Ротова порожнина є однією з найбільш забруднених порожнин людського тіла. Тому питання щодо того, як правильно чистити зуби, саме на часі для збереження їх здоров'я.
Процес чищення зубів є гігієнічну процедуру, спрямовану на видалення з їх поверхні залишків їжі і м'якого зубного нальоту, який утворюється протягом дня. Гігієну порожнини рота здійснюють за допомогою зубної щітки та інших пристосувань, наприклад, зубної нитки.
Якщо ігнорувати необхідність чистки зубів або виконувати цю процедуру неякісно, то це може спровокувати розвиток карієсу і інших запальних процесів в ротовій порожнині.
Зміст статті:
- Чому потрібно чистити зуби?
- Коли потрібно чистити зуби?
- Скільки разів чистити зуби?
- Як правильно чистити зуби?
- Прибираємо неприємний запах з рота
- Кислі продукти розм'якшують емаль
Чому потрібно чистити зуби?
Причина 1: подрібнення їжі. Здорові зуби і правильне їх розміщення прикрашають зовнішність людини, але гідності зубів на цьому не закінчуються. Наш рот є першим механізмом травного тракту. Їжа в роті не тільки розжовується зубами, а й просочується слиною, що полегшує її подальше перетравлення в шлунку і кишечнику. Їжа, що не просочена слиною, погано засвоюється організмом. Як ви розумієте, добре обробляти споживану їжу можуть тільки люди зі здоровими зубами.
Причина 2: чіткість мови. Зуби беруть участь в звуковидобуванні. Без них ми не зможемо чітко розмовляти. Випадання декількох зубів або неправильне їх розвиток може негативно позначитися на чіткості мови. Навіть при втраті одного переднього зуба у дитини мова стане шепелявій. Діти з таким дефектом зубів можуть перестати спілкуватися, стануть нудними для однолітків. В результаті така дитина може стати замкнутим, віддалитися від суспільства, у нього може змінитися характер.
Причина 3: здоров'я зубів. Такі хвороби, як карієс і його ускладнення, можна легко запобігти. Також можна попередити неправильний ріст зубів у дитячому віці. Для цього слід проводити профілактичні та гігієнічні заходи. Якщо їх ігнорувати, то виникнуть ускладнення, а лікування буде більш тривалим і дорогим.
Відзначимо, що наявність хворих зубів неприпустимо, тому що бактерії з хворого зуба можуть легко перейти в інші органи тіла, що призведе до захворювання всього організму в цілому.
Детальніше: Карієс - Причини і симптоми карієсу
Коли потрібно чистити зуби?
Зуби чистять вранці - після сніданку, і ввечері - перед сном. Почистивши зуби після прийому їжі, ви забезпечите себе від карієсу і нальоту, так як в роті не залишиться частинок їжі. Тому ніколи не чистите зуби до їжі!
Є ще одна причина: якщо чистити зуби до їжі, а після пити, наприклад, кави, то ваші зуби змінять колір, так як після чистки емаль зубів більш сприйнятлива до дії фарбувальних пігментів.
Ще одне дуже важливе зауваження! Не чистіть зуби відразу ж після їжі, якщо ви їли якусь кислу їжу або хоча б випили склянку соку з апельсинів. Потрібно почекати близько 30-40 хвилин. Справа в тому, що після прийому кислоти наша емаль стає м'якше, і якщо відразу почати чистити зуби, то вона пошкодиться в значно більшому ступені. Крім цього, почнуть з часом утворюватися тріщини, а в підсумку зуби можуть бути повністю зруйновані.
Скільки хвилин треба чистити зуби? Точної відповіді на це питання немає. Однак їх потрібно чистити приблизно 2-3 хвилини. Бажано - не менше двох хвилин. Але і занадто довго чистити зуби теж не потрібно, щоб не пошкодити емаль.
Скільки разів на день потрібно чистити зуби?
Чистити зуби найкраще двічі в день, вранці і ввечері. Найбільш часта чистка буде поступово прати емаль. Природно, чистити зуби слід після їди, а не до! Але при цьому, раз ми їмо частіше, ніж два рази на день, після їди протягом дня слід обполіскувати рот спеціальним ополіскувачем або соляним розчином. Запам'ятайте одне золоте правило: після прийому будь-якої їжі потрібно обов'язково почистити зуби або хоча б прополоскати рот! Тоді ви навряд чи потрапите до стоматолога.
Як правильно чистити зуби?
