Якщо Ви випробували безліч варіантів дієт, але результату так і не отримали, спробуйте скористатися нашою рекомендацією і застосувати ще один спосіб. Це дієта клініки Майо, радить. Вона використовується хірургами-кардіологами для швидкого зниження ваги у пацієнтів, що страждають на ожиріння для проведення операції на серці та інших органах.
Основою її служить спеціальний жиросжигающий суп. Як стверджують творці, якщо дотримуватися цієї дієти, то за тиждень можна втратити від 4-х до 8-ми кілограмів ваги.
Як працює дієта клініки Майо?
На думку, людей, що вже застосовують цей спосіб, найбільший ефект досягається, якщо вживати максимальну кількість супчика для товстунів, замість звичної їжі. Дуже Важливо чітко дотримуватися розкладу дієти і є тільки те, що призначене саме в цей день. Також необхідно пам'ятати, що якщо вага йде стрімко до 7 кг за тиждень, то варто відійти від дієти на пару днів, а потім продовжити її знову. Варто звернути увагу і на те, що цей суп не слід вживати, якщо ви вже закінчили дієту.
Найголовнішим обмеженням є повна відмова від алкогольних напоїв і будь-яких лікарських засобів, так це може привести до уповільнення втрати ваги. Тому Вам слід обов'язково отримати консультацію терапевта, перш ніж сідати на цю дієту.
Як готувати жиросжигающий суп?
Приступаючи до дієти, Ви повинні пам'ятати, що смажені продукти потрібно виключити зовсім, а також хліб, газовану воду і інші жири. При приготуванні птиці, прибирайте у неї шкуру, а в інших видах м'яса, вирізуйте жирні місця.
Реуепт приготування дієтичного супу по дієті клініки Майо
- Візьміть зелений перець-2 шт, невеликий качан капусти, стебла селери - 1 пучок, ріпчаста цибуля - 6 середніх цибулин, декілька не дуже великих томатів, овочевий бульйон - 2 кубика.
- Для приготування можна використовувати будь-який вид капусти, який Вам подобається: броколі, брюссельську, білокачанну, кольорову, червонокачанну. При відсутності селери, його можна замінити петрушкою і кропом, шпинатом.
- Всі складові потрібно нарізати дрібними шматочками і залити водою. Приправити можна гострим соусом, сіллю, каррі або чорним перцем.
- Прокип'ятіть все протягом 10-ти хвилин на великому вогні.
- Потім вогонь варто зменшити і варити до готовності овочів.
По-перше, варто відзначити, що суп можна їсти в будь-яких кількостях. Тобто голодними Ви точно не залишитеся. По-друге, творці дієти наполягають, що не варто залишати в раціоні один лише суп, а додавайте до нього і інші дозволені продукти.
Цей суп зовсім некалорійний, тому може вживатися в будь-який час.
Меню на тиждень дієти клініки Майо
День 1: Використовується поєднання супу і фруктів. Причому фрукти підійдуть будь-які, окрім бананів. Зверніть увагу на баштан (кавуни і дині), вони самі малокалорійні. Також пийте очищену воду, журавлинний сік. Якщо кава, то без молока, якщо чай, то без цукру.
день 2: Суп поєднують з овочами. Їх можна вживати в будь-якому вигляді: сирими, консервованими і свіжими. Це можуть бути зелені салати, також допускається на обід печена картопля з крапелькою масла. Однак не варто їсти: бобові, горошок, кукурудзу. Пити в цей день можна тільки воду.
день 3: Дозволяють до вживання суп, фрукти і овочі. Вживати можна все овочі і фрукти, які Вам захочеться. Однак печена картопля в цьому випадку слід виключити. Також не забувайте про питний режим.
день 4: Повторюємо меню третього дня - овочі, суп і фрукти, навіть банани (до 3-х штук). Якщо любите, додайте зняте молоко. Пийте якомога більше води.
день 5: Додаємо в раціон м'ясо і помідори, основа - суп. М'яса при цьому можна додати значну кількість 300-800 м Помідори можуть бути як свіжі, так і консервовані.
день 6: Залишаємо в меню яловичину, додаємо овочі (особливо зелені листові) і природно суп. Причому в цей день з м'яса можна приготувати біфштекси (2-3 шт). П'ємо тільки очищену воду.
день 7: Можна побалувати себе фруктовим соком, додати коричневий рис та овочі. Суп теж входить в меню. Зробіть акцент на цвітній капусті, помідорах і цибулі. Можливе додавання приправ, каррі, наприклад. Не забувайте про воду.
Протипоказання використання дієти клініки Майо
Однак набір продуктів настільки мінімальний, що не всі необхідні організму мікроелементи і мінерали збережені в меню, погоджується. Тому, перш ніж застосовувати цей рецепт варто проконсультуватися з Вашим лікуючим лікарем.
Ця дієта не така жорстка, як більшість часто застосовуваних систем харчування для схуднення. У ній все-таки присутня достатня різноманітність продуктів.
Варто відмовитися від застосування даної системи харчування, якщо Ви страждаєте:
- хворобами шлунка (особливо шлунково-кишкового тракту);
- захворювання підшлункової залози;
- проблемами з печінкою і жовчним міхуром;
- колітом і іншими захворюваннями кишечника.
Якщо Вам не підходить ця дієта, читайте також: Доак скинути 7 кг за два тижні: бразильська дієта
Скидати вагу потрібно з максимальною обережністю, щоб це організм не відчував стресу. Дотримуйтесь всіх рекомендацій з .