а така недовіра заважає будувати близькі стосунки.
Як зрозуміти, що Ви потрапили в пастку проекцій?
- Ви з легкістю пояснюєте, чому людина повів себе саме так і що він хотів цим сказати.
- Ви впевнені в тому, що здатні швидко зчитувати настрій свого співрозмовника і ставлення до Вас по виразу обличчя і позі.
- Вам не важко прорахувати поведінку іншої людини на кілька кроків вперед або передбачити розвиток подій.
- Найчастіше Ваші фрази починаються зі слів "тобі подобається", "ти думаєш", "ти хочеш".
- Вам здається, що оточуючі мають ті ж здібностями що і Ви. Наприклад, Вам не важко буде переказати статтю англійською мовою і Вам здається, що колега теж зобов'язаний це вміти. Але чому?
- Ви часто вживаєте вираз "Всі нормальні люди думаю / надходять так". "Так" тут означає так, як Ви.
Як виправити ситуацію?
Уявляйте себе мандрівником під час спілкування. Ваш співрозмовник представляє собою цілий всесвіт, яку Вам належить дізнатися. Порівняйте Ваш світ і світ іншої людини. Намагайтеся бути ввічливим туристом, а не всезнаючим завойовником.
Починайте фрази зі слів "Мені здається", "Я думаю, що ...", особливо це стосується розмов про почуття інших людей.
Випишіть на листок ті риси характеру, які Ви не припускаю в собі. Подумайте, навіщо людям потрібна та чи інша риса. Наприклад - злість - коли вона спонукає влаштовувати скандал в транспорті - це погана злість, але спортивна злість допомагає перемагати. Кожна негативна риса має здоровий зерном, прийміть той факт, що Ви іноді можете трохи злитися, скупитися і т.д.
Часто наші захисні реакції штовхають нас на дивні вчинки - наприклад, заподіювати біль тим, кого ми любимо. Щоб не шкодувати про сказане і зроблене, постарайтеся розібратися в собі і своїх почуттях.