Зрозуміти в загальних рисах, чи стане ефективною водна дієта особисто для вас, дуже важко. З упевненістю можна сказати лише одне: такий спосіб схуднення вимагає серйозного підходу за умови, що будуть враховані абсолютно всі фактори, супутні його проведення. Розраховувати на те, що результат буде позитивним можна в тому випадку, якщо ви не обійдеться без уваги неодмінні умови, однозначно впливають на процес водної розвантаження. Еstet-portal.com допоможе дізнатися, яких правил слід дотримуватися, дотримуючись водну дієту.
Що являє собою водна дієта
Суть водної розвантаження можна позначити так: ви випиваєте багато води, а тому худнете. Така дієта дозволяє привести тіло в тонус і коригує кількість випивається вами води за добу, базуючись на спеціальних принципах.
Ви визначаєте, скільки води щодня необхідно випивати особисто вам за такою формулою: помножте свою вагу на 40 (припустимо, якщо ви важите 70 кг, отже, 70х40 = 2800 мл).
Не можна вливати в себе рідини більше, ніж належить за формулою: організму надлишок буде не на користь. При цьому вживати слід лише корисну чисту воду: артезіанську або фільтровану, а питво проточною, в якій містяться солі заліза і хлор, виключено.
При дотриманні всіх правил водна дієта не несе шкоди, лише користь.
Крім очевидного плюса - власне схуднення, за допомогою подібної дієти відбувається очищення організму від токсинів і шлаків; омолодження (при справному метаболізмі запускається процес регенерації клітин тіла).
Також врегулювання температури тіла (що особливо важливо в спеку, в першу чергу, для сердечників і гіпертоніків), зниження артеріального тиску (що часто трапляється через дефіцит рідини в організмі), крім цього, поліпшується робота суглобів і внутрішніх органів.
Як розвантажитися за всіма правилами на водній дієті
Будь-яка дієта неможлива без дотримання необхідних правил і має свої особливості. Не виняток і водна розвантаження. В даному випадку слід мати на увазі наступне.
- Перш за все, слід з'ясувати, чи є у вас які-небудь хронічні захворювання, оскільки найменше нездужання може стати причиною загострення вашої недуги. Крім того, така дієта суворо заборонена людям з хворобами крові, серця, а також усім, хто страждає на цукровий діабет і тим, у кого виявлені камені в нирках. Безумовно, варто відмовитися від проведення нуль-дієти і тим, хто в цей період приймає ліки, оскільки може відбутися збій в діяльності внутрішніх органів.
- Оскільки така дієта вважається жорсткої (багатьом вкрай важко відмовитися від їжі і пити тільки воду), не можна перебувати на ній довше доби. Проводити її можна раз в 7 днів, з періодичністю в кілька місяців - так ви досягнете більш ефективного результату. Т. е. Обов'язкове дотримання вірною частоти водних разгрузок.
- Слід потурбуватися про те, щоб в даний період ваш організм отримував достатню кількість мінералів і вітамінів. Тому воду, яку ви станете пити під час розвантаження краще вітамінізувати, додаючи в неї, наприклад, свіжовіджатий сік лимона (так організм отримає вітамін С). Можна також готувати відвари з моркви або кураги (такий захід - гарант того, що організм під час дієти буде забезпечений калієм). Крім того, добре приймати полівітамінні комплекси.
- Проведення водної дієти передбачає обмеження і для людей різних вікових груп. Так, до гормонального збою може привести застосування жорсткої розвантаження статевонезрілі дівчатками. Не рекомендується вдаватися до такої дієти і жінкам, коли вони 45 років, оскільки екстремальна для них розвантаження може наблизити настання менопаузи. Зрілим жінкам в даний період життя, навпаки, слід повноцінно харчуватися, єдине, що необхідно, так це поступове зниження калорійності страв щоденного меню.
І, мабуть, найголовніше: зважившись на водну розвантаження, ви повинні бути позитивно налаштовані. Дуже важливо загальний стан організму: в тому випадку, якщо ваше самопочуття залишає бажати кращого, почекайте з дієтою.
запевняє: вірний підхід до дієти на воді не створить вам ніяких незручностей, а ефективно допоможе вирішити проблему зайвої ваги.