Зміст статті:
- Вугілля від здуття живота
- Трави від здуття живота
- Чай від здуття живота
- Лимон від здуття живота
- Кріп при здутті живота
- Від кефіру може бути здуття живота?
- Вправи від здуття живота
Здуття живота (метеоризм) - це одна з найбільш поширених проблем, з якою пацієнти нерідко приходять до лікаря. Викликається вона скупченням газів в кишечнику в результаті порушення травлення. Характерними симптомами захворювання є: збільшення обсягу живота, його спучування і внутрішнє розпирання. Подібний стан доставляє людині чимало незручностей.
Вугілля від здуття живота
Популярним і доступним засобом, знайомим кожному з дитинства, є чорні таблетки активованого вугілля. Придбати їх можна в будь-якій аптеці без рецепта лікаря. Вони є відмінним абсорбентом і не всмоктуються в кров. Приймається даний засіб з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги людини. Її не слід розжовувати, а слід ковтати цілою, запиваючи водою. Дві-три подрібнені таблетки активованого вугілля, розведені водою, допоможуть швидко зняти симптоми метеоризму.
При виразці або гастриті цей спосіб лікування не рекомендується використовувати самому. Обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Вугілля може викликати короткочасний запор, але не варто турбуватися, оскільки шлунок налагодиться протягом декількох днів.
Трави від здуття живота
Найбільш відомим засобом від утворення газів в кишечнику є кропова вода. Її дають ще маленьким дітям. Для дорослих підійде наступний рецепт. Одна столова ложка кропу заливається 300 мл окропу і настоюється протягом 2-3 годин в скляній тарі або термосі. Отримана кількість рідини після проціджування слід розділити на кілька порцій і приймати за годину до їди по 0,5 склянки настою 3-4 рази на день.
Ще одним результативним засобом при здутті живота є аптечна ромашка. Щоб приготувати відвар трави слід столову ложку квіток прокип'ятити в склянці води близько п'яти хвилин і дати настоятися приблизно 3-4 години. Відвар п'ється в кількості 2 столових ложок за 15-20 хвилин до їди 4 рази на день.
Чай від здуття живота
Використовують при здутті живота і спеціальний чай, приготований на основі зеленого, але гарячим пити його не можна. Готується він у такий спосіб. Трохи заварки або пакетик зеленого чаю, столова ложка квіток ромашки і щіпка чебрецю. Все це заливається гарячою водою (температура приблизно 85 градусів), хвилин 10 наполягаємо і п'ємо в теплому вигляді. Дуже добре допомагає імбирний чай - він і спазми знімає і імунітет зміцнює. Заварювати у вигляді чаю можна також перцеву м'яту, лавровий лист і ромашку.
Лимон від здуття живота
При метеоризмі рекомендується вживати лимонну шкірку, тоді в кишечнику утворюється менше газів. Хорошим народним засобом буде суміш з імбиру і соку лимона. Щоб її приготувати потрібно імбир перетерти в порошок, а з лимона вичавити сік. Потім змішати 5 г імбирного порошку зі столовою ложкою лимонного соку і дрібкою солі. Приймати потроху перед їдою протягом 8-10 днів. Це зілля не тільки звільнить кишечник від газів, а й поліпшить роботу шлунка, підвищить апетит.
Кріп при здутті живота
Якщо в кишечнику часто утворюються гази, то потрібно їсти зелень кропу. Її також можна додавати в салати і різні страви. Через 15-20 хвилин після прийняття їжі для попередження утворення газів можна вжити 15 мг суміші, що складається з перемішаних в рівних частинах: кропу, лаврового листа і насіння фенхелю. Для тих, у кого в анамнезі гастрит з підвищеною секрецією не зайвою буде суміш кропу з медом в пропорції 1: 1. Готується по одній столовій ложці суміші.
Від кефіру може бути здуття живота?
Пити чи не пити кефір - це спірне питання. Хтось стверджує, що від нього буває здуття, інші кажуть, що нічого не трапляється. Дієтологи рекомендують пити кефір під час розвантажувальних днів. При дисбактеріозі кефір також необхідний, оскільки він пригнічує розмноження шкідливих бактерій, що викликають здуття живота. Молочна кислота, що міститься в напої, сприяє засвоєнню вітаміну D, заліза і кальцію, вона розщеплює білок казеїн.
Вправи від здуття живота
Вправи від здуття живота можна виконувати для профілактики щодня або ж тільки при скупченні газів. Щоб поліпшити моторику шлунку слід напружити і розслабити живіт не менше 10-15 разів. Вправа для черевної порожнини полягає в підтягуванні стегон до тулуба. Ноги при цьому обхоплюються руками. Рекомендується полежати в такій позі 1-2 хвилини і робити вправу кілька разів в день.
Для виконання ще однієї вправи так і залишаємося лежати на спині, і згинаємо ноги в колінах. Долоні рук у нас на животі, вдихаємо, при видиху несильно тиснемо на область кишечника. Дихання затримуємо на 6-7 секунд. В цей час долонями здійснюємо погладжують руху назустріч один одному. На вдиху послаблюємо натиск і видуваємо живіт. Вправа добре поєднується з питвом лікувального чаю і повторюється 5-7 раз.