Лікувальне голодування є досить дієвим засобом для оздоровлення, так як сприяє омолодженню і очищенню організму. Починати практику голодування буде краще з одноденного голодування - це навчить Вас контролювати почуття голоду і вплинуть на формування правильного ставлення до їжі. Дізнайтеся в статті, що представляє собою лікувальне голодування, яку користь воно несе для організму і як правильно виходити з голодування.
Лікувальне голодування: техніка проведення
- Налаштуйтеся. За тиждень до того, як Ви приступите до лікувального голодування, підготуйтеся до цього морально, вся увага має бути зосереджена на майбутню подію. Важливо спланувати дату заздалегідь чітко і розподілити свій час, щоб уникнути виникнення всіляких перешкод.
- Думайте про майбутню подію при кожному прийомі їжі. Намагайтеся стримувати свій апетит. Щовечора настроюйтеся на майбутній процес, переконайте своїх близьких, що це дійсно корисно і необхідно Вам. Так можливо створити енергетичну складову.
- Спробуйте бути більш стримані в їжі в день перед лікувальним голодуванням. Відмовтеся від споживання спиртних напоїв, не їжте на ніч. Усвідомте, що весь день Вам доведеться обійтися без їжі, що звільняє силу-силенну часу - придумайте собі цікаві заняття, щоб думки про їжу Вас не дошкуляли постійно.
- У день першого лікувального голодування краще знаходитися не на роботі. Для першого разу краще вибрати вихідний день, адже легка слабкість, головний біль і запах з рота через голод не посприяють ні продуктивній роботі, ні нормальних відносин з колегами.
- Пийте більше води. Якщо Вам дуже складно весь день обійтися без їжі - додайте в звичайну воду трохи меду (чайна ложка на склянку води). Важливо усвідомити, що головною метою лікувального голодування є в першу чергу зміна стереотипів мислення, а вже після - оздоровчий ефект.
- У день голодування бажано зробити очисну клізму. Також спробуйте практикувати очисний подих і фізичні вправи. Відмінно для цього дня підійдуть різні водні процедури і інші оздоровчі заходи. Увечері яка закінчує лікувальне голодування і перекусіть легких салатом і чаєм.
- На наступний день харчуйтеся зазвичай. Головне - не переїдати, а якщо Ваше самопочуття ідеально - перенесіть на ранок салат і чай.
Як виходити з голодування: 24-годинне голодування по Бреггу
Після лікувального голодування перше, що слід вжити - салат зі свіжих овочів, в основі якого буде терта морква і капуста. Приправити салат можна лимонним або апельсиновим соком - це блюдо чудово очистить кишечник.
Потім можна починати споживати варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Також можна їсти різноманітну зелень - волокнисту квасоля, селера, листову капусту, шпинат і гарбуз.
Ні в якому разі не переривайте голодування продуктами тваринного походження - сиром, м'ясом, рибою, також не бажано їсти горіхи і насіннячка. Крім того, протягом 2-х днів не варто споживати кислотну їжу.
За умови проведення лікувального голодування щотижня, зміни відбудуться не тільки організмі, але і в ставленні до світу. Короткострокове голодування сприяє спалюванню жиру, а разом з ним і виведенню шкідливих сполук. Також, на думку психотерапевтів, голодування може допомогти впоратися зі стресом і позбутися від депресії. Щоб цей процес не спричинив за собою будь-які проблеми зі здоров'ям, перед застосуванням голодування слід пройти повне медичне обстеження і проконсультуватися з лікарем.