Завдяки Анджеліні Джолі сироїдіння отримало високу популярність серед жінок усього світу. Такий спосіб харчування підвищує імунітет, сприяє поповненню енергії людини, а також дозволяє залишатися красивою і молодий, незважаючи на вік у паспорті.
Основою сироїдіння є вживання більшості продуктів в сирому вигляді. Тобто, вживання продуктів, які не пройшли термічну обробку. До таких продуктів відносяться: фрукти, овочі, горіхи, зелень, сухофрукти, пророслі зерна, насіння, трави та спеції.
Справа в тому, що в таких продуктах містяться корисні речовини, які при термічній обробці втрачають свої властивості. Якщо ж вживати їх сирими, то ці корисні речовини в повному обсязі будуть надходити в організм і легко засвоюватися.
До такого типу продуктів можна віднести і каші. Найкраще підходять гречана і вівсяна каші, які не потрібно варити, достатньо просто розмочити їх у воді. До них можна додати мед, горіхи або сухофрукти.
Основні поради від Анжеліни Джолі.
1. Знежирені молочні продукти живлять організм білком, який потрібен людині для підвищення активності та надання сил.
2. Для прискорення обміну речовин з користю для організму потрібно вживати більше води. Можна пити звичайну мінеральну воду без газу або соки без цукру. Цукор краще взагалі вживати якомога рідше. Добре очищають організм і прискорюють обмін речовин чаї, наприклад, імбирний чай, який позитивно впливає на імунітет і очищає організм, що дозволяє підтримувати форму.
3. Мюслі - дуже смачний і корисний спосіб схуднення. Найкраще готувати мюслі самому, так як в їх "магазинному варіанті" багато цукру. Для цього необхідно купити кілька видів круп, змішати ці крупи з сухофруктами і залити кефіром або йогуртом.
4. Холодні овочеві супи - ідеальний варіант для вечері. Але якщо Ви тільки переходите на сироїдіння, то краще це робити поступово і замість вечері або сніданку їсти сирі овочі і фрукти. Це допоможе спокійно перейти на сироїдіння без негативних наслідків для Вашого організму. Також можна робити розвантажувальні дні, в раціон яких входитимуть тільки сирі фрукти, овочі і вода. Це відмінний спосіб очистити організм, особливо після свята.
5. Потрібно прислухатися до позивам організму. Прокинувшись зранку, закрийте очі і подумайте, чого б з переліку продуктів Вам хотілося б найбільше. Що вам підкаже організм, то і їжте. Але ця рада корисний тим, хто вже давно перейшов на сироїдіння. Якщо ж Ви новачок, то доведеться себе трохи обмежувати.
Крім тієї користі, яку сироїдіння може принести Вашому організму, можна відзначити і ще один чималий плюс такого способу харчування - економія часу, який Ви щодня витрачаєте на приготування їжі.
Однак не варто забувати про те, що і у такого розрекламованого і модного способу схуднення і оздоровлення є свої протипоказання і небезпеки. Тому перед тим, як Ви все-таки зважитеся повністю поміняти свій раціон, необхідно проконсультуватися з лікарем.