Дієта для очищення організму

Ця дієта для очищення організму грунтується на щоденному споживанні певних продуктів. Її тривалість повинна бути від 3 до 14 днів. Ранок має починатися з випитого склянки води або трав'яного чаю. Протягом дня ви повинні випивати не менше 1,5-2 літрів рідини між прийомами їжі. Також протягом дня необхідно з'їдати три порції неочищеного рису (1 порція = 60 гр. Сухого рису), 100 грам фруктів або сухофруктів, 300 або 400 грамів овочів, одну столову ложку оливкової олії, трохи натурального оцту для салатів. Найголовніше в цій дієті, це овочевий бульйон.

Дієта для очищення організму

300 грамів овочів (морква, цибуля-порей, корінь селери, невелика цибулина, маленька картоплина, трохи капусти і інші овочі на ваш смак) порізати кубиками. Овочі залити одним літром води, довести до кипіння, варити на повільному вогні близько півгодини. У готовий бульйон додати зелень (петрушки, кропу, розмарину, зелень цибулі, чебрецю, базиліка). Процідити, залишити остигати під кришкою, зберігати в холодильнику. Для заправки салатів використовуйте яблучний або винний оцет, можна нерафінована або горіхове масло. понеділок Сніданок яблуко, рис з додаванням невеликої кількості тертої цедри лимона, додати кілька крапель лимонного соку. Обід овочевий бульйон, салат з зеленого салату або стебел селери з зеленою цибулею, в якості заправки використовувати якісний оцет і нерафіновану олію, рис з городньої зеленню, присмачений однією чайною ложкою нерафінованої олії. Вечерю овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком (кабачок можна замінити коренем селери), готувати на пару.

вівторок

Сніданок апельсин, рис в який додати трохи тертої цедри апельсина і одну чайну ложку сметани.

Обід - овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.

Вечеря - овочевий бульйон з овочами і порцією вареного рису.

середа

Сніданок - груша, рис, посипаний корицею.

Обід - овочевий бульйон, салат з огірків з заправкою з якісного оцту і нерафінованої олії, рис в який додати 150 грам свіжих печериць, які попередньо слід очистити, порізати і обсмажити на оливковій олії.

Вечеря - овочевий бульйон, і рис з приготованої на пару капустою брокколі.

четвер

Сніданок - фруктовий салат, в який додати одну або дві столові ложки рисових пластівців, рис з молоком або вершками.

Обід - овочевий бульйон, редис з листям зеленого салату, рис з морквою, приготованою на пару.

Вечеря - овочевий бульйон, рис в який додати дрібку насіння соняшнику, і петрушку.

п'ятниця

Сніданок - рис з виноградом або родзинками, додати одну чайну ложку тертого мигдалю.

Обід - овочевий бульйон, рис з приготованими на пару овочами і з великою кількістю зелені додати одну столову ложку нерафінованої оливкової олії.

Вечеря - овочевий бульйон, рис, в який додати столову ложку подрібнених волоських горіхів, дві столові ложки зеленої цибулі і дві столові ложки тертого кореня селери або петрушки. Приготувати на пару шпинат.

субота

Сніданок - до рису додати два фініки, чотири волоські горіхи, одну або дві ягоди інжиру і одну порізану грушу.

Обід - овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірком, солодким перцем, м'ятою і однією столовою ложкою нерафінованої оливкової олії).

Вечеря - овочевий бульйон, рис в який додати одне або два нарізаних тонкими скибочками яблуками, присмачити однією столовою ложкою вершків або сметани і половиною чайної ложки меду.

неділя

Сніданок - рис з порізаними кубиками яблуками і грушею, присмачений кількома краплями лимонного соку однією чайною ложкою меду, з половиною порцією йогурту.

Обід - овочевий бульйон, порція зеленого салату, рис з одним помідором і приготованої на пару зеленої квасолею.

Вечеря - овочевий бульйон, рис із звареними на пару кабачками, однією чайною ложкою нерафінованої оливкової олії, п'ять оливок, базилік.