Причини, симптоми, діагностика та лікування синдрому хронічної втоми
Напевно неприємне почуття сильної втоми більшості людей досить знайоме. Нерідко воно пов'язане з серйозним фізичним або психічним перенапруженням, але проходить досить швидко під час повноцінного відпочинку. Можна відзначити, що на сьогоднішній день подібний стан часто виникає після авральних робіт, здачі сесії, а також посадки городу або генерального прибирання в своєму власному будинку. У цих випадках практично будь-яка людина може легко визначити, в який момент він відчув ознаки втоми і з чим вони власне пов'язані.
Нерідко при синдромі хронічної втоми багато пацієнтів не здатні точно визначити, коли саме з'явилася втома і не можуть чітко назвати причину перебування в такому неприємному стані.
Причини синдрому хронічної втоми
Точні причини розвитку представленого захворювання не можуть точно охарактеризувати навіть сучасні лікарі, оскільки і донині це знаходиться в стадії поглибленого вивчення. У деяких випадках важливу роль може грати серйозний інфекційний чинник. Як правило, у багатьох пацієнтів можна виявити герпетичну інфекцію, вірус Епштейна-Барр, цитомегаловірус або коксаки-віруси, а також інші небезпечні захворювання.
Фахівці припускають, що синдром хронічної втоми розвивається внаслідок тривалої стимуляції імунних клітин людини інфекційними антигенами. Саме з цитокінами, що виробляються людиною при боротьбі з інфекцією, пов'язане значне підвищення температури тіла, різні м'язові болі, озноб і загальне нездужання.
В інших випадках синдром хронічної втоми безпосередньо пов'язаний з конкретними порушеннями в роботі важливою лімбічної системи ЦНС. Доведено, що з нею пов'язана емоційна сфера, пам'ять, працездатність, правильний добовий ритм неспання і сну, а також вегетативна регуляція внутрішніх органів людини. У багатьох пацієнтів з таким небезпечним діагнозом в першу чергу страждають саме ці функції.
У сучасному світі синдром хронічної втоми часто може зустрічатися в досить молодому віці, як у звичайних чоловіків, так і у працюючих жінок. Відзначено, що у слабкої статі дане захворювання діагностується частіше. Можна відзначити, що від цього захворювання страждають люди відповідальні, активні та успішні, які звалюють на себе непомірну навантаження. При постійному перенапруженні людська нервова система може дати збій і тоді відбувається зрив.
Симптоми синдрому хронічної втоми
Ця серйозна хвороба зазвичай починається з одного з численних інфекційних захворювань, нерідко навіть зі звичайною застуди. Як правило, після типового гострого періоду інфекції протягом не менше двох тижнів в нормі може спостерігатися підвищена втомлюваність, періодичні головні болі, загальна слабкість і депресивний фон настрою. Але при синдромі хронічної втоми такі симптоми можуть не проходити навіть через довгих 3-5 місяців. І тільки при цьому пацієнт звертається до певних лікарям.
Коли людину турбує поганий нічний сон, то він зазвичай йде на прийом до невролога. Коли з'являється екзема - консультується у дерматовенеролога. А при загальному послабленні стільця - до гастроентеролога. Але якщо має місце бути синдром хронічної втоми, то призначене лікування або не дає результатів, або спостерігається короткочасне поліпшення стан людини, оскільки справжня причина захворювання залишається поза увагою.
Основними симптомами даного синдрому можна відзначити постійну втому, яка зовсім не проходить навіть після тривалого сну або декількох днів відпочинку. нерідко у багатьох пацієнтів виникає не тільки сонливість, а й розвивається безсоння. Часто при такому недугу спостерігаються серйозні порушення працездатності і цілісне ослаблення уваги. Пацієнтам погано вдається зосередитися на конкретній справі. Помітні зміни і в емоційному стані. Лікар діагностує депресію, апатію, тугу, відзначають серйозні фобії.
У деяких випадках характерні помітне зниження або значне підвищення температури тіла на досить тривалий період часу. Такі порушення терморегуляції необхідно своєчасно лікувати, інакше вони спричинять за собою серйозні ускладнення. Багато пацієнтів скаржаться на безпричинне зниження маси тіла, аж до 10 кг за один місяць. також можливі сильні головні болі, запаморочення, світлобоязнь, фарингіти, сухість очей, болючість лімфовузлів, тахікардія, а у жінок ще і посилення передменструального синдрому.
Діагностика синдрому хронічної втоми
Сучасна діагностика хвороби зазвичай здійснюється на підставі певних критеріїв. До великих критеріїв можна віднести тривалу втому протягом більш ніж півроку або періодично підсилюється втома, зниження денної активності, проблеми зі сном після тривалого відпочинку. А найголовніше при цьому спостерігається відсутність соматичних, інфекційних, психіатричних захворювань, пухлинних процесів і ендокринних порушень.
