Інтернет і участь в інтернет-спілкуванні стало невід'ємною частиною життя сучасної людини. Безумовно, в більшій мірі цим цікавляться молоді люди. Для сімей, в яких ростуть підлітки ця тема особливо актуальна і часом болюча. Всі захоплення вимагають дотримання почуття міри, без цього може розвинутися психологічна залежність від соціальних мереж. Якщо ж людина спочатку стикається з тією чи іншою проблемою в житті - соціальні мережі стають легкою можливістю відходу від реальності. Так відбувається, тому що зіткнутися з реальною психологічною проблемою завжди складно. Це вимагає специфічних зусиль, сили волі, наполегливості.
Реальне життя або залежність від соціальних мереж
Соціальна життя людей зазнала значних змін останнім 100-річчя. Люди організовують своє життя так, що все менше часу приділяється спілкуванню в реальному часі. Інтернет дійсно значно полегшує пошук інформації різного характеру. Швидкість і доступність характерні саме для інформаційних технологій. Люди переносять цей досвід на інші сфери життя і стикаються з труднощами. Найчастіше, створюючи ілюзорний світ і фантазуючи, багато переносять ці очікування в реальне життя. Ось тут-то можуть проявлятися розчарування. Якщо формується психологічна залежність від соціальних мереж, ці світи будуть все більше і більше конфліктувати, приводячи людини до внутрішнього конфлікту, забираючи життєву енергію. Найнебезпечніше в цьому процесі - швидкість і постійна доступність. Процес формування залежності відбувається поступово і можливо непомітно. Зворотний же процес позбавлення вимагатиме значних зусиль і ресурсів. А що найскладніше, як і в будь-який інший формі залежності, усвідомлення самого факту її наявності.
Соціальні мережі міцно увійшли в наше життя і можуть виявитися дуже корисними, об'єднуючи людей, даючи можливість долати відстані для спілкування.
Однак, потрібно пам'ятати, що може з'явитися психологічна залежність. про небезпеку формування труднопреодолімой психологічної залежності.
У чому проявляється залежність від соціальних мереж
Найбільше схильні до формування залежності люди недостатньо впевнені в собі, відчувають проблеми зі знайомствами в реальному житті, відчувають брак спілкування. Небезпека спілкування в мережах загрожує повною безкарністю і відсутністю будь-якої відповідальності за зроблене там. За маскою аватарки можна проявляти відкриту агресію, ображати інших людей. Привабливий цей процес можливістю постійного соціального порівняння.
Психологічні дослідження показують, що соціальне порівняння необхідно людям постійно. Однак, соцмережі дають можливість поряд з цим проявляти агресію, заздрість, агресію і інші негативні емоції. Зрештою видавати себе за іншу людину, обумовлюючи невротичну дисоціацію. Людина, у якого сформувалася психологічна залежність може зависати в інтернеті годинами, не помічаючи суб'єктивного плину часу. При цьому починають страждати основні види активності, якими людина зайнята в реальному житті: навчання, допомога близьким, захоплення.
Залежність від соціальних мереж проявляється одним з важливих симптомів - поява сильної дратівливості в місцях, де користування соцмережами стає недоступним.
Люди стають залежними поволі, непомітно для самого себе. Це згубно для психіки, висловлюючись в порушеннях уваги, безкарне прояві негативних емоцій по відношенню до інших людей, загальному виснаженні.
Психологічна залежність: як видаючи і подолати наслідки
Найчастіше в такій ситуації відхилення в поведінці помічають близькі люди, а не сама людина. А якщо людина проживає один, цілком може бути поглинений цим процесом. Як і будь-яка інша форма аддикции, залежність від соцмереж труднопреодолима і вимагає свідомих зусиль і усвідомлення самого факту її наявності. Це буває найважче, що найчастіше самій людині не під силу. При цьому приходять на допомогу близькі люди, можна також звертатися до практикуючих психологів. Як же все-таки подолати залежність від соціальних мереж? Безумовно, важливо згадати головні життєві завдання і захоплення, які до цього «гріли душу». Згадайте друзів і приятелів, з якими давненько не зустрічалися і посиденьки в якими так радували раніше. Адже 80% такої важливої інформації людина отримує в невербальному спілкуванні. Визначте конкретні цілі, для яких Ви відвідуєте соцмережі і без зайвої потреби не використовуйте.
Перший найважливіший крок до того, щоб подолати залежність - усвідомлення її наявності у себе. Світ різноманітний і цікавий за межами комп'ютера. Пізнавайте його і радійте життю, позбувшись від проблеми.
Важливо замінити ту активність, яку Ви проводили в соцмережах реальним по-справжньому цікавим заняттям, бажано з фізичною активністю і поза домом, щоб не було постійного спокуси, з яким так важко боротися. Ходіть активніше в різні цікаві місця, які заполонять Вас захоплюючими враженнями в місцях по інтересам.
Читайте також: Розлад психіки у близької людини: як виявити та що робити