Загальні правила чищення зубів
Сучасні стоматологи розробили наступні рекомендації щодо чистки зубів:
Перед початком чищення зубну щітку необхідно ретельно прополоскати;
Не слід використовувати занадто велику кількість зубної пасти. Для дорослої людини смужка не повинна бути довше 10 мм;
Гігієнічна процедура не може займати менше 2 хвилин, але не повинна тривати довше 5 хвилин;
Щітку слід тримати правильно по відношенню до зубів. Кут нахилу повинен складати 45 градусів;
Починати процедуру очищення необхідно з нижнього зубного ряду, а в подальшому переходити до чищення верхніх зубів;
Першими очищаються фронтальні зуби, потім потрібно чистити ті зуби, які розташовуються в глибині ротової порожнини;
Напрямок руху при очищенні нижніх зубів - знизу-вгору, а при очищенні верхніх зубів - зверху вниз;
Жувальна поверхня зубів очищається за допомогою кругових рухів;
Завершити чистку слід масажем ясен. Для цього за допомогою щітки потрібно здійснювати розминають і погладжують руху;
Рот після процедури необхідно ретельно прополоскати;
Після того, як зуби будуть очищені, необхідно обробити поверхню язика. На ній накопичується велика кількість бактерій, які підлягають видаленню. Для цієї мети всі сучасні зубні щітки оснащені спеціальною ребристою поверхнею, яка розташована на зворотному боці щетини;
Якщо є можливість, після очищення зубів слід прополоскати рот спеціальним ополіскувачем;
Щітка після проведення процедури повинна бути ретельно промита. Ставити на зберігання її необхідно в стакан, повернувши чистить поверхнею вгору.
Якщо чистити зуби неправильно, рухати щіткою по зубах зліва-направо, то це буде травмувати ясна. Крім того, завдяки подібній неправильній техніці зубний наліт заноситься в міжзубні проміжки, а витягти його звідти буде досить проблематично. Ще однією небезпекою неправильного чищення є сточування зубів в районі їх шийки.
Всі фахівці одностайно рекомендують чистити зуби не менше двох разів на день. Найчастіше цю процедуру виконувати також не слід, так як це призведе до витончення емалі. Якщо в їжу був ужитий продукт з кислотою, то зуби потрібно просто прополоскати водою. Чистити їх не рекомендується, так як це може привести до руйнування емалі, збільшення чутливості зубів і розвитку карієсу.
Найбільш важливою процедурою є чистка зубів перед нічним відпочинком. Справа в тому, що накопичився протягом дня наліт і залишки їжі будуть сприяти тому, що патогенні бактерії почнуть активно розмножуватися. В результаті це призведе до розвитку карієсу і запалення ясен.
Найбільш проблемними зонами для очищення є внутрішня поверхня різців, мовний поверхню нижніх жувальних зубів, щечная поверхню верхніх жувальних зубів.
Якщо вже є хвороби ясен, то фахівці рекомендують використовувати для очищення зубів спеціальний йоржик.
Додаткові рекомендації з очищення зубів
Крім основних правил, існують додаткові рекомендації щодо цієї процедури:
Тиск на щітку не повинно бути надмірним;
Ротову порожнину необхідно ретельно виполіскувати, в іншому випадку процедура виявиться неефективною;
Пасту не слід ковтати, так як надлишок фтору в організмі призведе до руйнування зубної емалі;
Якщо людина помічає, що між зубами навіть після ретельного чищення у нього залишаються частинки їжі і нальоту, то слід скористатися зубною ниткою.
Щоб в домашніх умовах оцінити якість виконаної чистки, слід провести по поверхні зубів мовою. Якщо відчувається гладка поверхня, це є критерієм правильно виконаної процедури.
Засоби для чищення зубів
Без засобів для очищення зубів якісна гігієна порожнини рота є неможливою.
Серед сучасних пристосувань для здійснення цієї процедури можна виділити:
Пасти і гелі;
Зубні щітки, які можуть бути механічними або електричними;
Флоси або зубні нитки;
йоржики;
іригатори;
Жувальні гумки і цукерки для дезодорування ротової порожнини;
Зубні еліксири та ополіскувачі;
Зубний порошок;
Дентальниє серветки.
Крім коштів для домашнього використання, існують різні методики професійного чищення зубів. Виконується процедура в кабінеті стоматолога. Лікарі рекомендують проводити професійну чистку 2 рази в рік, під час кожного профілактичного огляду ротової порожнини.
Детальніше: Як відбілити емаль зубів в домашніх умовах?
Прибираємо неприємний запах з рота
Поясненням запаху з рота дефекту можуть бути бактерій у кореня язика. Хоча причини можуть бути різні, найбільш часто проблема криється саме в цьому. Тому щоб з вашого рота ніколи не виходив неприємний запах, під час чищення зубів завжди чистите і мову. Хоча цей же запах допоможе усунути і звичайна жувальна гумка за рахунок збільшення слиновиділення. Особливу увагу приділіть мови після вживання молочних продуктів, м'яса або риби.
Кислі продукти розм'якшують емаль
Після проведення дослідження в одному з інститутів Німеччини було встановлено, що чистити зуби відразу після того, як ви вип'єте або з'їсте щось кисле, не можна, так як кислі продукти тимчасово розм'якшують емаль. Хоча цей ефект триває всього 20-30 хвилин, потім емаль знову зміцнюється.
Якщо ви вважаєте, що головний ворог емалі - це цукор, то ви маєте рацію. Однак крім цукру руйнівну дію надає і кислота, що міститься в кислих продуктах і соках. Наприклад, якщо ви після їжі випиваєте склянку апельсинового соку, то після цього краще не чистити зуби протягом близько півгодини.
Справа в тому, що при вживанні кислих продуктів кислотність у роті стає вище норми, що в результаті дає розм'якшення емалі. Для нейтралізації цього процесу можна вживати в їжу продукти, що містять велику кількість білків - наприклад, арахіс, сир, яйце. Але є їх слід через 15-20 хвилин після вживання їжі з високим вмістом кислоти.