Корисні властивості загадкової маракуйи і протипоказання

Маракуйя також зветься пасифлора їстівним, пасифлори або гранаділла пурпурової (в перекладі з іспанської - «маленький гранат»). Спочатку її вирощували в Південній Америці, а тепер вона зустрічається у багатьох країнах з субтропічним або тропічним кліматом (Перу, Гаїті, Індія, Аргентина, Бразилія та ін.).

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

Самі плоди розміром з лимон (4-8 см в діаметрі), овальної форми з гладкою восковою поверхнею. В середньому вага однієї штуки складає близько 35-50 г.

Склад і калорійність

У маракуї містяться корисні вітаміни групи A, C, B, E, PP, H, K і бета-каротин (попередник вітаміну A). З мінералів варто відзначити хлор, залізо, марганець, кальцій, мідь, йод, сірку, фтор, натрій, магній і калій.

Калорійність складає всього 68 ккал на 100 г. Плоди містять 2,4 г білка, 13,4 вуглеводів і 0,4 г жирів.

Корисні властивості

  1. До складу маракуйи входить серотонін, який допомагає розслабитися, заспокоює і відновлює нерви, позбавляє від дратівливості і безсоння.
  2. Калій в цих екзотичних плодах покращує роботу серцево-судинної системи.
  3. Антиоксиданти допомагають сповільнити зростання онкологічних утворень, захищають і зміцнюють стінки судин.
  4. При проблемах з печінкою і сечовивідних шляхами рекомендують вживати маракуйю, адже вона сприяє виведенню сечової кислоти з організму і налагоджує роботу нирок.
  5. Корисні властивості маракуї дозволяють зберігати і навіть в деяких випадках повністю відновлювати зір.
  6. Завдяки харчовим волокнам плоди пасифлори допомагають виводити з організму шкідливий холестерин і захищають слизову кишечника від механічних і хімічних ушкоджень.
  7. Проносні властивості фруктової клітковини стануть в нагоді тим, хто хоче позбутися від запорів і нормалізувати стілець.
  8. При регулярному вживанні маракуйи шлунково-кишковий тракт починає працювати набагато краще.
  9. Лікувальні властивості екзотичних плодів допомагають перебороти жар, нормалізувати тиск, зміцнити імунітет, позбутися від запалень в організмі і мігрені.
  10. У шанувальників маракуйи, які страждають від астми, зменшується ймовірність чергового нападу.
  11. Рекомендується до вживання людям старшого віку для профілактики вікових недуг.
  12. Маракуйя покращує обмін речовин, що корисно для бажаючих схуднути. Тим більше, в її плодах міститься мінімум жирів і калорій.

З квітів їстівного страстоцвета готують седативні і спазмолітичні засоби.

Листя допомагають боротися з болями в суглобах і головним болем. З них фармацевти і досвідчені травники готують ліки для полегшення симптомів клімаксу.

косметичний потенціал

Масла і мазі на основі маракуйи вважаються відмінними засобами проти свербіння і опіків, мають пом'якшувальною ефектом.

Часто сік з плодів використовують для створення косметичних засобів, які покращують тонус і пружність шкіри. Він надає відчуття свіжості, чистоти і уповільнює старіння.

Завдяки регулярному застосуванню домашньої косметики на основі маракуйи стан волосся поліпшується, а нігті не розшаровуються і не ламаються.

Фрукт допомагає захистити шкіру від несприятливих навколишніх умов завдяки високому рівню рослинних антиоксидантів.

Перераховані корисні властивості є вагомою підставою для використання маракуйи в косметології.

Протипоказання

Їх не так багато. В основному маракуйя приносить користь.

  1. Можна відзначити індивідуальну непереносимість і алергію.
  2. Годуючим і вагітним жінкам бажано знати міру і не є занадто багато.
  3. Плоди їстівного страстоцвета протипоказані немовлятам, оскільки їхня травна система не справляється з цим продуктом. Ось чому маракуйи немає в списку фруктів для прикорму малюків.

В іншому маракуйя підійде практично кожному, а її корисні властивості сприятливо позначаться на вашому самопочутті і здоров'я.

Корисні властивості і протипоказання мангостину.