Малі критерії включають фарингіти, помірне підвищення температури тіла людини, але не більше 38 градусів, помітне збільшення лімфатичних вузлів, а також м'язові болі, погана переносимість будь-якого фізичного навантаження, головні болі і загальна м'язова слабкість. Далі можна згадати про ломоту в суглобах, яка не супроводжується набряком, погіршення можливостей уваги і пам'яті, апатії, депресії і світлобоязнь.
Такий небезпечний синдром хронічної втоми зазвичай підтверджується при наявності не менше трьох великих і шести малих критеріїв. Потім в ході діагностики будуть виключені початкові симптоми розвивається онкологічного, інфекційного, соматичного, психіатричного або ендокринного захворювання. Пацієнта повинні всебічно обстежити такі лікарі, як терапевт, ендокринолог, інфекціоніст і невролог. Роблять аналізи крові і обстежують стан всіх внутрішніх органів і систем.
Лікування синдрому хронічної втоми
Найпершим кроком у правильному лікуванні синдрому хронічної втоми є зниження основної психічного навантаження. Необхідно зменшити загальну кількість всіх виконуваних справ за добу приблизно на 20%. Також бажано позбутися таких обов'язків, які завжди вимагають сильного психічного напруження. Деяким пацієнтам можна порекомендувати певні сеанси психотерапії, а також релаксуючі сеанси і аутотренінг.
Кожен пацієнт повинен розуміти, наскільки серйозний відмова від лікування синдрому хронічної втоми. Сучасна раціональна психотерапія головним чином спрямована на швидку нормалізацію загального психоемоційного стану хворого. Потім слід навчання методам об'єктивної самооцінки, що дозволяє реально оцінювати всі виникаючі перевантаження, щоб контролювати кількість необхідного відпочинку організму.
Всі наступні сеанси психотерапії забезпечують вироблення конкретних здібностей пацієнта ефективно боротися зі стресом і при необхідності в короткий термін знімати будь нервову напругу. Також важливе значення має і точне дотримання правильного режиму праці і відпочинку, розпорядку дня, суворого чергування фаз сну і фаз неспання.
Практично всім пацієнтам призначають конкретні оздоровлюючі процедури. До них можна зарахувати перебування на свіжому повітрі, піші прогулянки, контрастний душ і, помірну фізичну активність. Крім цього в сучасну лікувальну програму повинен бути обов'язково включений спеціальний комплекс релаксирующих фізичних вправ. Надалі навантаження можна збільшувати, якщо дозволяє стан пацієнта.
Всім пацієнта з синдромом хронічної втоми рекомендовані позитивні емоції і ходьба. Поряд з цим може бути призначений біг підтюпцем або плавання, а також нескладні дихальні вправи і ароматерапія. При лікуванні даної хвороби показані сучасні препарати головним чином рослинного походження. Вони підвищують не тільки опірність організму багатьом факторам стресу, а й надають зміцнювальний вплив на імунітет.
Правильне і одночасно здорове харчування включає в себе регулярне вживання продуктів, які багаті мікроелементами і певними вітамінами. лікарі рекомендують вживати велику кількість рідини в добу, але при цьому слід уникати кави, міцного чаю і спиртних напоїв. Пацієнтам необхідно утримуватися від частого вживання солодкої їжі, щоб не спровокувати підйом рівня глюкози в крові, оскільки зниження цукру в крові проявляється відчуттям втоми.
Синдром хронічної втоми зовсім не загрожує життю людини, тому при необхідному лікуванні воно закінчується завжди одужанням. Таке відновлення організму відрізняється підвищенням настрою, високою працездатністю і хорошим сном. Однак у деяких пацієнтів трапляються і повторні захворювання після різних інфекційних захворювань або серйозних стресових ситуацій.
Профілактика синдрому хронічної втоми
Адекватні фізичні навантаження, здорове харчування, стійкий психічний стан, об'єктивна самооцінка і чіткий розпорядок дня допоможуть уникнути розвитку цього небезпечного синдрому хронічної втоми. Людям необхідно всіма силами уникати роботи в стресових умовах, а також не перевтомлюватися. Коли серйозних перевантажень уникнути не вдається, слід виділити час для повноцінного відпочинку на природі протягом декількох днів.
Емоційним людям можна порадити робити невеликі перерви в роботі кожні півтори години. При розумовій роботі в перервах корисно зайнятися фізкультурою. При монотонної роботи потрібні певні паузи, щоб переключити увагу на щось інше. Не забувайте, що сильний виробничий шум викликає підвищену стомлюваність. Постарайтеся максимально знизити вплив цього неймовірно шкідливого фактора. Зміна обстановки і отримання нових вражень допоможуть залишатися здоровим і працездатною людиною.