Старіння особи - одна з основних естетичних проблем, рішенням якої посилено займаються фахівці в області естетичної медицини і косметології. Ефективне усунення основних ознак старіння вимагає чіткого розуміння механізмів, які лежать в основі вікових змін. Сьогодні ознайомить Вас з методом омолодження, відомим під назвою Ревітоніка. Ми розповімо, на яких принципах була побудована дана система вправ, який механізм її дії, а також наведемо кілька вправ Ревітонікі для особи в якості прикладу.
Ревітоніка для особи і основні причини появи ознак старіння
Ревітоніка для особи - методика, розроблена Наталією Осьмінін, націлена на омолодження шкіри обличчя, її підтяжку, розгладження зморшок і навіть зміна овалу обличчя. Програма розроблена таким чином, що дії спрямовані на роботу з лицьовими м'язами.
Автор методики підкреслює важливість диференційованого підходу до м'язів, виходячи з їх функцій і завдань. Так, наприклад, гіпертонус мімічних м'язів тягне за собою провисання шкіри. Крім того, спазм мімічних м'язів тягне за собою появу зморшок:
- на лобі;
- переніссі;
- підборідді;
- навколо рота; а також
- поява носогубних складок.
А деформація жувальних м'язів призводить до зміни щелепної лінії. Таким чином, спазм жувальних м'язів тягне за собою:
- нечіткість овалу обличчя;
- вкорочення щелепної дуги;
- деформацію підборіддя;
- зміна пропорцій особи.
Зміни в лицьових кістках черепа, а саме їх зменшення в обсязі і розмірі, також є вагомим фактором у провисанні шкіри.
Молодість особи починається з шиї.
Ще однією проблемою, яка тягне за собою появу ознак старіння на обличчі і шиї, автор вважає неправильну посадку шиї, зокрема, гіперлордоз. Такого роду деформація стає причиною появи другого підборіддя, причому вік в даному випадку ролі не грає - з даною проблемою все частіше стикаються молоді дівчата. Те саме можна сказати і до м'язового дисбалансу, і до спазмів м'язів шиї.
Яким чином Ревітоніка для особи дозволяє усунути ознаки старіння
Ревітоніка для особи спрямована на створення ідеального балансу натягу і розслаблення м'язів обличчя. Вправи від зморшок допоможуть зберегти молодість особи в будь-якому віці.
Комплекс вправ спрямований на:
- відновлення постави;
- відновлення статики шиї;
- зняття м'язових блоків;
- роботу з м'язами (жувальними і мімічними);
- активацію лімфатичного дренажу;
- поліпшення капілярного кровотоку.
Ефект занять проявляється в:
- підвищенні чіткості овалу обличчя;
- відновленні красивою лінії щелепи;
- усунення застійних явищ;
- формуванні красивого овалу обличчя;
- відновленні гладкості шкіри;
- усунення складок і зморшок;
- підтягуванні обвислий шкіри;
- усунення другого підборіддя.
Приклади вправ з комплексу Ревітонікі для особи
Перед виконанням вправ по системі Ревітонікі для особи необхідно проконсультуватися з фахівцем, який зможе підібрати максимально ефективний комплекс вправ. Крім цього, захворювання органів і систем організму є протипоказаннями до Ревітоніке, більш детальна інформація про яких наведена на офіційному сайті.
Кожен прийом Ревітонікі виконується рівно 30 секунд, оскільки саме такий час необхідно для розслаблення м'язи і її виходу з блоку.
Вправа 1
Мета: зняти спазм трапецієподібних м'язів, який є причиною порушення кровопостачання особи, формування холки і розвитку шийного остеохондрозу.
виконання:
- максимально підніміть плече вгору;
- тепер відведіть підняте плече назад до упору, направляючи лопатку до хребта;
- з метою зручності поставте руку на бік;
- злегка поверніть голову в протилежну сторону;
- нахиліть голову і потиличний бугор притисніть до плеча;
- залишайтеся в такому положенні рівно 30 секунд;
- повільно поверніться в ІП.
Для розтяжки м'язи:
- заведіть руку за голову і покладіть її на лінію росту волосся, де і бере початок трапецієподібний м'яз;
- другу руку покладіть на плече;
- тримаючи голову вертикально, виконуємо м'яку розтяжку м'язи в протилежні сторони.
Вправа 2
Мета: потилична група м'язів, перенапруження яких також призводить до погіршення кровопостачання голови і обличчя.
виконання:
- максимально відведіть плечі назад;
- зчепіть руки за спиною в замок;
- лопатки прагнуть до хребта;
- на вдиху підніміть плечі максимально вгору;
- акуратно покладіть голову в складку, що сформувалася між піднятими плечима;
- затримайтеся на 30 секунд в вищевказаному положенні;
- щоб уникнути перенапруги передньої частини шиї відкрийте рот;
- поверніться в ІП.
Для розтяжки м'язів - 1-й спосіб:
- руки поставте на 1-й і 7-й хребець;
- вертикально розтягуйте цю зону в різні боки;
- нижній рукою можна працювати активніше;
- в кінцевій точці затримайтеся на пару секунд.
Для розтяжки м'язів - 2-й спосіб:
- зчеплені в замок руки поставте під потиличні горби;
- Не ковзає руками по шиї, акуратно витягайте голову вгору.
Вправа 3
Мета: усунення поперечних зморшок шиї.
виконання:
- руки покладіть на груди;
- щільно притисніть руками біля грудей і потягніть тканини вгору;
- притисніть підборіддя до шиї і на протязі 30 секунд тягніть підборіддя і руки один до одного;
- повільно поверніться в ІП.
Для розтяжки:
- одну руку покладіть на грудину;
- другу руку покладіть під підборіддя долонею вниз, щоб ребро вказівного пальця впиралося в шию;
- нижня рука залишається нерухомою;
- розташованої під підборіддям рукою тягніть голову вгору.
Вправа 4
Мета: збільшення повноти губ і поліпшення їх кольору.
виконання:
- вказівні пальці поставте по центру над верхньою губою;
- наскільки дозволить шкіра, розтягніть пальці в сторони;
- затримайтеся в цьому положенні, чекаючи, поки шкіра дозволить потягнути пальці далі;
- слідуючи вищеописаному принципом, повільно просувайтеся пальцями від центру до куточків губ;
- повторіть те ж саме під нижньою губою.
Вправа 5
Мета: усунення міжбрівних зморшок.
виконання:
- великі пальці встановіть під керівництвом брів;
- вказівні пальці розташуйте на 2 см вище великих;
- стисніть пальці і потримайте їх в такому положенні рівно 30 секунд.
Для розтяжки:
- вказівними пальцями проведіть від точки між бровами одночасно вниз і вгору.
Ревітоніка для особи - унікальна методика, яка не має аналогів в світі. Автори методики стверджують, що шляхом регулярного виконання рекомендованого комплексу вправ і дотримання рекомендацій фахівців успішно вдається не тільки запобігти, але й повернути назад процес старіння обличчя і запустити процес омолодження на фізіологічному рівні.