Процедура по відбілюванню зубів є однією з найпопулярніших послуг в стоматологічних клініках. Вона не тільки доступна, але і вельми результативна. Щоб ефект від відбілювання протримався якомога довше, необхідно дотримуватися ряду правил. Після отримання білосніжної усмішки, зуби на деякий час стають надмірно пористими, що веде до їх підвищення чутливості. Крім того, вони починають сильніше вбирати різні фарбувальні пігменти.
Біла (прозора) дієта - режим харчування після освітлення зубів, що має на увазі відмову від продуктів і напоїв, у складі яких є фарбувальні речовини. Протягом певного проміжку часу емаль зубів, що зазнала процедурі відбілювання, зберігає підвищену пористість і чутливість. Біла дієта розроблена спеціально для збереження краси і білизни зубів. Вона багата продуктами, в яких підвищений вміст білка і кальцію. Не секрет, що вони позитивно позначаються на стані зубів в цілому.
Біла дієта передбачає дотримання наступних правил:
Кисломолочні продукти і молоко повинні мати жирність не менше 4%.
Фрукти, що містять кислоту, вживати в їжу не можна. В першу чергу це стосується цитрусових плодів.
За 15 хвилин до їжі потрібно випивати 150 мл негазованої мінеральної води.
Сіль і цукор з меню прибирають зовсім.
Зміст статті:
- Дозволені продукти білої дієти
- Заборонені продукти білої дієти
- Меню білої дієти на 7 днів
- Плюси і мінуси білої дієти
- Скільки дотримуватися дієти?
- Загальні рекомендації фахівців
- Протипоказання
- висновок
Дозволені продукти білої дієти
Продукти, які можна вживати в їжу під час дієти:
Молочні продукти
Морепродукти і м'ясо білої риби.
Курку і кролятину.
Овочі: селера, картопля, білу квасолю, спаржу, цвітну капусту.
Фрукти: яблука, груші, банани.
Грецькі горіхи.
Рис і інші крупи.
сир тофу.
Білі гриби.
Яйця (білки).
Хліб і макарони, виготовлені і борошна грубого помелу.
Заборонені продукти білої дієти
Продукти, які заборонені до прийому в їжу під час білої дієти:
Напої, в складі яких є кофеїн: чорний і зелений чай, кока-кола, кава, Red Bull.
Напої та продукти, у складі яких присутній какао: чорний і молочний шоколад, розчинна какао.
Овочі: буряк, баклажани, помідори, перець, гарбуз і моркву.
Продукти, що містять фарбувальні пігменти: сік, вино, морозиво, цукерки.
Ягоди: полуниця, черемха, чорна смородина, чорниця, лохина, жимолость.
Спеції: паприка, базилік, куркума, шафран, каррі.
Фрукти: апельсини, грейпфрути, диня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темних сортів, черешня.
Меню білої дієти на 7 днів
дні | сніданок | перекус | обід | вечеря |
1 і 4 | Вівсянка на молоці, сир, родзинки, ряжанка | Йогурт, крага, банан | Два відварних яйця, зелений чай з молоком, сир зі сметаною | Груша, йогурт |
2 і 5 | Рисова каша з медом, молочний зелений чай, кисле молоко | Персик, йогурт | Сирники з молоком | Вершкове морозиво, банан |
3 і 6 | Капуста, тушкована зі сметаною, молоко | Слива, ряжанка | Вівсяна каша з медом, зелений молочний чай | Салат з яйцями, сиром і сметаною, молоко |
7 | Рисовий пудинг, кефір | Сир з чорносливом і сметаною | Риба на пару, капустяний салат, картопля, молоко | Пюре з яблука і банана |
Плюси і мінуси білої дієти
Плюси білої молочної дієти:
Завдяки дієті можна на довгий час зберегти результат, який був отриманий під час процедури відбілювання зубів.
Під час дієти будуть йти жирові відкладення, так як жирні продукти з меню прибирають.
Продукти, які людина вживає під час дієти, відповідають принципам правильного харчування. Вони не містять цукру, кислоти, шкідливих хімічних добавок і барвників.
Мінуси молочної дієти:
Дієту здатні витримати не всі, на ній можливі зриви.
Так як деякі продукти під час дієти з меню виключають, організм може відчувати нестачу в ряді поживних речовин.
Скільки дотримуватися дієти?
Перші дві доби після відбілювання, дієти слід дотримуватися дуже строго. Втім, це зовсім непогано, так як паралельно можна позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. У цей час не можна їсти продукти, які містять хоча б мінімальний набір фарбувальних пігментів.
Через 2 доби можна пити фарбувальні напої, але тільки через трубочку. Таким чином потрібно харчуватися протягом 1-2 тижнів. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, то емаль гарантовано не потемніє і не забарвиться. За умови, що правила дієти були порушені, необхідно відразу ж почистити зуби.
Загальні рекомендації фахівців
Загальні рекомендації, яких необхідно дотримуватися після проходження процедури відбілювання зубів:
Слід відмовитися від застосування зубної пасти, в складі якої присутня велика кількість кислоти.
Після їжі потрібно чистити зуби, можна навіть без застосування зубної пасти.
Необхідно стежити, що на зубах не утворювалося зубного нальоту, тому їх слід чистити з особливою ретельністю.
Щоб між зубами не залишалося частинок їжі, потрібно користуватися зубною ниткою.
Добре для полоскання ротової порожнини використовувати фторсодержащий бальзам.
Губну помаду слід вибирати не яскраву, ту, яка не залишає сліди на зубах.
Хоча б протягом доби після процедури відбілювання зубів, слід відмовитися від сигарет. Смоли, що містяться в тютюновому димі, проникають в незміцнілу емаль і швидко змінюють її колір.
Протипоказання
Дієти не слід дотримуватися людям, які мають непереносимість продуктів, що входять до її складу. Не можна практикувати її жінкам, які виношують дитину, дітям, людям похилого віку. Слід відмовитися від дієти пацієнтам, які страждають хронічними захворюваннями системи травлення. Щоб дієта не завдала шкоди організму, потрібно перед її початком проконсультуватися з лікарем на предмет виявлення можливих протипоказань. Якщо їх немає, то дієту практикувати можна. Крім того що вона дозволить зберегти зубну емаль білосніжною, людині вдасться схуднути.
висновок
Якщо не дотримуватися дієти, то процедура відбілювання зубів виявиться марною тратою грошей. Ніякі інші способи не дозволять зберегти зуби білими.
Через 14 днів після відбілювання, можна робити меню більш різноманітним. Вводять звичні продукти харчування поступово, щоб не завдати шкоди власному здоров'ю. По можливості, потрібно відмовитися від вживання в їжу яскравих овочів і фруктів, а також від напівфабрикатів.