Багато хто не наважується зайнятися йогою просто тому, що впевнені у власній недостатню гнучкість і малої витривалості. Є ще категорія людей які вважають, що займатися цією психотехнікою можна лише в студії. Еstet-portal.com розвіє найпопулярніші міфи про йогу, щоб довести: «занурення» в подібну практику доступно всім. Хоча і не станемо заперечувати, що йога абсолютно безпечна: насправді, свої протипоказання є і у неї. У той же час, на сьогоднішній день у неї з'явилося безліч нових ракурсів.
Головні міфи про йогу, в які варто перестати вірити
Йога - це давнє і, як вважають багато хто, не без релігійного ухилу, вчення.
Ми представляємо типові міфи про йогу, в які вірять люди, поверхнево судять про цей предмет, і факти, які спростовують подібні безпідставні судження.
Лише гнучкі і пластичні люди здатні займатися йогою
Все абсолютно не так. Йога не є гімнастикою, це не її самоціль. Основне завдання даної психотехніки - допомогти людині пізнати себе, своє тіло, прийти до умиротворення, потреби творити добро. Відповідно, єдина причина, по якій стало можливе виникнення йоги - прагнення до справжнього щастя, гармонії внутрішнього із зовнішнім і свободи. Тому вмієте Ви чи ні «закидати» ноги за голову - це не важливо. Багатьом лише здається, що все йоги - гнучкі. Все це розвивається в процесі занять. Якби в цій практиці гнучкість була найголовнішим якістю, а організм вважався єдиним інструментом, за допомогою якого можна домогтися необхідних цілей, то акробати були б крутими йогами, та й в медитаціях потреба б відпала.
Йога - фізична практика
Йога, перш за все, це робота розуму. Вона допомагає прийти до усвідомлення свого справжнього призначення в житті. Це дорога до самовдосконалення, вона веде вгору по сходах духовного розвитку. Тому фізична сторона ніколи не вважалася головною в йозі. Безсумнівно, ця сторона практики досить значима, але не превалює. Присвячувати себе заняттям йогою слід так, щоб тіло не відчувало болю, а ставало міцніше раз по раз для використання технік дихальних.
Займатися йогою можна лише в студії
І це твердження не має під собою жодних підстав. Заняття йогою цілком здійсненні всюди: вдома, на природі, в офісі, на вулиці, в ліжку і навіть стоячи в пробці в машині можна практикуватися. Головне, що потрібно - розслаблення і спокійне дихання.
Всі види йоги практично однотипні
Більшість людей відмовляються займатися йогою лише тому, що вважають: це - не для них. Але справа в тому, що необхідно знайти свій, відповідний тип практики. І в даному випадку неймовірно важлива мотивація. Слід розуміти, чого саме Ви очікуєте від занять. Так, види йоги визначаються різними комбінаціями вправ. Припустимо, у людини погане самопочуття, йому потрібно йоготерапії. Коли стоїть завдання зняти психологічне навантаження, краще звернутися до кундаліні-йоги. До YOGA23 вдаються в разі необхідності зміцнити тіло. А якщо поставлена мета - скинути зайву вагу, найкращий союзник - аштанга-віньяса йога.
Схуднути, займаючись йогою нереально
Незважаючи на те, що навряд чи знайдуться повні йогіни, досить поширена думка, що стрімко схуднути, займаючись даної «пасивної» практикою, неможливо; не в приклад досить оптимістичним результатами при посилених кардіо навантаженнях. Але, як сказано вище, досить вибрати правильний напрям в йозі, зокрема, звернутися до занять по Виньяса. Адже головна перевага йоги полягає в тому, що пранаями і асани дозволяють «дістатися» до тих органів, які практично недоступні при звичайних заняттях у фітнес-клубах або на бігових доріжках. Підсумок буквально вражає прискоренням і поліпшенням травного процесу, що сприяє легшому і правильному засвоєнню їжі.
Як би не була на сьогоднішній день спрощена йога в зв'язку зі своєю популяризацією, вона залишається глибоким і потенційно потужним вченням, де кожному дано почерпнути все, що йому необхідно. Ця психотехніка покликана «запалювати» в людях внутрішній світ, пов'язуючи їх зі своїм реальним «Я».
Саме процес популяризації йоги дозволяє величезній кількості людей по всьому світу піти по стежці самовдосконалення. І ніякі міфи про йогу цьому не перешкода.